Traduction du suédois

 

1. Suis-je le même toute ma vie ?

”Demain sera la suite”, ai-je dit à l’âge de huit ans après avoir raconté un conte de fées à mes trois frères et sœurs, Ulla, qui avait deux ans de plus que moi, et Tina et Göran, qui étaient plus jeunes. Mes contes de fées étaient sérieux, je voulais que ce que je racontais ait un sens.

Une fois, le but de l’histoire était de faire comprendre à mes frères et sœurs qu’il fallait être économe. J’avais appris cela en lisant le magazine de l’école The Lucky Whistle, qui parlait des filles Save and Waste. L’argent était rare dans ma famille. Aucun de mes frères et sœurs n’a eu l’occasion de gaspiller de l’argent.

J’étais heureux la plupart du temps, mais aussi un enfant anxieux qui se réveillait tous les matins avec des maux de ventre et qui prenait l’habitude de chercher quelque chose d’amusant à penser.

C’est peut-être pour cela que, même adulte, j’ai essayé de trouver des solutions pour rendre la vie un peu plus facile à gérer. Ma philosophie de la vie est toujours basée sur des ”vérités” simples avec lesquelles la plupart des gens peuvent être d’accord. Dans la vie réelle, de nombreux problèmes sont souvent difficiles à résoudre, même s’ils semblent simples en théorie. Les vérités simples que j’écris et dont je parle peuvent être utiles lorsque la vie est difficile à gérer. Je les collectionne presque comme un hobby et je les systématise pour qu’elles soient faciles à retenir. Je philosophe sur ce dont beaucoup de gens parlent et je m’appuie sur des expériences, les miennes et celles des autres, et j’aime à dire que j’ai un puzzle dans la tête. Je rassemble les pièces de ce puzzle et je les développe constamment.

Vous n’avez cessé de parler de moi” est l’un des commentaires que j’ai entendus après mes conférences : ”J’ai l’impression que vous écrivez mon histoire. – J’aurais aimé entendre cela plus tôt.

Les gens se sont reconnus. Je pense que c’est parce que nous fonctionnons de manière assez similaire et que beaucoup pensent que ce que je dis est vrai. Ce livre ne parle donc pas de nouvelles, mais simplement de vérités anciennes et probablement évidentes.

Il m’arrive parfois de voir un fil conducteur dans ce qui m’arrive ou dans ce qui arrive à quelqu’un d’autre. Cela m’est arrivé à quatre reprises, alors que j’avais la quarantaine et que je réfléchissais beaucoup à quatre problèmes différents que je rencontrais à l’époque.
Je connaissais, entre autres, une fille extrêmement positive et une autre qui avait toujours des problèmes. Cela m’a fait réfléchir. Lors d’une pause déjeuner, j’ai fini par écrire une ligne de pensée claire sur les raisons de cette situation et sur ce que l’on pouvait faire pour y remédier, et c’est devenu mon premier texte.

Le deuxième livret porte sur l’audace, le troisième sur les inquiétudes et le quatrième sur la responsabilité. Assez rapidement, mes quatre premiers petits écrits ont été imprimés et, peu à peu, il y en a eu d’autres, ainsi que de nombreuses conférences dont la base était ces quatre premiers que j’appelle mes ”objectifs d’aide”. Ils sont annexés à la fin du livre.

Tout le monde accumule des vérités plus ou moins consciemment. Il s’agit de tout ce que nous avons appris de nos expériences, qu’il s’agisse d’erreurs ou de réussites. Ce livre traite de la vie, de tout ce dont j’ai parlé dans mes cours. Les choses simples et évidentes que tout le monde sait mais oublie facilement et qui font que la vie devient souvent inutilement difficile et embrouillée. Peu à peu, j’ ai pris conscience de l’importance du plaisir.

Tout le monde a des problèmes dans la vie. Mais la vie peut aussi être merveilleusement amusante et très excitante. J’ai découvert, et je veux le faire savoir, que plus on se rappelle que la vie est simple en théorie, plus elle devient facile en pratique.

Je continue, comme j’ai commencé à le faire lorsque j’étais enfant, à parler de ce qui a du sens pour moi.

2. Sommes-nous influencés par les autres ?

Le téléphone a sonné, c’était une voix d’homme en colère qui me criait dessus. J’ai été très surprise et je me suis sentie très mal à l’aise. Il s’est avéré qu’il m’en voulait pour les écrits que j’avais rédigés et publiés. Le désir que j’ai ressenti juste avant son appel a rapidement disparu et je me suis presque sentie malade.

Le désir peut se perdre, parfois aussi rapidement qu’il a été gagné. Il dépend parfois de ce que quelqu’un d’autre dit ou fait. Certaines personnes ne se rendent même pas compte qu’elles privent les autres de leur désir.

Il y a des gens qui inspirent les autres et qui le font volontiers et généreusement. Il n’est pas étonnant que nous nous sentions mieux avec elles. Beaucoup disent que c’est une question d’alchimie personnelle. Je n’ai jamais entendu une bonne explication de ce qu’est l’alchimie personnelle, mais j’y ai beaucoup réfléchi. J’ai trouvé quelques ”vérités” à ce sujet et j’ai remarqué, par exemple, qu’avec des personnes rigides et solennelles, je deviens rigide, peu sûr de moi et sans désir.

C’est pourquoi, en tant que conférencier, formateur, président d’une association de logement et organisateur de soirées, j’ai toujours essayé de voir les gens que je rencontrais. J’ai essayé d’être léger et de plaisanter pour que les autres puissent se détendre et oser être naturels et bavards. C’est ainsi que tout le monde s’enrichit mutuellement.

Je me souviens de certaines fêtes où l’on me tendait un verre à mon arrivée et où l’on attendait de moi que je me mêle aux autres invités et que je fasse leur connaissance. Mais je suis sûr que beaucoup d’entre nous ont du mal à trouver un sujet de conversation intéressant ou amusant. Au début d’une fête, c’est plutôt calme, mais une fois que tout le monde a fini son verre, la plupart des gens se mettent à bavarder et l’ambiance s’intensifie.
Avant, je ne buvais pas pendant les fêtes parce que j’avais un long trajet à faire pour rentrer chez moi. Mais lorsque tout le monde a fini son verre, je suis devenue aussi joyeuse et bavarde qu’eux. Il est même arrivé que le lendemain d’une fête d’entreprise, on m’ait dit que j’avais dû beaucoup boire la veille. J’étais excité, heureux et heureux de chanter et de danser. Bien sûr, nous sommes tous contaminé lorsque d’autres personnes se débarrassent de leur timidité.

Lorsque je rencontre des personnes timides, je me sens généralement peu sûr de moi et j’ai beaucoup de mal à trouver un sujet de conversation. Il y a de nombreuses années, j’étais responsable des finances et du personnel au bureau cadastre à Malmö. J’étais notamment responsable de nos stagiaires. Ils étaient souvent peu sûrs d’eux et silencieux, et je me sentais embarrassé lorsque je n’arrivais pas à engager la conversation.

En compagnie de personnes robustes et sûres d’elles, de celles qui finissent toujours par avoir raison, je suis même devenu comme elles.

La façon d’être des gens est contagieuse. Cela arrive aussi aux personnes qui osent être elles-mêmes, qui osent être personnelles, qui osent échouer, qui osent parler de leurs erreurs, qui osent se ridiculiser et qui savent rire d’elles-mêmes. Avec eux, j’ose aussi être moi-même et partager mes erreurs. C’est avec ces personnes que je me sens particulièrement à l’aise. Elles me font sentir acceptée et en sécurité.

Dans des contextes plus larges, cela fonctionne exactement de la même manière. Si un orateur se tient sur une scène et est très nerveux, le public le sera également et l’atmosphère sera gênante.

Mais il y a des gens qui s’épanouissent en étant au centre de l’attention et qui ont la capacité de détendre le public et de le faire s’amuser. Beaucoup de nos présentateurs de télévision ont cette capacité. Une personne que j’ai toujours admirée est Lill Lindfors. Je pense que personne n’a été particulièrement inquiet lorsqu’elle a ”perdu” sa jupe lors du concours Eurovision de la chanson. C’était faux, nous ne le savions pas au début, mais tout le monde savait qu’elle avait de l’expérience et de l’assurance sur scène, et nous n’avions donc pas à nous inquiéter. Nous nous sentions aussi confiants qu’elle.

Je me souviens d’une fois où je devais donner une conférence devant environ trois cents personnes. Je me trouvais sous la scène lorsque j’ai entendu mon nom. C’était mon tour de monter sur scène sous les applaudissements du public et j’ai couru d’un pied léger dans les escaliers, j’ai trébuché et je suis tombé à plat sur le visage. Le public s’en est ému.
Mais je n’avais pas peur de me ridiculiser. Je me suis relevé et j’ai dit : – Ce n’est pas la pire chose qui me soit arrivée, puis j’ai raconté une histoire encore plus grave : devant un groupe de quelques centaines de personnes, j’ai soudain attrapé une grippe intestinale et je me suis senti extrêmement mal. Pendant que je parlais, j’ai vérifié si je passer derrière le rideau au cas où j’aurais envie de vomir. En un rien de temps, j’ai réalisé que je n’en pouvais plus, je me suis interrompu et j’ai dit : – Faisons une pause. Puis je me suis précipitée devant le public, vers les toilettes. J’ai entendu quelqu’un dans le public dire : – C’était soudain ! Dans les toilettes, j’étais allongé sur le sol, très fatigué et je me demandais comment j’allais sortir de là. Mais j’ai repris des forces et, sur le chemin de l’auditoire, j’ai été accueillie par la personne qui avait organisé la conférence. Je lui ai dit que j’étais tombée malade et elle m’a répondu : – Ne leur dites pas. Elle était probablement inquiète de la réaction du public.

Mais quand je suis remontée sur scène, je n’ai pas eu le choix. Je leur ai dit tout de suite que je me sentais mal. Mais je vais quand même essayer”, ai-je dit en tirant une chaise et en m’asseyant. J’ai eu l’impression que tout le public retenait son souffle pendant que je parlais. Je me suis sentie de mieux en mieux, puis je me suis levée et j’ai dit : – Maintenant, je me sens bien ! Il était clair que le public se détendait et l’un d’entre eux a dit : – Ne pouvez-vous pas chanter quelque chose ? J’ai donc chanté un petit trot et j’ai senti que les spectateurs étaient mes amis.

Se pourrait-il que les personnes qui se sentent mal fassent en sorte que les autres se sentent mal ? Dans ce cas, l’inverse doit également être vrai : les personnes qui se sentent bien font en sorte que les autres se sentent bien. Si nous travaillons sur nous-mêmes pour nous sentir aussi bien que possible, il nous est plus facile de faire en sorte que les autres se sentent bien. Ils peuvent alors nous aider à nous sentir encore mieux, et le phénomène se propage.

 

3. Tout le monde a besoin d’excitation

Certaines personnes sont plus visibles que d’autres et sont des ”célébrités”. Je me souviens particulièrement de la fois où j’ai rencontré une personne très célèbre. J’ai l’habitude de dire que c’est la personne la plus célèbre du monde. À plusieurs reprises, mon mari Pekka et moi sommes allés en voiture en Espagne. À l’époque, nous possédions une voiture de sport, une décapotable et elle était blanche, ce que je trouvais magnifique. La marque était Toyota Supra, une information importante pour la plupart des hommes. Pour moi, le plus important était qu’elle soit blanche. J’avais garé la voiture derrière une camionnette dans la rue à l’extérieur du club de golf Las Brisas à Nueva Andalucia où j’allais chercher Pekka qui jouait au golf. Soudain, le propriétaire de la camionnette est arrivé. C’était Sean Connery, le seul vrai James Bond, du moins d’après moi. Il s’est approché de moi, m’a demandé l’année de ma voiture et m’a dit qu’il allait en acheter une nouvelle. Je me suis sentie complètement vide et j’avais les genoux qui tremblaient de nervosité, mais je me suis souvenue que j’avais un appareil photo sur moi. J’ai demandé si je pouvais prendre une photo parce que ma fille vous trouve très beau.

Il s’est empressé de me répondre avec un petit clin d’œil : Vous êtes sûr que vous parlez de la fille ? Nous avons bien ri ensemble et son calme s’est propagé jusqu’à moi. J’avais presque l’impression de le connaître depuis longtemps, et je l’ai connu dans tous ses films. Il ne me connaissait pas, mais je sentais qu’il était très calme et confiant en lui et qu’il avait la capacité de me détendre.

Sean Connery avait certainement du charisme. Il avait probablement aussi une bonne confiance en lui. Les célébrités sont parfois nos modèles, mais elles sont aussi nos leaders. Certaines femmes voudraient épouser quelqu’un comme Sean Connery et certains hommes voudraient être aussi beaux et forts que lui.

Mais il n’est pas nécessaire d’être beau pour être un leader, on peut être une petite vieille ridée comme Mère Teresa et être un leader pour beaucoup. Il n’est même pas nécessaire d’être bon pour être un leader, Hitler et Poutine en ont entraîné beaucoup de personnes avec eux.

Voici la photo que j’ai prise de Sean Connery et de sa camionnette. Je trouvais étrange qu’il en conduise une. Mais il a dit qu’il allait acheter une nouvelle voiture. Ce qui est amusant sur cette photo, c’est qu’on peut voir qu’il a des rubans roses dans son pantalon de survêtement, je n’aurais jamais pensé qu’il porterait cela.

 

Pourquoi les gens deviennent-ils des leaders et qui sont les bons leaders ?

Je crois que les personnes qui ont un grand besoin de tension sont heureuses de devenir des leaders pour les autres. Et je pense savoir qui est un bon ou mauvais leader. Je ne connais pas toute la vérité, mais j’ai quelques pièces du puzzle.

Tension négative, mauvais conducteurs

Je crois que les gens deviennent des leaders en partie parce qu’ils sont très dépendants de l’excitation. Je prétends également que tout le monde a besoin d’excitation. Personne n’aime s’ennuyer.

Si vous n’avez pas d’excitation dans votre vie, vous aimez regarder comment les autres vivent, fantasmer sur leur vie et en parler avec vos amis. Avez-vous entendu ce qu’ils disent d’elle ? Peut-être parlent-ils de leurs voisins qui n’ont pas nettoyé leurs vitres depuis des années et qui ne s’occupent pas de leur jardin. Peut-être ont-ils acheté une nouvelle voiture : « Je me demande s’ils ont les moyens de se l’offrir ? »

Mais c’est ce que j’entends par tension négative. Il existe de nombreuses façons de trouver une tension négative. L’une d’entre elles consiste à vivre à travers les autres.
Si vous vivez votre propre vie excitante, il n’y a pas de place pour de tels fantasmes. Mais je pense que nous utilisons tous parfois notre besoin d’excitation de manière négative, sans nous en rendre compte.

Qui ne regarde pas les gros titres quand il passe devant le kisoque ? Nous sommes nombreux à le faire, pour voir ce qu’il est advenu des célébrités depuis la dernière fois que nous les avons vues. Nous les suivons de près. Mais personne n’achète ces journaux,  à moins personne que je connaisse. En tout cas, je n’ai jamais entendu personne en parler. Seuls les coiffeurs et les dentistes les achètent pour leur salle d’attente. C’est donc étrange qu’ils soient vendus en si grand nombre ?

Notre besoin, peut être inconscient, d’excitation/de nervosité peut nous amener à regarder des films policiers violents. Certains peuvent même satisfaire leur besoin d’excitation en commettant des actes criminels. Il y a de nombreuses années, j’ai lu dans le journal que des garçons avaient battu leur ami à mort dans la cour de récréation de l’école. Je m’en souviens particulièrement parce qu’il était dit dans le journal, plus tard, qu’ils avaient déclaré avoir pris du plaisir à faire ce qu’ils avaient fait. Il s’agit là de la pire forme de tension négative.

Parfois, quand on a besoin d’excitation, on peut jouer tout son argent. Ou peut-être les échanger, c’est plus amusant, non ? C’est du moins ce que je pense. Nous pouvons travailler trop ou changer de partenaire trop souvent, simplement par besoin d’excitation.
Parfois, lorsque nous nous ennuyons, nous allons au réfrigérateur et cherchons quelque chose de bon à manger. Ou nous buvons trop. Après quelques bouteilles de vin, il se passe quelque chose dans notre tête, un sentiment enivrant, on peut se sentir spécial, grand et bon. Mais ceux qui voient la personne qui a trop bu peuvent penser qu’elle a l’air ridicule, qu’elle est ”un imbécile qui parle”.

Se marier avec une personne qui se comporte de manière ridicule et agressive est également synonyme de vie excitante et nerveuse. Une vie que vous ne souhaitez pas mais qui vous attire inconsciemment, peut-être en raison d’expériences difficiles qui sous-tendent votre besoin d’excitation.

J’ai lu un livre à ce sujet qui m’a beaucoup éclairé. Il s’intitule ”Les femmes qui aiment trop”. Après l’avoir lu, j’en ai acheté sept exemplaires que j’ai offerts à des amis qui, selon moi, les apprécieraient. Une personne qui me l’avait offert en a acheté autant et a fait de même. L’auteur est Robin Norwood, une femme psychologue et anciennement alcoolique. Ce livre était important pour moi et il m’a permis de voir beaucoup plus clairement un certain nombre de situations dans ma vie. Norwood dit que si vous avez eu une enfance difficile, si vous avez été exposé à la maltraitance, à l’inceste, à des parents violents, à la guerre et à la misère, alors vous avez vécu une vie très anxieuse, nerveuse, ”excitante”.  Vous avez donc un fort besoin d’excitation.

Lorsque vous devenez adulte, vous recherchez inconsciemment le même ressenti que celui que vous procurait l’excitation/la nervosité lorsque vous étiez enfant. Vous vous sentez ”chez vous”. C’est l’une des raisons pour lesquelles vous répétez votre schéma.

Imaginez une petite fille qui reste éveillée la nuit, se demandant si son papa va rentrer à la maison, comment il sera quand il rentrera, ou ce qu’il lui fera quand il rentrera. Elle doit avoir très mal au ventre tous les jours. Lorsqu’elle grandit et s’intéresse aux garçons, ce ne sont pas les gentils garçons qui lui plaisent, ceux qui rentrent à la maison tous les jours à cinq heures, qui aident les enfants avec leur devoir et qui font le ménage. Ils sont si gentils qu’ils en sont ennuyeux. Non, elle tombe amoureuse de la manivelle qui fait bouger les choses. Celui qui ne vient pas quand il le dit. Celui qui la blesse. Elle trouve un homme qui ressemble à son père.

Le garçon qui est battu est également nerveux et a peur. De la peur naissent la violence et l’abus de pouvoir. Ainsi, le schéma se répète pour certaines personnes tout au long de leur vie. Lors d’une séance de questions-réponses, une femme m’a dit qu’elle frappait son mari. Il suffit de peu de choses pour déclencher ma colère”, a-t-elle écrit. Il est couvert de bleus et a peur de moi. Quand il était petit, il était battu par sa mère.

J’ai rencontré un jour une femme dont la fille avait été victime d’inceste. Je venais de lire le livre et je pensais savoir pourquoi cela s’était produit. J’ai donc demandé à la mère si elle avait également été victime d’inceste lorsqu’elle était enfant et je n’ai pas été surprise lorsqu’elle m’a répondu que c’était vrai.

Mais bien sûr, ce n’est pas le cas pour tout le monde. De nombreuses personnes parviennent à briser leur schéma, en choisissant de vivre à l’opposé de leurs mauvaises expériences.

Je pense qu’il est extrêmement important que les membres de la famille et la société aident les enfants vulnérables et leurs parents lorsque les enfants sont jeunes. L’information, le conseil et l’apprentissage de la vie à un stade précoce de la scolarité permettraient d’économiser à long terme une grande partie de l’argent des contribuables.
Il est particulièrement important pour les enfants vulnérables que d’autres personnes les voient et les reconnaissent, afin qu’ils puissent prendre du recul par rapport à ce qui se passe. Qu’il n’est pas juste de se comporter comme leurs parents. Sinon, ils risquent de vivre avec l’idée fausse que c’est eux qui sont en tort et le risque est grand qu’ils répètent leur comportement. C’est là que les parents, les amis, le personnel de l’école maternelle et les enseignants peuvent jouer un rôle majeur en aidant les enfants à comprendre que c’est le parent qui se comporte mal.

Tout le monde a besoin d’excitation, qu’elle soit grande ou petite !

Tout le monde a besoin de sensations fortes. La seule différence est qu’il s’agit d’un petit ou d’un grand besoin.

Mais ce qu’ils ont en commun, c’est que si vous utilisez votre besoin d’excitation principalement pour une excitation négative, vous aurez moins confiance en vous. Si vous l’utilisez principalement pour une excitation positive, vous aurez une meilleure confiance en vous.

 

4. L’estime de soi, la force intérieure

Si l’on a une bonne confiance en soi et une bonne estime de soi, il est plus facile d’éprouver du désir. Si l’on a envie, il est plus facile d’augmenter sa confiance en soi et d’acquérir une bonne estime de soi. C’est important d’enclencher le cercle vertueux et c’est important pour de nombreuses raisons.

J’ai longtemps cherché un modèle simple sur la façon de penser le travail de renforcement de soi et j’ai trouvé un modèle où j’ai moi-même trouvé jusqu’à présent beaucoup de réponses à mes réflexions. Imaginez que nous, les humains, soyons comme des plantes dans des pots. Une petite graine humaine est placée dans chaque pot. Certaines se retrouvent tout de suite dans de grands pots spacieux, avec une très bonne terre et beaucoup d’espace pour que les racines se développent. Les feuilles deviennent grandes et belles et la plante commence à fleurir presque immédiatement. D’autres graines humaines se retrouvent dans un petit pot avec un sol pauvre et obtiennent une toute petite racine et peut-être seulement deux petites feuilles jaunes. Que faire d’une telle plante dans la fenêtre de votre cuisine ? Vous la jetez peut-être immédiatement, pensant que cela ne vaut même pas la peine d’essayer. Ce que je veux dire, c’est qu’il vaut toujours la peine de faire de son mieux pour chaque plante. Quelqu’un pourrait dire qu’arroser la petite plante l’aiderait. Mais ce n’est pas parce qu’on l’arrose qu’elle pousse ? Si le pot est trop petit et la terre pauvre, elle ne peut pas pousser, mais si nous ne l’arrosons pas, elle mourra. Alors, bien sûr, il est bon d’arroser tout en réfléchissant à la manière de sauver la petite plante.

C’est la même chose pour une petite plante humaine. Il ne suffit pas de l’arroser avec de l’amour, des louanges, des attentes positives, de lui donner des responsabilités, de la respecter et de l’accepter avec tous ses défauts et ses lacunes. Ce n’est pas suffisant. Mais si nous ne l’arrosons pas, elle risque de mourir. Pour un adulte, la réponse à la question de savoir comment grandir est la même que pour la plante verte. Il faut se déraciner et se replanter dans un nouveau pot où il y a des possibilités de croissance et où l’on se sent bien. Puis vous vous retrouvez dans votre nouveau pot, dans un nouvel appartement, seul avec vous-même. Oh, comme je suis bien ici, pensez-vous. Je n’ai jamais été aussi bien. Mais soudain, vous pouvez penser : – Quelque chose de terrible va bientôt arriver, parce que c’est ce qui arrive d’habitude. Mais non, rien ne se passe. Quand il ne se passe rien, on peut rencontrer quelqu’un qu’on n’a pas vu depuis longtemps. Vous rencontrez alors votre petit enfant intérieur qui est toujours aussi triste que vous l’étiez quand vous étiez petit. C’est alors que l’anxiété et la dépression remontent à la surface. Je me sens si mal ici, pensez-vous. Je n’ai pas envie d’être ici.

Peut-être retournes-tu à ton ancien pot, trouves-tu un nouveau toxicomane ou un nouvel agresseur, parce que lorsque tu es occupé à gérer les problèmes des autres, tu n’as pas le temps de penser à ce que tu ressens. Au lieu de cela, tu es occupé par toutes les choses horribles qui se passent autour de toi et tu n’as pas le chagrin de faire face à ton propre enfant triste.

Robin Norwood affirme dans son livre que si vous avez eu une enfance difficile, vous risquez de porter la dépression en vous à cause d’un traumatisme non résolu. Pour tenir la dépression à distance, il faut y ajouter beaucoup de tension et de nervosité.
J’interprète cela comme signifiant que l’important est de permettre aux causes de la dépression d’émerger, de guérir.

Si tu veux grandir dans ton estime de soi, tu dois rester dans le nouveau pot, te regarder en face et finir de pleurer. Aujourd’hui, tu es un adulte. Tu peux t’occuper de ton petit enfant intérieur qui est peut-être encore aussi triste que tu l’étais quand tu étais petit. En tant qu’adulte, tu ne quitteras jamais, au grand jamais, ton enfant intérieur.
Tu peux devenir ta propre mère, ton propre père et te donner ce que tu aurais dû recevoir depuis le début – un amour inconditionnel – en prenant soin de toi de la meilleure façon qui soit. Il y a aussi un adulte en vous aujourd’hui et le fait est que cet adulte est le seul qui sera toujours là pour votre enfant intérieur. Vous pouvez tenir la main de votre petit enfant intérieur jusqu’au dernier jour de votre vie sur cette terre. Lorsque vous vous sentez en sécurité avec cela, vous êtes en sécurité en vous-même. Vous ne serez plus jamais seul. C’est alors que la chose la plus importante de ta plante grandit, c’est alors que la racine grandit. C’est là que se trouve l’estime de soi.

La racine du cœur

Toutes les plantes vertes ont une racine principale. Il en va de même pour nous, les plantes humaines. Je l’appelle la ”racine du cœur”. Elle se développe lorsque vous osez être seul avec vous-même, lorsque vous osez laisser vos sentiments s’exprimer, les ressentir et en prendre soin.

L’estime de soi se développe également lorsque vous prenez conscience de vos propres valeurs, de ce que vous jugez important dans votre vie et lorsque vous osez défendre vos propres valeurs devant les autres. Vous êtes alors fort de l’intérieur et vous restez fermement ”enraciné” en vous-même lorsque les vents du changement soufflent.
Comme exemples de valeurs, je peux citer le fait de vouloir prendre des responsabilités, de suivre les règles et les lois, de faire preuve de considération, de respecter les autres, de prendre soin de ses relations, de ne pas dire du mal des autres, d’être loyal, économe, respectueux de l’environnement, végétarien. Vos valeurs et votre empathie sont votre boussole, le chemin que vous voulez prendre dans la vie. Si vous n’êtes pas conscient de ce qui est important pour vous, vous risquez de suivre la boussole des autres et de vous sentir perdu.

Les racines de contact

Toutes les plantes vertes dotées d’une grande racine principale ont également des racines filamenteuses, c’est-à-dire des racines fines qui aspirent les nutriments dans la plante. Nous, les plantes humaines, en avons aussi. Je les appelle les racines de contact. Ce sont nos relations avec nos enfants, nos parents, notre conjoint, notre ex-conjoint, nos frères et sœurs, nos collègues, nos amis, nos passe-temps, nos intérêts et tout le reste qui peuvent donner de la force et de la nourriture à la plante. Nous nous tenons fermement dans notre pot, à côté de quelqu’un d’autre qui se tient tout aussi fermement dans le sien. Nous nous tenons la main et nous nous soutenons mutuellement dans la vie.
Nous ne pouvons pas être deux dans le même pot, sinon nos racines s’enchevêtrent et nous aspirons les nutriments l’un de l’autre. Nous ne pouvons même pas passer une seule nuit ensemble sans nous séparer.

Le seul cas où il est permis d’en avoir deux dans le même pot est celui où l’un d’eux est une petite pousse. Mais la pousse doit être replantée dès que possible dans un pot suffisamment grand pour que le petit ait une chance de former son propre système de racines, son propre réseau de contacts, sa propre vie. Mais nous pouvons tenir la main du petit et soutenir nos enfants tout au long de leur vie.

Le sous-sol est donc la racine du cœur, dans laquelle se trouve notre estime de soi, notre force intérieure. Elle ne se voit pas, elle se sent.

 

5. Une confiance en soi qui se remarque

Au-dessus du sol se trouve notre confiance en soi. Dans l’image de la plante, elle correspond aux feuilles vertes et saines, aux fleurs et aux fruits. La confiance, ce sont nos actions, tout ce que nous osons faire, ce que les autres peuvent voir.

J’ai confiance en moi, par exemple, lorsque j’ose dire ce que je pense, mais aussi lorsque j’ose changer d’avis lorsque je me rends compte que j’ai eu tort, lorsque j’ose devenir manager, oser échouer, oser chanter même si je ne suis pas très doué, lorsque j’ose parler en public, oser être vu devant les autres comme un manager, un agent d’entretien, un chauffeur de bus, un homme politique, un agent de nettoyage, un gardien de parking ou un agent de police. Dans les chapitres suivants, vous trouverez des suggestions sur la manière de vous mettre au défi d’oser et d’accroître votre confiance en vous. Je vous y dis ce que j’aimerais moi-même choisir d’oser. Le plus important, à mon avis, est de n’oser que ce que l’on veut oser. Il n’y a aucune raison d’oser quelque chose que les autres veulent. Il faut plutôt oser dire non.

Un être humain parfait

L’être humain parfait n’existe pas, mais je le décrirais comme une plante telle que celle-ci. : Une petite graine est plantée dans le sol, vue et aimée par ses parents, puis la racine du cœur grandit. La petite plante fait ses premiers pas, commence à manger toute seule, a une opinion même à l’âge de la défiance, entré à l’école et les premières feuilles de la confiance en soi poussent – Oh, comme tu es bon, disent fièrement les parents chaque fois que l’enfant fait des progrès. Cela fait du bien à la racine du cœur qui se développe à partir de la bonne relation avec les parents et la plante ose pousser quelques feuilles supplémentaires. Elle commence à montrer ce que l’enfant peut et ose faire. Renforcée dans son estime de soi, la personne ose s’éduquer selon sa tête et son désir intérieur, et la confiance en soi est grande.

Les événements de la vie sont traités en laissant place à des sentiments de tristesse, de colère et de joie. La plante (personne) est capable de libérer ces sentiments et de les traiter. La plante/personne a appris par l’expérience et a acquis des valeurs qu’elle défend et avec lesquelles elle vit. Le cœur s’enracine profondément dans le sol et la plante acquiert le désir et l’énergie de vivre en accord avec ses valeurs. Les racines du contact sont nombreuses, la famille, les amis et les relations sociales se développent lorsque des relations saines donnent de la force à la plante. L’estime de soi est élevée et la personne est bien enracinée dans son moi intérieur.

La plante est arrosée d’amour, d’éloges, de responsabilités, de respect et est acceptée telle qu’elle est. La plante commence alors à fleurir et finit par donner des fruits.
L’un des fruits d’une bonne confiance en soi et d’une bonne estime de soi est une meilleure santé. J’ai donné des conférences à de nombreuses personnes du secteur de la santé et elles ont tendance à être d’accord avec cela. Un autre fruit est la beauté que l’on peut ressentir lorsqu’une personne se sent en sécurité et ose être elle-même. La beauté que nous avions dans notre jeunesse disparaît avec le temps, mais la beauté qui vient de l’intérieur grandit.

Quand on ose être soi-même et qu’on ose exprimer ce que l’on veut, on est perçu comme une personnalité. Je crois que tout le monde est une personnalité, mais tout le monde n’a pas réalisé qui il était, et tout le monde n’ose pas montrer sa personnalité, mais essaie plutôt de ressembler à quelqu’un d’autre.

Lorsqu’une personne est passionnée, elle rayonne et attire facilement les autres. C’est ce qu’on appelle le charisme. Cependant, il n’est pas certain que la personne ait un objectif valable pour quelqu’un d’autre qu’elle-même. Bon nombre des dirigeants les plus effrayants du monde avaient un grand charisme mais étaient des menteurs manipulateurs.

Les bonnes relations avec les autres sont d’autres exemples de fruits. Lorsque l’on se sent bien et que l’on s’accepte avec ses défauts et ses lacunes, il est beaucoup plus facile de comprendre les autres, de les accepter tels qu’ils sont et de les aider à faire ressortir leurs bons côtés. Lennart Hyland était un présentateur qui a mis en lumière de nombreux nouveaux talents dans son émission Hylands hörna. A-t-il perdu du terrain ? A-t-il rapetissé ? Non, il a grandi. Il est devenu le présentateur le plus populaire de la télévision suédoise, une légende. Ce qui ne veut bien sûr pas dire qu’il était parfait, cela n’existe pas.

Nous devenons ce que l’on attend de nous

 

Nous sommes élevés de différentes manières et devenons souvent ce que l’on attend de nous et je décris ici quelques personnalités exagérées. Il se peut qu’une petite graine soit plantée dans le sol, qu’elle soit vue et aimée par ses parents et que la racine du cœur grandisse un peu. Mais il se peut que l’on attende de vous que vous soyez grand, fort et que vous ne pleuriez pas, que vous soyez extrêmement bon lorsque vous faites vos premiers pas et que votre modèle de comportement pour un homme soit votre père. Tu es bon, tu t’éduques, tu trouves un bon emploi, tu fais carrière et tu es admiré lorsque tu deviens manager ou politicien.

Vous vous sentez plutôt bien dans le trigone de cœur, mais vous êtes surtout là pour être bien et vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à vos relations proches ou à vos propres sentiments et vous ne vous sentez pas très bien au fond. Ta racine, ton estime de soi, n’est peut-être pas très grande, mais tes feuilles, ta confiance en toi, sont grandes et belles et tu parais aux autres plus forte que tu ne le penses.

Parfois, c’est l’inverse. Une petite graine apparaît dans le sol, vue et aimée par ses parents, et la racine du cœur grandit et devient grande. Tu es gentille quand tu pleures et que tu montres tes sentiments, tu as de nombreuses relations avec tes poupées et tes petites amies. Ton modèle est peut-être ta mère. Tu n’as pas besoin d’être un patron ou un politicien. Vous préférez vous occuper de vos enfants et de votre maison. Personne n’attend de vous que vous fassiez des discours lors des fêtes. La racine est grosse et les racines sont nombreuses, votre estime de soi est bonne, vous vous sentez assez bien comme vous êtes. Mais vous n’avez que quelques petites feuilles, votre confiance en vous est assez faible, mais avec du soutien et des encouragements, vous avez de grandes possibilités de vous développer considérablement.

Ce n’est pas un problème majeur pour ces plantes. Avec une meilleure estime de soi, il est plus facile d’acquérir une base solide de confiance en soi. Il serait bon que la plante qui a une grosse racine et qu’elle n’a pas peur de montrer ses émotions, veuille aider celle qui a de grandes feuilles et qui s’engage pleinement dans sa carrière, en lui disant que ne pas pleurer ne fait pas du tout de vous un grand et un fort. C’est un besoin humain. Je suis convaincue que le fait de s’autoriser à le faire vous rend plus sain physiquement et mentalement.
Je n’oublierai jamais un homme qui m’a dit, il y a de nombreuses années, qu’il pensait que quelque chose n’allait pas chez lui parce qu’il pleurait lorsqu’il voyait des films tristes. J’ai été surpris, car je pense que c’est évident. Depuis, j’ai demandé à de nombreux hommes que j’ai rencontrés en privé s’ils n’avaient pas souvent envie de pleurer eux aussi, et cela m’a été confirmé.

Il serait bon que la plante aux grandes feuilles aide la plante aux grandes racines en lui disant qu’elle est une bonne oratrice et qu’elle a les compétences nécessaires pour postuler à un emploi de cadre ou pour s’engager en politique. Plus nous nous entraidons, plus nous gagnons rapidement en confiance et en estime de soi. Les hommes et les femmes sont nécessaires, tant en politique qu’à la maison, pour le bien de la société.

L’égalité des sexes prend du temps et n’est pas le plus gros problème. Un problème plus important est que parfois, une petite graine est plantée dans le sol et n’est ni vue ni aimée par ses parents. Une jeune pousse qui n’a presque pas de racines ni de feuilles et qui n’a personne pour la soutenir et lui permettre d’oser faire le moindre pas. Peut-être, au contraire, est-il maltraité. Ces personnes ne font pas grand bruit, on les remarque à peine. Mais elles sont là et la souffrance est énorme, parfois elles ne supportent plus de vivre.

Il y a des exemples encore plus graves. Parfois, une petite graine est plantée dans le sol, probablement sans être vue ni aimée par ses parents, et l’on se demande d’où vient le pouvoir de grandir. Certains ont mal compris cette confiance en soi. Ils pensent qu’il s’agit d’être vu le plus possible, ils poussent de grandes branches pointues, plus haut que tout le monde. Ils savent tout mieux que tout le monde. Ils savent ce qu’il y a de mieux pour tous les autres. Ils règnent et décident sur les autres. Certains d’entre eux prononcent beaucoup de mots difficiles, même si cela n’est pas justifié et que le destinataire ne peut pas comprendre ce qu’ils veulent dire, juste pour faire en sorte que le destinataire se sente stupide afin qu’ils se sentent eux-mêmes grands. Certains achètent des armes, des chiens dangereux ou rejoignent des gangs criminels parce qu’ils veulent se sentir grands et dangereux et faire en sorte que les autres se sentent plus petits et effrayés. Ils prennent le désir, l’énergie et la confiance des autres et blessent les autres. Nous les appelons des psychopathes.
Ils n’ont aucune empathie et ne se sentent pas responsables. Mais ils sont doués pour simuler l’empathie et la responsabilité et pour tromper et manipuler les autres.
Beaucoup d’entre eux deviennent des criminels, d’autres des managers, des politiciens et même des présidents.

Certains disent des ”vérités” qui font rapetisser les autres, les contrôlent et décident d’eux, savent toujours mieux que les autres comment ils doivent vivre et prennent ainsi le désir des autres. ”Vous n’êtes pas malade” dit la caisse d’assurance sociale, ce qui implique que ni vous ni votre médecin ne pouvez en juger. Les politiciens qui ont décidé ce que la caisse d’assurance sociale doit évaluer ne pensent pas que vous êtes capable de savoir ce que votre corps peut supporter. J’ai lu des histoires terribles sur des personnes gravement malades qui ont été forcées de chercher du travail. Il y en a même qui sont en train de mourir.

Le problème est que les ”petites” gens cherchent parfois le pouvoir en tant que politiciens pour leur propre intérêt. Le plus important pour eux est de rester au pouvoir et ils aiment séduire avec des promesses électorales attrayantes. Les ”grands” veulent le pouvoir pour améliorer la situation du plus grand nombre. Certains d’entre eux deviennent naturellement des hommes politiques. Mais il n’est pas facile de mettre en œuvre à court terme des objectifs inconfortables à long terme qui coûtent beaucoup d’argent au départ, mais qui sont à la fois utiles et nécessaires à long terme.

Nous économiserions beaucoup d’argent public si nous pouvions donner à tous les enfants le sentiment d’être respectés, acceptés et aimés dès le départ. La société aurait de meilleurs dirigeants.

Les apparences peuvent être trompeuses

À quelques reprises dans ma vie, j’ai vécu des expériences douloureuses avec des personnes que je croyais gentilles, sympathiques, aimables et honnêtes. À quelques reprises, il s’est avéré que la gentillesse était utilisée dans le but d’exploiter une autre personne. L’expérience la plus douloureuse et la plus coûteuse concerne une personne qui était perçue comme très honnête, mais qui s’est avérée être un grand criminel, et cela a frappé beaucoup de gens très durement. Je voudrais également vous mettre en garde contre le fait de rejoindre un conseil d’administration si vous n’avez pas la possibilité de bénéficier d’une transparence totale, d’un contrôle et d’une responsabilité personnelle. Si vous n’avez pas cela, vous pouvez être trompé et ce n’est pas une défense devant un tribunal. Si des irrégularités ont été commises, vous serez jugé coupable même si vous n’avez rien fait de criminel. Vous devez démissionner du conseil d’administration auprès de l’Office d’enregistrement des sociétés.

Je ne veux pas répandre de soupçons à l’encontre des personnes amicales. Mais un grand doute s’installe en moi si je remarque que quelqu’un profite des autres ou qu’il est gentil avec moi mais qu’il dit du mal des autres. Je me suis rendu compte que si je fais cela, je suis probablement moi-même une victime.

Un homme a dit que j’avais tort

J’avais l’habitude d’encourager mes auditeurs à me dire s’ils pensaient que je me trompais et j’aime recevoir un retour sur ce que j’ai dit. Cela ajoute de nouvelles pièces au puzzle qui peuvent m’aider à progresser dans ma propre réflexion. Un jour, un homme est venu me voir après une conférence et m’a dit : ”Vous avez tort. Vous dites que tous les gens sont aussi forts les uns que les autres dès le départ. J’ai deux enfants et nous les avons toujours traités de la même manière. Mais ils n’ont pas la même force.

Je n’avais pas de réponse à ce qu’il disait, mais j’avais besoin de temps pour réfléchir. C’est en repassant que je réfléchis le mieux. Si je fais quelque chose que j’aime avec mes mains, mon cerveau se détend et je peux accéder à des informations plus profondes. C’est mon expérience. En rentrant chez moi, j’ai branché le fer à repasser et je me suis dit que je trouverais la réponse dans l’image de la plante. La réponse est venue tout de suite. Si vous traitez une rose et un cactus de la même manière, l’un mourra. Mais si vous traitez un cactus comme il se doit, vous pouvez même le faire fleurir.

Êtes-vous une rose ou un cactus ? Ou êtes-vous un grand pin ou une plante couvre-sol ? Qui a décidé de votre taille ? Si vos parents ont essayé de vous faire grandir et que votre personnalité est d’être le plus polyvalent possible et de pouvoir faire un peu de tout, vous risquez de ne jamais atteindre un bon niveau de confiance en vous. Si vous voulez être traité comme la personne que vous êtes, vous devez d’abord déterminer comment vous voulez grandir et placer la barre à la hauteur qui vous permettra de l’atteindre. Pour ne pas vous ennuyer et grandir dans votre confiance, vous l’élèverez certainement au fur et à mesure que vous grandirez. Une femme m’a appelé après une conférence et m’a remercié d’avoir dit cela. Elle m’a dit que ses parents avaient voulu qu’elle soit ”un grand palmier”. Je suis devenue un petit palmier, a-t-elle dit. Mais je me suis rendu compte que j’étais une pelouse, parce que j’ai toujours laissé les gens me marcher dessus. Maintenant, je ne laisse personne me marcher dessus, mais j’aime soulever les autres quand j’en ai l’occasion.
Quelle belle image, me suis-je dit, une pelouse qui soulève les autres doit être un bon leader.

 

6. Quel type de leader/modèle de rôle êtes-vous ?

Un problème majeur dans notre société est que de nombreuses personnes ont à la fois une faible estime de soi et une faible confiance en soi. Il se peut qu’elles aient été traitées avec indifférence dans leur enfance, qu’elles aient été maltraitées, qu’elles aient appris qu’elles méritaient d’être haïes. C’est pourquoi elles se détestent elles-mêmes. Lorsque vous vous détestez, vous risquez de détester la société et de devenir dangereux. Bien sûr, on ne devient pas dangereux pour cette seule raison, mais on peut se sentir extrêmement petit. Vous voulez peut-être vous sentir un peu plus grand et le seul moyen que vous connaissez pour grandir est peut-être de le faire aux dépens de quelqu’un d’autre.
Si tu es pire que moi, je suis probablement un peu meilleur que toi. Si tu as tort, j’ai raison et je suis un peu meilleur. Si je décide de tout et que tout le monde obéit, je me sens encore plus grand. Si je fais peur aux autres pour qu’ils aient peur, alors je me sens vraiment ”grand”. Si je suis une femme et que j’ai une faible estime de moi, je risque de ne pas voir d’autres femmes me dépasser dans ma carrière. Si je suis cadre, je ne pourrai pas embaucher des personnes plus compétentes que moi, car je me sentirai inférieure.
Ensuite, bien sûr, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes empêchent le bon développement des entreprises, des organisations et de la société en général.

C’est pourquoi je pense qu’il est extrêmement important que nous investissions des ressources pour permettre à tous les individus de se développer, d’avoir plus d’enthousiasme et donc beaucoup plus d’énergie. L’économie s’améliorerait énormément si nous procédions à des changements à long terme dans cette optique.

Ce n’est pas aussi simple que de dire que certaines personnes ont une bonne estime d’elles-mêmes et d’autres une mauvaise estime d’elles-mêmes. Pour la plupart des gens, l’estime de soi connaît des hauts et des bas la plupart du temps. Avez-vous remarqué dans quels moments vous vous sentez petit et dans quels moments vous vous sentez grand ? Cela pourrait-il dépendre de la personne avec laquelle vous êtes à ce moment-là ? Avez-vous remarqué que certaines personnes vous font sentir très petit ? D’autres vous font vous sentir grand, c’est-à-dire heureux avec vous-même. Précisément parce que vous vous sentez accepté tel que vous êtes.

Êtes-vous déjà arrivé à une fête où vous ne connaissiez personne ? Vous êtes-vous déjà tenu seul dans un coin, essayant d’avoir l’air heureux alors que votre confiance en vous a temporairement glissé dans vos chaussures ? Pensez aux enfants qui ne se sont jamais sentis vus dans leur vie. J’espère que vous avez fait l’expérience de ce que l’on ressent lorsqu’on arrive à une réunion de personnes où l’on est vu immédiatement et où l’on se sent désiré.

Nous sommes des leaders les uns pour les autres

Avoir une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi ne signifie pas que l’on pense être le meilleur au monde. Cela signifie simplement que vous êtes heureux avec vous-même, tel que vous êtes. Il est alors beaucoup plus facile d’accepter les autres tels qu’ils sont. C’est alors que vous pouvez être un bon leader pour les autres.

C’est pourquoi je pense qu’il est extrêmement important que nous investissions des ressources pour permettre à tous les individus de se développer, d’avoir plus d’enthousiasme et donc beaucoup plus d’énergie. L’économie s’améliorerait énormément si nous procédions à des changements à long terme dans cette optique.

Ce n’est pas aussi simple que de dire que certaines personnes ont une bonne estime d’elles-mêmes et d’autres une mauvaise estime d’elles-mêmes. Pour la plupart des gens, l’estime de soi connaît des hauts et des bas la plupart du temps. Avez-vous remarqué dans quels moments vous vous sentez petit et dans quels moments vous vous sentez grand ? Cela pourrait-il dépendre de la personne avec laquelle vous êtes à ce moment-là ? Avez-vous remarqué que certaines personnes vous font sentir très petit ? D’autres vous font vous sentir grand, c’est-à-dire heureux avec vous-même. Précisément parce que vous vous sentez accepté tel que vous êtes.

Êtes-vous déjà arrivé à une fête où vous ne connaissiez personne ? Vous êtes-vous déjà retrouvé seul dans un coin, essayant d’avoir l’air heureux alors que votre confiance en vous s’est temporairement glissée dans vos chaussures ? Pensez aux enfants qui ne se sont jamais sentis vus dans leur vie. J’espère que vous avez fait l’expérience de ce que l’on ressent lorsqu’on arrive à une réunion de personnes où l’on est vu immédiatement et où l’on se sent désiré.

Nous sommes des leaders les uns pour les autres

Avoir une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi ne signifie pas que l’on pense être le meilleur au monde. Cela signifie simplement que vous êtes heureux avec vous-même, tel que vous êtes. Il est alors beaucoup plus facile d’accepter les autres tels qu’ils sont. C’est alors que vous pouvez être un bon leader pour les autres.

Ma vision du leadership est que nous sommes tous des leaders les uns pour les autres. Tout le monde est bon dans quelque chose. Si nous nous aidons les uns les autres dans ce que nous savons faire, nous nous améliorerons tous de plus en plus. Le leadership doit changer et changer souvent. Un bon leader stimule le désir des autres de s’attaquer à des tâches différentes. Je ne parle pas d’être un manager, je parle d’être un leader. Un bon leader fait grandir les autres, les fait se sentir bien, les fait se sentir responsables et les fait s’enthousiasmer pour leurs tâches.

• Les personnes ayant une faible estime de soi utilisent le pouvoir qu’elles ont en tant que leaders pour se développer et se sentir bien dans leur peau.
• Les grands leaders utilisent le pouvoir qu’ils ont parce qu’ils veulent que les autres et la société se développent.

Le plus grand leader est celui qui est heureux lorsque les autres grandissent après lui et qui n’a même pas besoin de vous dire que c’est grâce à lui. Le plus grand leader peut être votre patron, mais aussi votre collègue. Vous seul savez qui vous fait grandir.

Lorsque j’étais chef de bureau au bureau du géomètre général à Malmö, je ne connaissais pas grand-chose au leadership. Je l’ai appris bien plus tard, notamment grâce à mes enfants et petits-enfants. Avec les enfants, vous pouvez voir immédiatement si votre leadership fonctionne. Nous ne voyons pas cela chez les adultes parce que les adultes portent souvent des ”masques” et font semblant que tout va bien, en particulier devant le patron. Mais à l’heure du déjeuner, vos collègues entendent votre mécontentement. Avec les enfants, on voit tout de suite s’ils veulent faire ce que l’on veut qu’ils fassent.
Si les enfants/étudiants n’ont pas envie de le faire, donnez-leur de la sécurité et de bonnes connaissances de base pour augmenter leur confiance en eux. Suscitez leur intérêt avec des histoires. Montrez-leur où trouver plus de connaissances. Augmentez leur liberté de choisir leur chemin vers la connaissance. Reconnaissez-les en fonction de leurs réussites et non en fonction de celles des autres.

Montrez que vous osez échouer vous-même et faites en sorte qu’il soit plus facile pour eux d’oser à leur tour. Acceptez-les tels qu’ils sont, écoutez-les et respectez ce qu’ils disent. Faites-leur sentir qu’il est de leur responsabilité d’apprendre pour la vie.

Soyez à l’écoute de ce qui les passionne. Vous l’entendrez lorsqu’ils diront : ”J’espère, je veux, je crois, je peux, je pense que c’est important, je sais, j’entends, j’ai vu, j’admire, je pense que c’est amusant….”. Lorsqu’ils vont à leur sport, à la gymnastique, à l’artisanat, à l’économie domestique, envoyez-leur une question sur ce qu’ils aiment le plus, sur ce qui les passionne. Lorsque leur corps travaille sur quelque chose qu’ils aiment, leurs pensées se libèrent et les réponses viennent de l’intérieur.

J’ai entendu quelqu’un parler de sa formation médicale. Chacun avait pour mission de trouver tout ce qu’il pouvait sur son propre organe, en faisant des recherches dans les bibliothèques, sur Internet, auprès de collègues… Lorsqu’ils ont ensuite présenté tous les organes du corps, c’est devenu une leçon enrichissante où chacun est devenu le leader de l’autre et où, ensemble, ils ont à la fois donné et acquis des connaissances.

J’ai hâte de me salir les mains.

Le fils de ma fille cadette m’a beaucoup appris sur le leadership. Un jour, alors qu’il se rendait au parc aquatique de Malmö, il a fait la déclaration la plus hilarante que j’aie jamais entendue. Il a dit : ”J’ai hâte d’y aller.

Une pièce du puzzle, ai-je pensé, et j’ai rapidement compris son attente.
C’était comme ça, il ne savait pas nager et il avait sept ans. Je pense qu’il est très important que tout le monde apprenne à nager, sinon on peut se noyer. En tant que grand-mère, j’étais l’une de ses responsables. Je vais lui apprendre, me suis-je dit. Le plus gros problème, c’est qu’il n’osait pas mettre la tête sous l’eau. Le grand problème, c’est que je n’osais pas non plus. Quand j’étais petit, j’adorais le faire, j’étais souvent sous l’eau. Mais quand je suis arrivée à l’adolescence, j’ai commencé à coiffer mes cheveux pour qu’ils soient grands et hauts. C’est à ce moment-là que j’ai cessé d’être sous l’eau, car ma coiffure aurait alors été gâchée. J’ai perdu mon intérêt et mon talent pour la natation sous l’eau. Aujourd’hui, j’ai décidé de recommencer et j’ai acheté des lunettes de natation pour moi et ma petite-fille. Si tu ne veux pas le faire, cela doit en valoir la peine. Je lui ai dit : ”Je te donnerai dix couronnes si tu le fais. Cela n’a servi à rien. Il voulait déjà le faire, mais il n’osait pas. J’ai alors compris que je devais l’inciter à le faire pour qu’il ne puisse pas résister.
J’ai jeté ma clé dans l’eau, j’ai plongé pour la récupérer et je lui ai dit à quoi elle ressemblait sous l’eau. J’ai joué ce ”jeu” plusieurs fois et quand je suis remontée à un moment donné avec la clé dans la main, j’ai vu du coin de l’œil qu’il avait mis ses lunettes de natation. Je n’ai presque pas osé regarder. Mais je l’ai vu plonger un peu la tête dans l’eau.
J’ai crié en l’air : ”Il ne te reste plus que tes cheveux”. Il a alors rapidement plongé toute sa tête dans l’eau, est remonté aussitôt et son corps s’est mis à trembler. Il avait eu des frissons et a dit joyeusement : – Je suis tellement heureux que je tremble. La prochaine fois que nous sommes allés aux bains, il a dit : – J’ai hâte d’entrer dans l’eau.

Une fois que vous avez réussi à allumer ce feu chez une autre personne, vous n’avez plus besoin de faire grand-chose. Cela se fait tout seul. Après cette période, c’était toujours lui qui m’appelait. Au moins une fois par semaine, il voulait aller aux bains.

Un an et demi plus tard, je me souviens d’une occasion spéciale. Il avait une petite sœur et elle était là. Elle avait un an et sept mois. Elle et moi nous tenions la main et regardions son grand frère. Il était allé si loin dans son développement qu’il se tenait au bord de la piscine, là où elle était la plus profonde, et sautait dans l’eau les pieds devant. Cela le passionnait et il recommençait encore et encore.

Nous sommes restés longtemps à l’admirer. Soudain, je me suis rendu compte que ma petite sœur commençait à bouger. J’ai eu le temps de réfléchir : En tant que chef, faut-il empêcher quelqu’un de se développer ? Non, d’autant plus que j’ai eu beaucoup de mal à faire oser son frère.

En tant que responsable, vous devez bien sûr réfléchir : Puis-je la soutenir dans son développement ? Je le pouvais, bien sûr. Je l’ai prise par la main et je l’ai suivie jusqu’au bord – Saute, lui ai-je dit. Elle a sauté tout de suite. Elle attendait depuis longtemps. J’ai pris soin de lui tenir la main et de m’assurer qu’elle avait bien la tête sous l’eau. Puis je l’ai sortie de l’eau. Elle a crié de joie dans les airs. Ensuite, elle a voulu recommencer encore et encore. Elle criait fort à chaque fois et tout le monde me regardait en se demandant ce que je faisais, mais je savais qu’elle criait parce qu’elle était heureuse. Nous avons eu faim et nous avons fait une pause pâtes, mais à ce moment-là, un grand feu s’était allumé dans sa petite poitrine. Elle brûlait de désir et voulait retourner sauter.

Quand nous sommes revenus au bord de la piscine, il y avait une maman avec sa fille d’environ 6 ans. Elle lui a dit la même chose que ce que j’ai toujours dit à mes propres enfants : – Attention, c’est profond. C’est dangereux. Tu peux tomber, te noyer et mourir. Elle n’a pas dit la dernière partie, à savoir que tu peux mourir. Mais je sais que j’ai moi-même dit cela à mes enfants à de nombreuses reprises.

Une fois que vous leur avez parlé de tous les dangers, vous pouvez leur dire : – Sautez maintenant ! Ensuite, nous avons fait faire aux enfants un long détour par les compétences.

Je dois mettre en garde tous ceux qui envisagent de faire ce que j’ai fait. J’ai oublié de dire au père de ma petite sœur ce que nous avions fait. Un peu plus tard, il se promenait avec sa fille au bord de l’eau à Limhamn, à Malmö. Quand elle a vu l’eau, elle était heureuse et a couru vers elle. Il l’a rattrapée. Bien sûr, il faut s’occuper de tous les enfants de son âge, mais il devait surtout s’occuper d’elle, parce qu’elle pensait qu’elle pouvait le faire et que cela peut être un bon début. Lorsque cette petite fille avait environ quatre ou cinq ans et que sa mère et elle avaient fait une longue sieste, elle a dit : ”Maintenant, nous devons nous lever pour nous éclairer”. Il me semble que ”lumière” était un autre mot pour désigner la luxure.

La direction a fini par changer. Mon petit-fils m’a fait faire le toboggan aquatique. J’étais très nerveuse et je ne l’aurais jamais fait s’il ne s’était pas tenu en dessous, m’encourageant et me disant : Grand-mère, ce n’est pas dangereux. Lorsqu’il a atteint l’adolescence, l’un de ses principaux centres d’intérêt est devenu le surf.

Un leader n’a pas besoin d’être le meilleur

Je fais partie d’un groupe de peinture avec treize femmes. Nous parlons, nous rions, nous peignons et je n’ai pas l’intention de devenir une bonne artiste. Je considère cela comme un ”moment de plaisir” à l’école et ma plus grande ambition est d’essayer de faire des peintures de mes petits-enfants et arrière-petits-enfants, dans lesquelles vous pourrez au moins voir qui j’ai essayé de peindre. J’aime peindre les gens et un artiste m’a appris à faire des ombres sur les corps, par exemple, et j’étais ravie de cette connaissance.
Un jour, j’ai expliqué à ma petite-fille Nema comment le faire avec de l’aquarelle. Par exemple, vous mouillez votre joue et vous peignez plus foncé le long du bord de la joue, puis la couleur coule comme une ombre. Nema a immédiatement voulu essayer et a peint un fantastique glaïeul alors qu’elle avait à peine 10 ans. Je n’aurais jamais été capable d’en peindre un comme celui-là et pourtant, j’ai fait partie de son développement artistique.

 

Je déteste cela mais j’applaudis quand même

Ma plus jeune petite-fille, alors âgée de cinq ans, adorait jouer à des jeux, mais détestait perdre. Elle pleurait à chaudes larmes lorsque cela se produisait et je voulais qu’elle s’y habitue, alors je lui ai dit que nous nous applaudirions mutuellement lorsque nous gagnerions. Je l’applaudissais quand elle gagnait. C’était probablement un peu trop pour cette petite fille de cinq ans, je m’en suis rendu compte après coup, mais elle l’a pris comme un défi et a dit en applaudissant : Je déteste ça, mais j’applaudis quand même.
À peu près au même âge, la même petite-fille s’est mise en colère dans la voiture. Elle était passée maître dans l’art de pleurer et de crier. Je lui ai dit que nous ne sortirions pas de la voiture tant qu’elle n’aurait pas cessé de crier, puis je me suis assise calmement et j’ai attendu. De la buée se formait sur toutes les fenêtres. Quand elle l’a vu, elle a commencé à y dessiner des vieillards grincheux avec son doigt. Les vieillards sont finalement devenus joyeux sans qu’elle s’en rende compte, car elle avait cessé de crier et avait apparemment oublié qu’elle était triste. Heureux, nous sommes sortis de la voiture.
Lorsqu’elle avait presque huit ans, elle a passé un week-end à la campagne avec Pekka et moi et nous a dit, les yeux brillants, après avoir cueilli des baies, fait de la limonade, ramassé des brindilles pour la remorque, vidé la benne à ordures et balayé le terrain et la remorque : Je pensais que si on était à la campagne, on se la coulait douce.
Le développement va vite.

Elle a maintenant grandi et a un neveu de sept ans. Une fois, il a participé au jeu des cadeaux de Noël. Je me demandais ce qui se passerait lorsque les cadeaux lui seraient retirés et qu’il les perdrait tous. Il y avait un gros paquet que tout le monde voulait et nous nous le sommes arraché plusieurs fois, en riant et en applaudissant. L’enfant de sept ans s’est réjoui autant que nous tous. Il s’est laissé entraîner dans la lutte pour les colis et a été tout aussi heureux pendant tout ce temps. Pendant un certain temps, il a eu toute une pile de colis, mais à la fin, il n’en avait plus qu’un seul. Il était rempli de friandises et s’adaptait parfaitement, il était heureux. Le jeu des cadeaux de Noël peut être un bon entraînement pour devenir un bon perdant, je pense.

J’ai deux filles, sept petits-enfants et quatre arrière-petits-enfants. Trois filles ont un âge assez similaire. L’une est la plus jeune des petites filles et les deux autres sont des arrière-petits-enfants. J’avais emmené leur mère au cirque lorsqu’elle était petite. Je me suis souvenu qu’elle s’était beaucoup amusée et qu’elle avait beaucoup ri du clown, alors j’ai emmené les trois filles au cirque. Deux d’entre elles avaient dix ans et l’autre huit.
Pendant la pause, elles étaient toutes bouleversées et ont dit que ce n’était pas comme ça qu’on traitait les animaux. Elles pensaient que les animaux étaient torturés et ont refusé de rester, alors nous sommes allés à la plage de Sibbarp à la place. Nous sommes donc allés sur la plage de Sibbarp. Là, ils ont donné leur propre spectacle de cirque, avec des ponts roulants et des ponts debout pour tous ceux qui voulaient les regarder. Ils sont donc devenus mes chefs et il n’y a plus eu de cirque pour moi après cela.

Nous sommes guidés par nos modèles

Certains suivent le même chemin et la même destinée que leurs parents, pour le meilleur ou pour le pire. D’autres parviennent à rompre avec les schémas négatifs d’abus et de dépendance, peut-être avec le soutien de leur entourage.

La télévision diffuse différents types de programmes, dont certains sont perçus comme drôles, insignifiants ou intéressants, selon le téléspectateur. J’apprécie la musique, le chant et les programmes stimulants et éducatifs. L’émission télévisée ”La ferme Mandelmann” est particulièrement significative pour moi en ces temps où l’autosuffisance est particulièrement importante. Ils utilisent des engrais naturels, de préférence mélangés à du compost, arrachent les mauvaises herbes à la main, n’utilisent jamais de poison pour se débarrasser des mauvaises herbes ou des parasites, et la ferme est également alimentée en électricité grâce à une petite éolienne et à des cellules solaires.
L’émission m’a inspiré, par exemple lorsque Gustav dit qu’il ne faut pas jeter les déchets de jardin à la décharge, mais couper les branches en petits morceaux et les mettre sous les buissons. Les vers seront ravis”, dit-il en souriant de tout son visage.
Je trouve que Marie est prudente, réfléchie et pleine d’humour. Elle et Gustav allaient faire des guimauves et il y avait beaucoup de choses à penser pour que cela réussisse. Le fait qu’ils aient coulé ensemble et soient devenus plats n’était pas un problème pour Marie. – C’était presque encore mieux. ”Elles ressemblent au béret de Gustave”, dit-elle, et c’est ainsi qu’elles ont reçu un nom. Un échec peut se transformer en succès avec de l’humour et de la chaleur.

Devenir un leader dans sa propre vie – un étudiant impossible

Pour tous les jeunes qui sont malheureux à l’école, ce qui suit montre qu’il est possible d’atteindre ses propres objectifs lorsqu’on finit par trouver ce que l’on veut faire de sa vie.

Pekka, mon mari, est arrivé à Umeå à l’âge de quatre ans avec ses parents et ses six frères et sœurs, en provenance de la Finlande en guerre. La famille a ensuite déménagé à Strängnäs, où Pekka a commencé l’école à l’âge de six ans. Très tôt, il a montré qu’il n’aimait pas du tout l’école, ayant du mal à rester assis, à se concentrer et à suivre les règles. Quelques années plus tard, la famille a déménagé à Helsingborg et Pekka a connu une série d’échecs scolaires. Il a dû redoubler deux fois, a suivi des cours d’été, a souvent séché l’école et a été attiré par toutes sortes d’activités alternatives. Malgré les échecs répétés et les retenues, ses parents n’ont pas perdu l’espoir que Pekka devienne un universitaire comme ses frères et sœurs. Des professeurs supplémentaires ont été engagés, mais en vain. Il quitte l’école sans le baccalauréat qu’on attendait de lui et entre sur le marché du travail pour effectuer des tâches subalternes.

La situation semblait presque désespérée. Presque tout le monde se désespérait. Il était presque impossible de prédire que Pekka parviendrait un jour à renverser la situation et à réussir ses études et sa carrière. Au début des années soixante, il y avait une grande pénurie d’enseignants. Sans aucune qualification, Pekka se voit offrir la possibilité de remplacer un instituteur, partant du principe qu’il vaut mieux un adulte dans la classe que rien du tout. Au bout de quelques années, il a eu l’occasion de prendre en charge une ”clinique obscène” dans une petite municipalité et d’enseigner aux ”pires délinquants” de l’école, des garçons et des filles d’une dizaine d’années qui terrifiaient les enseignants et les élèves de l’école. L’expérience de Pekka en tant qu’élève espiègle s’est avérée utile. Il a su reconnaître toutes les ruses de ses élèves. En étant ferme et en ne cédant pas aux menaces et au harcèlement, tout en montrant aux élèves qu’il avait leur intérêt à cœur, il a réussi à gagner leur confiance. Une voiture américaine a été achetée et les élèves ont été récompensés par des voyages en voiture. Après l’école, ils venaient souvent visiter la maison que Pekka avait louée pendant son mandat à la municipalité. Il avait son propre ”centre de loisirs”. À l’âge de vingt-cinq ans, Pekka a commencé à étudier sérieusement et, avec quelques notes dans certaines matières, il s’est inscrit à l’université de Lund, où il a été admis avec dispense. Plusieurs années de succès s’ensuivent et Pekka obtient plusieurs diplômes universitaires : un diplôme de psychologie et une formation d’enseignant du secondaire. Après avoir obtenu une licence, une maîtrise et un doctorat, il a obtenu un doctorat en pédagogie. Sa thèse de doctorat portait sur l’influence des candidats à l’enseignement dans la formation des enseignants et sur la formation approfondie aux méthodes de travail démocratiques. Quelques années plus tard, il est devenu professeur agrégé d’éducation.

En 2024, Pekka s’est vu décerner à nouveau son doctorat, cette fois en tant que docteur jubilaire, après 50 ans de travail fructueux en tant que professeur d’université, formateur d’enseignants, chercheur, et parallèlement en tant que psychologue, conférencier privé pour des chefs d’entreprise, des hommes politiques et en tant que psychologue du sport. Il n’a jamais cessé d’étudier et, après sa retraite, il est devenu un spécialiste de la psychologie clinique et de la thérapie des schémas. En outre, il évalue les thèses des futurs thérapeutes des schémas. Tous les individus méritent que leurs parents et leurs enseignants leur offrent des opportunités et les soutiennent pour qu’ils se développent sur le chemin qu’ils ont choisi, parfois sinueux, pour traverser la vie.

Voici une photo montrant Pekka en médecin en liesse dans la cathédrale de Lund. Derrière lui, on peut voir le correspondant de SVT au Moyen-Orient, Samir Abu Eid, qui a également reçu un doctorat honorifique de l’université de Lund pour sa contribution à l’amélioration du niveau des connaissances sur les questions de paix et de conflit.

  

Pourquoi les choses ont-elles changé pour Pekka ?

Je lui ai demandé ce qui s’était passé. Pekka : ”Pendant que j’étais enseignant, je me suis rendu compte que je pouvais enseigner ce que j’avais préparé la veille et que j’avais quelque chose à apporter aux élèves. On m’a proposé de continuer de travailler comme professeur pour des enfants difficiles, j’ai pris confiance en moi, j’ai eu envie d’apprendre davantage et j’ai commencé à étudier à l’université. L’influence de mes parents avait également montré qu’ils avaient confiance en mes capacités. Surtout, il n’y avait plus de pression, j’ai pu étudier à mon rythme et mon intérêt s’est accru à chaque fois que j’ai avancé.
J’ai aimé mon travail de professeur et de psychologue et j’ai trouvé les tâches gratifiantes et significatives. Bien entendu, j’ai pris le temps de me détendre avec ma famille et mes amis et de m’adonner à mes centres d’intérêt tels que le bridge et le golf.

Marianne Coyet, un modèle jusqu’à ses 100 ans

Marianne Coyet était dans le public lorsque j’ai donné une conférence au Théâtre de Chine à Stockholm. Elle m’a reconnu lorsque nous nous sommes rencontrés en Espagne et nous avons fait connaissance à cette occasion. Pekka et moi avons été invités à son centième anniversaire à Steninge. À cette époque, elle était toujours active en tant qu’auteur et conférencière. Sur la photo, nous sommes chez elle à Steninge. Ma belle-mère Ruth a également continué à vivre comme d’habitude jusqu’à un âge avancé. Il est enviable de les avoir eues comme modèles.

Une tâche importante à l’école – LES COMPÉTENCES DE VIE

Mes écrits et mes conférences portent sur la reconnaissance de la simplicité dans les moments difficiles de la vie. J’ai donné des conférences à des élèves de sixième et de neuvième année dans des auditoriums d’environ trois cents jeunes, ainsi qu’à un certain nombre de lycéens. Les évaluations ont été formidables et montrent à quel point il est important d’entendre ces vérités ”simples” tôt dans la vie.

Les six ans :
– Je pense que je vais commencer à avoir le courage d’être moi-même, de pouvoir porter ce que je veux.
– Elle a dit qu’il n’était pas nécessaire d’être parfait
– C’est bien que des gens comme Gullmay existent !
– La chose la plus importante qu’elle a dite, c’est que l’apparence ne compte pas.
– Le livre « Oser vivre » valait bien le MMVG, c’est vraiment très bien.
– Gullmay m’a fait m’aimer un peu.

Les Neufs ans :
– J’ai effectivement suivi des tensions négatives mais après ce que vous m’avez dit, je me reconnais et je ne les suivrai plus.
je me reconnais et je ne les suivrai plus.
– Je pense que vous devriez en parler aux jeunes.
– La chose la plus importante est que nous devons nous donner l’étincelle les uns aux autres, que vous devez trouver le pouvoir en vous pour arrêter de rabaisser les autres.
Il faut trouver en soi la force d’arrêter de rabaisser les autres. Je ne suis pas une exception, mais je vois que c’est mal et qu’il faut trouver en soi la force de changer de comportement.

Années Lycéens :
– Par vos paroles, vous m’avez fortifié, mais vous avez aussi fortifié tous ceux à qui j’ai transmis des connaissances.
que j’ai transmis.
– J’ai eu un nouveau point de vue sur la vie, tout le monde aurait besoin de l’entendre.
ceci.
– C’est nécessaire à cet âge et bien plus encore dans les écoles.
– Je sens qu’il y a de l’espoir et que je peux devenir ce que je veux.

 

7. Pouvez-vous juger les autres ?

Je connais un homme qui a tenté de mettre fin à ses jours à plusieurs reprises. Voyez-moi, entendez-moi, un appel à l’aide. Il était exceptionnellement gentil, beau, avait beaucoup de succès dans sa profession et était au centre de la vie sociale. On ne pouvait pas savoir, en le regardant, comment il se sentait. Sa confiance en lui était probablement bonne, mais son estime de soi était très faible. Beaucoup d’entre nous qui l’ont connu vivaient dans la crainte de ce qui pourrait arriver. Un jour, il n’y avait plus personne pour l’aider. Il s’est occupé de lui-même, je pense qu’il a vécu dans la solitude pendant un certain temps. Peut-être n’avait-il pas d’autre choix que de devenir ”son propre parent”. Il s’en est bien sorti par la suite. Cela aurait pu mal se terminer, mais cela n’a pas été le cas.

J’ai aussi connu une fille qui était en fauteuil roulant. Elle souffrait d’une maladie musculaire qui lui avait ôté toute force. Elle ne pouvait même pas lever la main. Mais elle expliquait aux médecins comment elle s’en sortait. Elle avait une forte personnalité, de l’assurance et de l’estime de soi. Elle vivait dans une famille qui l’aimait et la laissait ”voler de ses propres ailes”.

J’ai déménagé plusieurs fois dans ma vie. Beaucoup de gens se demandent sans doute pourquoi. Je pense que c’est en partie à cause de mon besoin d’excitation. Une fois, alors que j’étais dans les dernières étapes d’un déménagement, j’étais épuisé et j’avais mal aux pieds à cause de l’effort. Je boitais. Un gardien de parking m’a interdit de rester devant ma nouvelle porte et m’a dirigé vers un endroit éloigné. Je ne savais pas comment j’allais faire pour déplacer les derniers cartons. C’est alors qu’est arrivé un ”clochard”, un homme dont j’aurais eu peur si je l’avais rencontré dans une rue sombre. Il avait l’air ébouriffé et louche. Il m’a demandé s’il pouvait m’aider !

– Êtes-vous à la hauteur, me demandai-je d’un air maussade. Il n’avait pas l’air bien et je me sentais aussi épuisée que lui. – Bien sûr que je peux, a-t-il répondu, et il a fait des allers-retours avec mes cartons. Après, il m’a dit : – Je crois que c’est un ange qui m’a amené jusqu’à toi.

Certaines personnes se forgent facilement une opinion sur les personnes qu’elles rencontrent et pensent qu’elles ont raison. Je pense qu’il faut du temps pour apprendre à connaître une personne. Même si vous la rencontrez souvent, il se peut que cela n’arrive jamais. Parfois, les gens n’ont même pas appris à se connaître eux-mêmes.

 

8. De la dépression à la passion

La flamme qui brûle dans notre poitrine, nous l’avons tous. C’est le feu de la vie, c’est notre désir. Nous l’avons pour toujours, mais elle brûle différemment selon les personnes, à différents moments de la vie.

En ce moment, beaucoup d’entre nous ont une très petite flamme. Elle se manifeste par le fait que nous n’avons pas envie de nous lever le matin ou que nous avons hâte que le soir arrive pour pouvoir retourner au lit. Beaucoup de gens attendent toujours avec impatience les week-ends et les vacances. C’est facile à comprendre, mais si vous ne profitez d’aucun des moments intermédiaires, vous avez probablement besoin d’une plus grande flamme.

Je sais ce que l’on ressent lorsque la flamme est petite. Lorsque j’ai divorcé de mon premier mari, ma flamme était très petite. Je voulais juste dormir. J’ai fait une dépression qui a duré environ trois mois. Tout me semblait dénué de sens. C’était comme si on m’avait mis un bonnet noir sur la tête. Un jour, j’ai eu l’impression que le chapeau avait disparu et que je me sentais à nouveau bien. C’était il y a quarante-cinq ans et je n’ai jamais retrouvé cette horrible sensation.

Je sais aussi ce que l’on ressent lorsque la flamme est si grande que j’ai du mal à me coucher le soir. Parfois, j’ai hâte de prendre mon petit-déjeuner pour pouvoir continuer à faire ce que j’ai à faire à ce moment-là.

Mais il est également important d’être prudent. Nous devons être très prudents avec notre flamme intérieure de désir. Nous pouvons bien sûr la comparer à une bougie. Tout a besoin d’énergie pour fonctionner. Une bougie a besoin d’oxygène pour brûler. Nous, les humains, avons besoin de désir pour brûler. Lorsque l’oxygène disparaît dans une pièce, la flamme de la bougie commence à vaciller et peut s’éteindre complètement. Lorsque le désir disparaît dans la vie humaine, nous devenons déprimés et perdons toute énergie.

Si nous déplaçons une bougie rapidement, elle n’a pas le temps d’absorber l’oxygène et la flamme peut s’éteindre. Lorsque les gens sont trop stressés et qu’ils ne parviennent pas à satisfaire leurs désirs, nous nous retrouvons en état d’épuisement professionnel, ou quel que soit le nom que l’on donne à cet état qui n’a pas de nom.
C’est pourquoi un train de Lucie va lentement, s’arrêtant à chaque pas. Si le cortège traversait la pièce, toutes les lumières s’éteindraient. Beaucoup de gens dans la société sont trop pressés, ils doivent être bons en tout, ils sont agacés et frustrés par de petites choses et peut-être même malades. C’est une mauvaise économie que de ne pas faire de pauses pour le plaisir. On ne peut pas le remettre au soir, au week-end ou aux vacances. Sans envie, on n’a pas d’énergie, c’est pénible pour la personne concernée et c’est coûteux pour les entreprises et la société.

C’est à peu près ainsi que je parlais du stress et de l’épuisement professionnel lorsque Py Tubelius, le médecin du groupe Tetrapak, m’a appelée pour me demander d’écrire ensemble un article sur le stress. Nous avions déjà rédigé plusieurs articles ensemble avec mon mari Pekka qui est psychologue, Py qui est médecin et moi qui tiens le stylo et le fil rouge. Py m’a donné une autre parabole sur l’énergie. Elle a pris l’exemple de la voiture. L’énergie de la voiture est l’essence, mais nous devons passer à la vitesse supérieure et inférieure et adapter notre vitesse aux circonstances.
Py a dit que les gens ont besoin de variété. Même si vous avez un travail agréable, vous avez besoin de variété pour ne pas perdre votre énergie. Imaginez la chose la plus agréable que vous puissiez faire dans la vie. Ne pouvez-vous pas toujours faire cela ?
Tout devient ennuyeux si vous n’avez pas de variété.

Créer le désir

Lorsque j’étais enfant, j’attendais Noël avec impatience et j’avais tout le temps de ressentir la joie, l’anticipation et l’esprit de cette saison. Beaucoup d’adultes stressent à propos de Noël et n’ont donc pas le temps de ressentir la moindre envie. Aujourd’hui, chez nous, le jeu des cadeaux de Noël a remplacé les cadeaux de Noël coûteux et tout le monde contribue avec des plats différents. Nous évitons ainsi une grande partie du stress qui tue l’esprit, et nous avons le temps de socialiser et de profiter des fêtes.

Il n’y a pas de meilleur moment que le présent, la planification est la moitié du plaisir, vous pouvez faire la différence et ”être heureux pour rien”. Aujourd’hui, je suis souvent animée par le désir et j’ai encore beaucoup d’énergie. Je me réjouis d’avancer, de faire ce que je trouve intéressant, de rêver à ce que je ferai ensuite et de créer ma propre anticipation. J’essaie de laisser ma petite empreinte sur la terre pendant que j’ai la joie d’être ici. Mon ménage doit attendre que l’envie de nettoyer se fasse sentir. Plus c’est en désordre, plus j’ai envie de nettoyer.

 

9. Plus jamais seul

Mes trois frères et sœurs et moi-même avons grandi avec mon père et ma mère dans un appartement de deux pièces à Kirseberg. Nous étions à l’étroit. Notre grand-mère dormait souvent avec nous. Elle et nos quatre frères et sœurs dormaient dans la ”petite chambre” et grand-mère nous racontait souvent des contes de fées. C’était confortable et accueillant. Quand elle n’était pas là, je racontais souvent une histoire à mes frères et sœurs.

Nous avons pu jouer et construire une cabane à l’intérieur, faire des boules de chocolat, inviter autant d’amis que nous le souhaitions, utiliser le magnétophone et jouer à la ”boîte aux lettres des enfants”. Nous avons beaucoup chanté et écouté de la bonne musique. Toute la famille s’est allongée à plusieurs reprises sur le sol de la ”grande salle” pour écouter la radio, y compris Ingmar Johansson et la boxe de Floyd Pattersson.

Il y avait plus de familles avec de nombreux enfants dans la maison, toujours quelqu’un avec qui jouer. Nous avions des défilés de Lucia dans les cinq escaliers, des fêtes de Noël et des spectacles pour les parents dans la salle de loisirs du sous-sol, animés par les jeunes de la maison. Il y avait un énorme sens de la communauté. Je ne me souviens pas d’avoir été embrassée ou félicitée par mes parents, mais ils m’ont encouragée et m’ont fait sentir que je comptais. Malgré cela, lorsque j’ai atteint l’adolescence, je me souviens d’avoir ressenti une grande solitude que je n’arrive pas à expliquer. À cet âge, beaucoup de gens aiment s’éloigner de leurs parents. Peut-être ne devraient-ils pas l’accepter, mais rester très présents et montrer qu’ils s’intéressent à eux. Je suis devenue extrêmement timide et je rougissais tout le temps. Ma petite sœur avait honte de moi. Elle me l’a dit lorsque nous sommes devenues adultes. Peut-être que ce sont les hormones qui ont perturbé mon esprit ? Beaucoup de gens sont sensibles à cet âge. C’est peut-être pour cela que j’ai cherché la proximité et que je me suis attachée à un petit ami alors que je n’avais que dix-sept ans ? À cet âge, on ne sait pas vraiment qui on est, ce qu’on veut ou ce qui est important. On croit connaître la personne que l’on a rencontrée et lorsqu’on finit par se rendre compte que ce n’est pas le cas, on peut commencer à essayer de changer l’autre, ce qui est probablement toujours regrettable. Nous avons eu deux enfants, mais nous avons divorcé au bout de quinze ans. Pekka et moi nous sommes rencontrés lorsque j’avais 34 ans. Nous avons beaucoup parlé et nous nous sommes trouvés dans un intérêt commun pour les relations humaines. Le premier livre que nous avons écrit ensemble s’intitule ”Amour et liberté”. Il traite de l’ouverture et de l’honnêteté l’un envers l’autre et de la liberté d’être aimé et accepté tel que l’on est.

Beaucoup de gens rêvent de trouver ”l’homme de leur vie” à un moment ou à un autre de leur existence. Celui ou celle qui nous aimera pour nous-mêmes, qui nous comprendra toujours et prendra soin de nous. Celui ou celle que l’on peut câliner, à qui l’on peut appartenir et qui évite le lourd sentiment de solitude. Si votre besoin naturel d’affirmation, de sécurité et d’amour inconditionnel n’a pas été satisfait, vous avez probablement un vide en vous qui a toujours soif d’être comblé et vous espérez que quelqu’un d’autre y parviendra.

Cela peut ressembler à une douleur indéfinissable, à la recherche constante et impuissante de quelque chose qui vous manque. Vous essayez de combler ce vide intérieur, peut-être en vous faisant constamment désirer ou en consommant de la nourriture, du chocolat, des sucreries, des gâteaux, de l’alcool, des drogues, des problèmes, du sexe ou une relation qui pose des problèmes. En conséquence, la vie vous fait mal, vous devenez trop maigre, trop gros, anxieux, replié sur vous-même, déprimé ou angoissé. Il se peut que vous viviez avec une personne ”excitante” et différente, peut-être aussi vide que vous.

Dans le fantasme, vous transposez vos propres rêves et transformez la personne en quelqu’un d’autre en croyant que c’est vrai. Vous n’entendez que les phrases ”gentilles” et vous recevez des moqueries ou des insultes. La vie fait parfois mal à tout le monde, mais plus elle fait mal à l’extérieur, moins on ressent le vide à l’intérieur. On n’ose pas affronter son moi intérieur parce qu’on pense qu’on va périr. Certaines personnes se coupent pour que la douleur extérieure les aide à ne pas ressentir la douleur intérieure. Si vous n’avez pas été vu dans votre enfance, vous avez peut-être un besoin désespéré d’être vu. Certaines personnes sont prêtes à tout pour être vues et la douleur ne fait qu’empirer. Vous avez un fort besoin de validation et pouvez être une proie facile pour quelqu’un qui est délibérément manipulateur et secrètement amical au début d’une relation jusqu’à ce qu’il soit sûr que vous êtes piégé, peut-être par la grossesse, l’oppression ou la violence.

Ne pas combler les lacunes

Le fait de ne pas combler les lacunes est source de douleur. L’abus d’alcool et de drogues augmente l’anxiété et peut conduire à la maltraitance et à l’humiliation. Les personnes présentant des lacunes sont attirées les unes par les autres et se tirent mutuellement vers le bas. Comme les trous noirs dans l’espace, elles exercent une forte attraction. Les personnes se reconnaissent et se sentent chez elles, mais elles ne deviennent pas forts ensembles, elles s’affaiblissent. Les personnes qui ont vécu des moments très difficiles dans leur jeunesse n’ont pas vu leurs besoins d’amour satisfaits et tentent désespérément de les combler avec une autre personne, presque n’importe qui. Certaines d’entre elles accusent d’autres personnes, leur partenaire, leurs parents, la société, le fait de ne pas avoir obtenu le permis de conduire ou autre, de les avoir fait se sentir mal. Elles souhaitent que quelqu’un prenne la responsabilité de leur situation.
D’autres s’en prennent à eux-mêmes, car c’est peut-être leur faute si les autres se sentent mal. Ils veulent aider les autres et assumer la responsabilité de leur situation. De nombreuses personnes présentent les deux symptômes. Elles se soucient trop des autres, mais laissent leur propre situation à quelqu’un d’autre.

Les personnes qui ont des vides sont attirées l’une par l’autre, on a l’impression qu’elles veulent se compléter, mais elles se détruisent l’une l’autre. La femme alcoolique se sent responsable de prendre soin de l’alcoolique qui échappe à la responsabilité de ses problèmes grâce à l’alcool. Ni l’un ni l’autre ne deviennent forts parce qu’ils n’ont pas compris que l’on ne peut devenir fort qu’en prenant soin de soi.

Combler le vide

Il n’est jamais trop tard pour combler son vide, mais le chemin n’est pas facile car il passe par la douleur.

Vous pouvez obtenir du soutien et de l’aide tout en travaillant sur vous-même et vous comblez aussi votre vide en osant être seul, vous le comblez avec vous-même. La douleur peut s’atténuer de plus en plus et même disparaître complètement, apportant maturité et bonne estime de soi.

Dans nos moments de solitude totale, nous rencontrons toutes les pensées et tous les sentiments de notre enfant intérieur. Il est triste et se sent complètement abandonné. Nous nous sommes occupés de tout sauf d’elle. Beaucoup d’autres ont eu besoin de nous et tous les autres ont eu la priorité.  Maintenant que nous sommes adultes, nous pouvons très bien nous occuper de notre enfant intérieur. Bien sûr, nous osons affronter les sentiments de l’enfant et le laisser pleurer. Pourquoi avons-nous peur ?
Vous êtes le seul à suivre votre enfant intérieur jusqu’à votre dernier jour sur terre, jusqu’à ce qu’il soit temps de passer la frontière. Vous êtes le seul à lui tenir la main lorsque ce jour viendra. Il est donc bon que nous nous connaissions.

Saisissez donc l’occasion d’apprendre à le ou la connaître maintenant. Laissez votre enfant intérieur pleurer sur toutes les choses qui l’ont attristé. Réconfortez-le lorsqu’il a peur et dites-lui que vous êtes toujours là et que vous ne l’abandonnerez jamais. Faites en sorte qu’il se sente en sécurité. Apprenez à la connaître, demandez-lui ce qu’elle aime, ce qu’elle veut, ce qui est important pour elle. Il se peut que personne ne lui ait jamais posé la question et qu’elle ne le sache pas encore, qu’elle n’y ait même pas pensé. Montrez-lui différentes possibilités, laissez-la choisir. L’aimez-vous ? Regardez des photos de vous lorsque vous étiez enfant. A-t-elle l’air heureuse ? A-t-elle l’air seule ? Vous pouvez être sa mère, son père. Donne-lui l’amour inconditionnel qu’il mérite. Votre enfant intérieur est la personne la plus importante de votre vie ! S’il n’est pas bien, vous aurez du mal à aider les autres à se sentir bien.

 

Plus jamais seul – la force intérieure – l’estime de soi

 

Vous deviendrez fort en vous-même lorsque vous réaliserez que la terrible dépression, l’anxiété est due à la peur non traitée que vous n’avez pas été capable de gérer. Votre enfant intérieur a autant de chances d’être en sécurité que n’importe qui d’autre, si le petit peut pleurer et parler à son moi adulte.

Lorsque vous répondez au besoin de sécurité et d’amour inconditionnel de votre enfant intérieur, que vous veillez à ce qu’il s’amuse en faisant ce qu’il a envie de faire, vous comblez votre vide. Lorsque vous veillez à ce qu’elle vive en accord avec ses propres valeurs, vous devenez fort à la base, vous comprenez ce qui est important pour vous et vous osez le défendre devant les autres. Lorsque vous commencez à être perçue comme une personnalité au charisme humble, vous serez appréciée pour vous-même et vous pourrez avoir de bonnes relations avec les autres. Vous faites plaisir à votre enfant intérieur en passant du temps avec des personnes qui vous veulent du bien.

Nous avons besoin les uns des autres. Parfois l’un est fort, parfois l’autre. Personne n’est jamais complètement fini. Vous êtes extrêmement important pour les autres. Nous avons quelque chose à apprendre de chaque personne que nous rencontrons. Nous avons la responsabilité de soutenir ceux qui nous entourent, notre réseau personnel de famille et d’amis.

Si vous n’avez pas de réseau, vous pouvez en créer un nouveau. Lorsque vous vous sentez à l’aise avec vous-même, il est plus facile d’accepter, de tolérer et d’apprécier les autres.

Soudain, vous ne vous sentez plus seul.

 

10. Cafés de quartier

La solitude est l’un des principaux problèmes de notre société. Elle coûte à la fois de la souffrance et de l’argent aux contribuables. Les abus peuvent augmenter et nous pouvons tomber malades à cause de la solitude. Le désir des gens et donc leur énergie précieuse sont gaspillés. Les lieux de rencontre sont une solution, mais la difficulté est d’attirer ceux qui se sentent seuls, ceux qui sont âgés, fatigués et toutes les personnes stressées qui n’ont pas le temps. Je ne pense pas que beaucoup de personnes seules aillent au restaurant ou au cinéma. Dans cette situation, il est facile de perdre sa confiance en soi et son esprit d’initiative. Plus le temps passe, plus il peut être difficile d’entrer en contact. On peut penser que tout le monde se connaît et on n’ose pas essayer de rejoindre une communauté.

Je pense que vous avez une responsabilité envers les autres personnes qui se sentent seules, mais que vous pourriez également bénéficier grandement d’un cercle social plus large et peut-être d’amis proches. Ma vision est qu’il devrait y avoir des ”cafés de quartier” qui ne soient pas plus éloignés que ce que l’on peut faire à pied.

Cafés de quartier

La société a à la fois la responsabilité et l’intérêt de contribuer à renforcer le sentiment d’appartenance à la communauté. Cela améliorerait le bien-être et la sécurité des personnes et jetterait des ponts entre des personnes de générations et de cultures différentes. Nous aurions une société plus saine et un plus grand nombre de personnes impliquées, éventuellement avec de nouvelles formes de coopération entre les soins aux personnes âgées, les services sociaux, la police, les bibliothèques, le service de l’emploi, les organisations bénévoles et d’autres.

Ce qu’il faut, c’est donner aux personnes isolées une raison de s’habiller tous les jours. Quelque chose à attendre avec impatience, qui vous permette d’avancer. Il est beaucoup plus facile de se rendre à un lieu de rencontre si l’on a un but et un sentiment d’appartenance que si l’on n’en a pas. Dès que vous connaîtrez quelqu’un, vous aurez envie d’y aller.

Ma vision des cafés de quartier est précisément celle-là. Un café qui est aussi un centre de soins à domicile, un endroit où il y a des ordinateurs où les visiteurs peuvent obtenir de l’aide pour payer leurs factures et envoyer des courriels à leurs petits-enfants, entre autres choses. Bien sûr, il y aura des boîtes à colis. Les personnes en congé de maladie de longue durée peuvent rencontrer des gens les jours où elles le souhaitent. Tous ceux qui vivent dans les quartiers environnants ont un sentiment d’appartenance et la possibilité de se sentir membres d’une communauté. Vous avez peut-être une course à faire ou un colis à récupérer. Les retraités auraient droit à un café gratuit et à un sandwich bon marché tous les jours. Les restaurants scolaires ou les restaurants habituels pourraient livrer des repas sur commande aux retraités ou aux personnes occupées qui n’ont pas le temps de cuisiner. Nous aurions plus de temps pour nous rencontrer et éventuellement faire connaissance dans nos quartiers. L’assurance de ne pas être oublié si l’on ne se présente pas est inestimable. Les gardiens de parking et les policiers peuvent prendre un café au Neighbourhood Café, faire connaissance avec les jeunes à un stade précoce et peut-être devenir les modèles masculins qui manquent à beaucoup d’entre eux. Ils auraient ainsi quelqu’un qui se soucie d’eux et qui fixe des limites.

Certaines personnes vivent des relations destructrices pour éviter d’être seules. Ici, ils peuvent rencontrer d’autres adultes et peut-être trouver la force de se libérer. Au café, ils peuvent se faire des amis et prendre du recul par rapport à leur mode de vie. Les enfants maltraités peuvent trouver au café un adulte de substitution qui leur apportera des avantages mutuels. Peut-être l’enfant peut-il ainsi faire face à sa situation, et peut-être l’adulte recevra-t-il un jour la visite de cet enfant à l’automne de sa vie. Les jeunes et les personnes âgées apprennent à se connaître, les attitudes changent et le respect s’accroît d’une génération à l’autre.

Les cafés de quartier permettent aux hommes politiques d’aller à la rencontre des citoyens, de nouer des contacts et d’échanger des expériences pour créer une société meilleure.

Le ministère des affaires sociales a estimé que c’était une bonne idée

J’ai soumis cette idée il y a de nombreuses années au ministère des affaires sociales. À l’époque, je l’avais appelé le Gatekeeper Café et je souhaitais que les boîtes aux lettres y soient installées. Aujourd’hui, elles se trouvent souvent sur nos portails. Une femme du ministère m’a appelé pour me dire qu’ils trouvaient l’idée bonne et que la municipalité de Malmö avait reçu une subvention pour tester l’idée, mais que je devais choisir moi-même un directeur dans la municipalité. Comme Pekka et moi avions à l’époque des missions de développement de groupe au sein de la municipalité, nous avons choisi l’un de nos partenaires à cette fin. Malheureusement, la municipalité a utilisé l’argent pour créer un café réservé aux personnes âgées. Ce n’était pas du tout ce que j’avais prévu. Je faisais partie d’un groupe de travail, mais l’homme de la municipalité n’était pas un bon leader. Il m’a dit : ”Gullmay, je sais déjà ce que nous allons faire avec l’argent.

Quand je serai vraiment vieux, je ne veux pas être dans un endroit réservé aux personnes âgées. Je veux m’asseoir et observer des gens qui sont au milieu de leur vie et peut-être même entrer en contact avec eux et, de préférence, avec des enfants et des jeunes aussi.
Bien sûr, le café communautaire n’a duré que peu de temps, le projet n’a pas été couronné de succès, mais il ne faut pas regretter les erreurs, il faut en tirer des leçons et faire mieux la prochaine fois.

 

11. Perspective sur le temps

J’avais treize ans, j’étais assise dans le bus qui me ramenait de chez ma grand-mère et je luttais contre les larmes.  J’avais l’impression d’avoir une boule dans la gorge et j’essayais de chasser les larmes en regardant par la fenêtre. Ma grand-mère était très âgée, elle allait probablement mourir bientôt. Elle m’avait accompagné toute ma vie et m’avait apporté beaucoup de sécurité et de joie. Je l’aimais beaucoup et je craignais qu’elle disparaisse. Je voulais donc être avec elle aussi souvent que possible, au moins une fois par semaine, en pensant à chaque fois que c’était probablement la dernière fois.
Grand-mère a vécu vingt-et-un ans après cela. Elle n’était pas aussi âgée que je le pensais. Le jour de sa mort, elle avait presque quatre-vingt-douze ans, avait subi une grave hémorragie cérébrale et j’étais heureuse qu’elle n’ait pas à souffrir davantage. En outre, mon point de vue sur la mort et la vie avait changé depuis longtemps.

En ce moment même, à l’heure où vous lisez ces lignes, tant d’enfants viennent au monde. Ils n’ont aucune idée de ce qu’est la vie. Ils commettront de nombreuses erreurs, mais ils apprendront, espérons-le, de leurs expériences. En ce moment même, de nombreuses personnes rendent leur dernier souffle.

Et si nous pouvions demander à ceux qui ont vécu longtemps s’ils ont fait ce qu’ils voulaient de leur vie ? La vie s’est-elle révélée aussi merveilleusement spéciale qu’ils pensaient qu’elle pouvait leur offrir ? Ou l’ont-ils attendue toute leur vie ? C’est peut-être parce qu’ils ont attendu que cela ne s’est jamais produit.

En ce moment, quand les gens naissent et meurent, vous êtes quelque part au milieu de la vie. Vous pouvez encore changer beaucoup de choses que vous voulez changer. Je pense que c’est un moment extraordinaire. Imaginez que vous soyez photographié en ce moment même. Pouvez-vous voir la photo ? Maintenant, le moment est passé. Vous auriez pu regarder cette photo de nombreuses fois, mais cette seconde de votre vie n’existe plus. Vous ne la récupérerez jamais. C’est déjà un souvenir.

Le temps passe vite, et je pense que nous avons tous l’impression qu’il passe de plus en plus vite. Vous souvenez-vous quand vous étiez enfant, c’était le matin de la veille de Noël et vous vouliez que ce soit le soir le plus tôt possible ? Je pensais que c’était le jour le plus long de l’année. On dit que le merveilleux est court et que le triste est long. Ce n’était pas vrai pour le réveillon de Noël, car il y avait une merveilleuse attente toute la journée.
C’était plus vrai lorsqu’il s’agissait de l’école. J’ai toujours eu envie de vacances de Noël et de vacances d’été. Si, maintenant que nous sommes adultes, nous attendons les vacances avec impatience, c’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas, n’est-ce pas ? Nous perdons un temps précieux que nous pourrions consacrer à quelque chose de mieux ou de plus amusant.

Que faisons-nous du temps qui nous est imparti ? Essayons-nous de le tuer en nous adonnant à divers passe-temps pour le faire durer ? Le plus souvent, peut-être, nous nous battons avec lui, car il n’est pas vraiment suffisant. Il y a tant à faire. Beaucoup d’entre nous sont stressés. Si nous nous rencontrons, nous disons : – Ce serait bien de se rencontrer. – Maintenant, nous devons vraiment essayer de décider de nous rencontrer, mais pour l’instant, je dois y aller, tiens-moi au courant. Ensuite, nous continuons à courir dans la roue de l’écureuil. C’est comme si le ”après” était devenu plus important que le ”maintenant”. Nous achetons des agendas épais et planifions ce que nous ferons ensuite. Mais nous ne vivons jamais ce moment-là ! Nous ne vivons que ”l’instant présent”. Dans quelques jours, ce sera aussi ”tout de suite”. Notre corps vit toujours à l’instant présent. Mais nous ne nous sentons pas toujours présents. Nous pouvons être loin dans le temps, nous souvenir amèrement de notre enfance, ressasser de vieux torts, nous apitoyer sur notre sort de victime. Nous pouvons aussi être en train de planifier le budget de l’année prochaine, les vacances de l’année prochaine, la fête du mois prochain, nos investissements financiers ou nos plans de carrière.

Bien sûr, il est également important de regarder dans le rétroviseur, de tirer les leçons de nos expériences et de planifier notre vie de manière à ce qu’elle soit le meilleur possible. Nous ne pouvons faire l’expérience de la vie que lorsque nous sommes présents dans l’instant, dans la rencontre avec nous-mêmes et avec les autres.

Oui, la question est de savoir si ‘on tue son temps, si on se bat avec lui ou si on l’utilise et si on profite de son temps sur terre.

 

12. La pièce sur votre vie

Que faites-vous de votre temps ? Imaginez que vous êtes assis au théâtre. Fermez les yeux et regardez la pièce intitulée ”Ma propre vie” pendant un moment. Vous avez reçu le rôle principal. Est-ce une bonne pièce ?

Je suis sûr que de nombreuses personnes s’endormiraient si elles étaient obligées de regarder cette pièce pendant plus de dix minutes. Imaginez que vous soyez au théâtre et que l’acteur principal reste assis à regarder la télévision pendant tout ce temps. Vous ne pouvez pas faire cela longtemps, parce qu’il ne se passe pas grand-chose sur scène. Il se passe beaucoup de choses à l’intérieur du théâtre, mais rien de spécial ne se passe dans la vie de la personne à ce moment-là. Ne croyez pas que je pense que regarder la télévision est une erreur. Au contraire, elle nous aide à nous détendre et nous en avons besoin. Il y a parfois des programmes éducatifs et intéressants. Mais si c’est tout ce que je fais pendant mon temps libre, il ne se passe pas grand-chose dans la vie réelle.

Si vous avez mal au cou, aux épaules, à l’estomac ou au cœur, il se peut que votre pièce de théâtre soit stressante. Il se passe beaucoup de choses, vous rencontrez beaucoup de gens sympathiques, mais le rideau se baisse et se lève à un rythme rapide et la pièce continue. Vous travaillez dur, vous devez aller à la salle de sport, conduire les enfants à leurs activités et le rideau se lève et se baisse. Vous avez à peine le temps de respirer entre les scènes, et encore moins de vous détendre et de réfléchir à ce qui s’est passé dans cette scène il y a deux semaines. Vous avez croisé une amie, vous aimeriez la revoir, déjeuner ensemble et discuter pendant quelques heures. Vous avez à peine le temps d’y penser et encore moins de le faire.

J’espère que vous rirez beaucoup de toutes les choses drôles qui se passent sur scène et que vous aurez encore beaucoup d’autres raisons de rire. Car il est vrai que les choses ennuyeuses de la vie viennent presque d’elles-mêmes. Mais les choses drôles ont souvent besoin que quelqu’un fasse un effort pour les réaliser. En retour, il n’y a pas de limites au plaisir que l’on peut avoir, chaque jour.

Lorsque vous regardez la pièce de théâtre de votre vie, je sais que vous avez envie de pleurer à plusieurs reprises. Personne n’est à l’abri des soucis et des problèmes, mais la plupart des gens ont l’air si insouciants qu’il est difficile de croire que c’est vrai.

J’espère surtout que le jeu et la vie sont passionnants et épanouissants !

Les réalisateurs dans nos vies

Avez-vous réfléchi à qui sont les metteurs en scène de la pièce ? Qui décide du contenu de chaque acte ? Qui décide de la fin de chaque acte ? Est-ce moi, ou est-ce mon mari ou ma femme ? Peut-être que c’est moi qui m’adapte le mieux à ses horaires de travail et à ses centres d’intérêt. Peut-être que je m’adapte davantage à la famille d’origine de ma femme ou à la façon dont elle élève ses enfants. Nous essayons de nous changer mutuellement pour améliorer notre vie. S’il ne buvait pas autant, s’il s’occupait un peu plus de moi, s’il aidait parfois à faire le ménage, si elle était heureuse de tenir la maison, si elle aidait à gagner sa vie, si elle ne se plaignait pas autant. Nous essayons de changer les pièces de théâtre des autres au lieu de changer les nôtres. Beaucoup sont incapables de fixer les limites nécessaires aux enfants lorsqu’ils sont jeunes, puis de les adapter et de les élargir au fur et à mesure qu’ils grandissent. Cela peut signifier que les parents se laissent contrôler par leurs enfants longtemps après qu’ils ont quitté la maison.

Nous sommes influencés par notre famille, nos amis et nos collègues. Nous n’osons pas toujours nous exprimer ou faire ce que nous voulons par peur de ce que les autres vont penser. Il existe des règles non écrites. Il faut boire un verre avant le repas et prendre un apéritif. De nombreuses personnes se sentent obligées d’acheter des vêtements de marque parce que leurs amis le font. Nous augmentons nos exigences et rendons nos relations sociales plus difficiles.

Les enseignants nous influencent positivement ou négativement. Je me souviens d’un professeur qui m’a montré qu’il pensait que j’étais bon en maths. Je ne voulais pas le décevoir, alors j’ai fait de mon mieux et j’ai obtenu les meilleures notes tant qu’il était là. Le professeur suivant, le dernier que j’ai eu, ne s’intéressait pas à moi en tant qu’élève, ni à personne d’autre. Il ne s’intéressait même pas à son travail et il y avait beaucoup de désorganisation dans la classe, ce qui a fait chuter mes notes. En première année, ma mère avait un professeur qui demandait aux enfants de dessiner chacun une feuille. Ma mère a dessiné et peint une grande feuille rouge. La maîtresse l’a réprimandée en lui disant qu’il n’y avait pas de feuilles rouges. C’était l’automne et toute la cour de l’école était pleine de grandes feuilles rouges de sanglier qui poussaient sur le bâtiment scolaire. Ma mère n’a pas été très intéressée par le dessin pendant le reste de sa vie. Mais lorsqu’elle a pris sa retraite, elle a peint quelques tableaux. Il n’est jamais trop tard, mais elle en a raté beaucoup, peut-être à cause d’un commentaire négatif au début de sa vie.

Il y a de nombreuses années, j’ai lu dans un journal que les femmes commençaient à porter des gilets. Je ne pensais pas que c’était beau de porter un gilet, mais je n’ai pas tardé à acheter mon premier gilet. Nous sommes influencés par ce qui est écrit dans les journaux. Il y a de nombreuses années, j’ai lu un article qui expliquait exactement comment se procurer le manuel des terroristes sur l’internet. On lui a accordé beaucoup d’espace dans les meilleurs espaces publicitaires. Les journaux devraient-ils contribuer à la diffusion de ces informations ? Les journaux nous disent que les maisons perdent de la valeur et que le marché boursier est en baisse. Faut-il s’en étonner ? Les journaux parlent du changement climatique et du chômage. Il n’est pas si étrange que les jeunes perdent leur enthousiasme et se tournent vers d’autres choses si nous ne mettons pas en lumière les bonnes choses qui sont faites pour le climat et si nous ne diffusons pas les bonnes idées. Je pense également que lorsqu’un criminel est personnellement photographié dans les journaux et que son destin et ses aventures criminelles sont décrits comme s’il s’agissait d’un film, il y a un risque de faire de lui une idole pour les jeunes. S’il est également beau, certaines jeunes filles tomberont facilement sous son charme et l’aimeront de loin. Il devient un modèle. S’il est également appelé président dans le journal, son statut augmente aux yeux de tous, peut-être inconsciemment.
Oui, je pense que la liberté de la presse doit exister. Il est important que nous surveillions également les développements négatifs afin de pouvoir contribuer à les arrêter. Cependant, nous avons tous une responsabilité morale à l’égard de la jeune génération et nous devons, à chaque fois que nous en avons l’occasion, faire preuve de discernement pour son bien. Un jour, j’ai demandé à une journaliste qui écrivait un article sur ma première publication ”It’s spreading”, qui traite des attitudes positives, pourquoi elle n’essayait pas de trouver au moins autant de nouvelles positives que négatives. Elle a répondu que les journaux se vendent mieux avec les nouvelles négatives. Nous, qui achetons les journaux, avons le pouvoir de modifier l’offre. Est-ce l’impact négatif que nous voulons ? Il est possible d’écrire davantage sur toutes les choses qui sont réellement faites et qui peuvent être faites pour le climat, pour les enfants, pour un développement positif et pour aider l’humanité à voir les possibilités et donner l’espoir que cela vaut la peine pour tout le monde de faire un effort !

Le comportement le plus courant dans nos vies est l’habitude. Nous agissons ainsi parce que c’est ce que nous avons toujours fait et que cela a toujours fonctionné.

Les superstitions peuvent également nous amener à faire des choses totalement inutiles ou à nous abstenir de faire quelque chose. Les menaces ou les promesses de transmettre divers documents à ”au moins dix” de nos amis sont assez courantes sur l’internet. Imaginez la vitesse à laquelle cela devient une quantité énorme. Cela augmente évidemment le risque de propagation de virus, et peut-être était-ce là l’intention lorsque le document a été rédigé ?

Les réalisateurs les plus forts sont ceux qui nous ont influencés lorsque nous étions très jeunes. Nos modèles et les attentes qui existaient à l’époque sont à l’origine des rôles de genre que nous avons aujourd’hui. Les attentes à l’égard du travail des femmes ont augmenté et, du fait que les hommes et les femmes se consacrent à leur carrière, ils ont moins de temps à consacrer à la paix et à la tranquillité et à l’épanouissement de leurs relations.
L’amour ne survit pas tout seul. Le divorce est une solution courante. Les mères se voient souvent confier la plus grande responsabilité, ce qui leur laisse encore plus de pain sur la planche. Lorsque les enfants disent, comme ils l’ont toujours fait : ”Je n’ai rien à faire”, il est facile de répondre : ”Regarde s’il y a quelque chose à la télé”. L’enfant s’installe alors devant la télévision et regarde des films violents, par exemple, et a des modèles complètement différents de ceux de ses parents.

Un jour, je suis allée chercher ma première petite-fille à l’école. Elle était en première année. J’ai vu un autre élève de première année, un garçon, donner un coup de pied au visage de deux autres élèves, ce qui a provoqué une effusion de sang. Je suis rapidement sortie de la voiture, j’ai couru vers eux et je leur ai crié : – Vous êtes fous, qu’est-ce que vous faites ? Le botteur m’a regardé avec surprise et a dit : – Ils m’ont fait ça, et il a fait un geste obscène avec son majeur. Quoi qu’il en soit, mon intervention les a fait partir chacun de leur côté. Le même jour, j’ai lu dans les journaux que les parents demandaient : ”Protégez nos enfants de la violence ! Mais je me demande qui met les enfants devant la télévision. Le cerveau est encore mieux construit qu’un magnétophone ou qu’un ordinateur, mais il stocke les informations de la même manière. Ce qui est enregistré dans la mémoire lorsque nous sommes jeunes y reste toute la vie. Si ce qui est enregistré est mauvais, ce qui en sort est mauvais – les déchets entrent, les déchets sortent !

Son petit frère s’appelle Robin. Maintenant, il a grandi. Mais quand il était petit, ce n’était pas drôle de s’appeler Robin alors que le compagnon de son idole Batman s’appelle Robin. Lorsqu’il avait deux ans et demi et que sa mère l’appelait, il refusait parfois de venir. – Je ne m’appelle pas Robin, disait-il. – Je m’appelle Batman. Si vous demandiez à Robin ce qu’il allait faire quand il serait grand, il répondait qu’il serait Batman. Autrefois, les garçons grandissaient pour ressembler à leur père et exercer le même métier que lui. Pensez aux enfants qui n’ont pas d’autre modèle masculin que la violence à la télévision.

Une fois, lorsque Robin avait deux ans, j’étais censée le garder une nuit. Il allait dormir chez moi, ce qu’il n’avait jamais fait auparavant. Comme il était très dépendant de sa mère, ses parents devaient venir dormir chez moi plus tard dans la nuit. Pour que cela fonctionne, nous avons choisi la solution de facilité et loué un film vidéo. J’ai pensé que c’était aussi bien qu’il s’endorme devant la vidéo. Je ne voulais pas qu’il pleure pour s’endormir la première fois qu’il dormirait chez moi. Mais ne croyez pas qu’il se soit endormi. Lui et moi sommes restés éveillés jusqu’à onze heures du soir. J’avais très sommeil. Puis ses parents sont arrivés, mais il s’en fichait. Il voulait continuer à regarder la vidéo. J’ai donc choisi la facilité en lui disant que nous pourrions nous lever tôt le lendemain matin et continuer à regarder la vidéo. Je n’aurais jamais dû dire cela, car à six heures le lendemain matin, il se tenait déjà dans l’embrasure de la porte de ma chambre et voulait que j’allume la télévision. Cette fois, ce n’était pas Batman qui passait sur la vidéo, mais Winnie l’Ourson. Cela a également été enregistré dans son cerveau. Robin était petit et mince et avait l’habitude de ne manger qu’un demi-sandwich chaque matin. Ce matin, il a mangé quatre gros sandwichs au miel, comme Winnie l’Ourson.

Il y a de pires réalisateurs que les films violents. Beaucoup, mais pas tous, de ceux qui ont eu une enfance difficile et ont été exposés aux abus, à l’inceste, aux parents violents, à la guerre et à la misère, par exemple, risquent de répéter des schémas de leur enfance plus tard dans la vie. C’est comme s’ils étaient coincés dans le sillon d’un disque de gramophone, ils bégaient et se répètent. La plupart des personnes qui maltraitent leurs enfants ont elles-mêmes été maltraitées dans leur jeunesse. De nombreuses prostituées ont été abusées sexuellement. Ceux qui ont eu des parents violents peuvent devenir eux-mêmes violents ou en épouser un. Nombreux sont ceux qui répètent les schémas de leur enfance s’ils n’en ont pas pris conscience. Même s’ils se rendent compte qu’ils doivent rompre avec ce schéma, il peut être difficile d’aller à l’encontre de leurs sentiments profonds. J’ai fait l’expérience personnelle de m’imaginer sur la lune, me regardant de haut et me prodiguant des conseils. Lorsque j’ai réalisé ce que j’aurais dit s’il s’était agi d’une autre personne, j’ai réussi à aller à l’encontre de mes propres sentiments parce que je savais que c’était bon pour moi. Se sentir anxieux et s’apitoyer sur le sort d’une personne peut vous conduire dans la mauvaise direction. Ce n’est peut-être même pas bon pour le développement de l’autre personne. Tu ne peux pas te fier à ce que tu ressens et penser qu’il s’agit d’amour, tu dois utiliser ton bon sens.

Le directeur le plus important dans la vie devrait être moi-même. Il est important de réfléchir à la façon dont on veut vivre et d’essayer de le faire, tout en montrant aux autres le respect et la considération nécessaires. Si je me rends compte qu’il est important que je puisse vivre ma vie comme je l’entends, je dois aussi me rendre compte que les autres doivent aussi pouvoir vivre leur vie comme ils l’entendent. Je ne peux pas contrôler la vie de mon mari, de ma femme, de mes amis, de mes collègues de travail ou même de mes enfants. Je peux cependant les aider à trouver leurs propres centres d’intérêt et les encourager dans cette voie. C’est ainsi que nous pouvons aider notre famille et nos amis à se créer une vie qui leur convient.

Utiliser le temps, se détendre et réfléchir

Il y a beaucoup à penser, mais comment trouver le temps de le faire ? Nous sommes déjà tellement occupés et stressés. Nous n’avons pas le temps de faire de l’exercice et nous nous sentons toujours coupables de la grosse pile de linge à repasser et des tonnes de poussière sous le canapé. Lorsque nous parvenons à changer notre attitude vis-à-vis des tâches quotidiennes et que nous devenons plus positifs vis-à-vis du repassage, du bêchage du jardin, du lavage de la voiture, nous nous rendons vite compte que nous faisons de l’exercice et que nous avons le temps de réfléchir. Lorsque nous ne sommes pas irrités par ce que nous faisons, travailler avec nos mains est relaxant. Lorsque nous sommes détendus, nous réfléchissons mieux. Lorsque nous faisons du vélo, de la marche ou du jogging, nous réfléchissons bien. Un jour, dans un centre de remise en forme, il y avait un appareil qui s’appelait le monte-escalier. C’est celui que je préférais, mais il m’arrivait de prendre la voiture pour rentrer chez moi et de prendre l’ascenseur après l’entraînement.

Je sais que chaque personne sur terre a gagné une compétition sportive à un moment ou à un autre de sa vie. C’est juste que nous ne nous souvenons pas de la fois où, dans une bataille avec probablement un million d’autres personnes, nous avons gagné. Vous avez été le premier à atteindre l’œuf. Le prix que vous avez reçu cette fois-là était un voyage dans la vie. Mais qu’est-il advenu de votre mobilité ? Sachez que j’essaie également de me motiver au moment où j’écris ces lignes.

Le cerveau s’ouvre

Lorsque nous faisons quelque chose avec notre corps ou nos mains que nous aimons faire, il se passe quelque chose de spécial dans notre cerveau, il s’ouvre et nous pensons bien. C’est le cas lorsque nous tricotons, faisons du crochet, épluchons des pommes de terre, repassons, faisons du jogging, cuisinons et bien d’autres choses encore.
J’aime particulièrement repasser, faire la vaisselle et éplucher les pommes de terre. Mais lorsque nous lavons la voiture, passons l’aspirateur et lavons les vitres, nous faisons également beaucoup d’exercice. J’ai découvert que je peux me poser un petit problème avant de commencer à repasser. Ainsi, je n’ai pas besoin d’y penser très activement. Mon cerveau commence à travailler et j’ai généralement beaucoup d’idées. Il m’arrive même de stresser lorsque je branche le fer à repasser. Si je suis très anxieux pour une raison ou une autre, j’attrape le fer à repasser. Il est bon d’avoir du papier et un crayon à portée de main. Nous pouvons alors profiter de l’occasion pour réfléchir à la façon dont nous voulons être et vivre ou à ce que nous voulons changer. Nous savons ce qui se passe lorsque nous faisons le contraire et que nous essayons de penser rapidement, par exemple lorsque quelqu’un nous demande le nom d’une personne célèbre. Nous savons très bien de qui il s’agit, mais nous n’arrivons pas à y penser. On réfléchit frénétiquement et on se dit qu’on l’a sur le bout de la langue mais qu’on n’arrive pas à le sortir. Ce n’est que lorsque je me couche le soir et que mon cerveau commence à se détendre, juste avant de m’endormir, que le nom apparaît. Au moment où nous sommes sur le point de nous endormir, d’autres pensées liées à des soucis peuvent surgir et nous avons du mal à dormir. Ce n’est pas le moment de résoudre les problèmes. La meilleure chose à faire est d’écrire tous vos soucis sur une liste, aussi bien les plus faciles que les plus difficiles, comme rendre vos livres à la bibliothèque, prendre rendez-vous chez le dentiste et résoudre le conflit avec votre fille. Ensuite, vous mettez la liste de côté et attendez le lendemain pour vous y attaquer. Le lendemain, vous commencez par résoudre les problèmes les plus simples et les plus rapides. Ensuite, vous prenez soin de rayer ce qui est fait. Pour chaque problème rayé, vous libérez de la puissance et de l’énergie. C’est comme lorsqu’un train démarre, un peu lentement au début, puis de plus en plus vite, jusqu’à ce que vous ayez finalement résolu presque tous les problèmes.

Pour la grande majorité d’entre nous, il reste un gros problème, peut-être un problème que nous ne pouvons même pas résoudre. Mais au moins, nous aurons acquis la force et l’énergie nécessaires pour vivre avec ce problème.

La vie est limitée

Au début, tu n’existais pas du tout. Soudain, un jour, tu as gagné ce voyage et, après neuf mois, tu es né et tu as commencé ton voyage. C’est généralement un long voyage, mais un jour, il se termine ! La vie s’arrête. Osons-nous y penser ? Ceux qui ont dû affronter et accepter la vérité à cause d’une maladie grave sont parfois ceux qui profitent le plus de la vie. Une fois en bonne santé, ils savourent chaque goutte de pluie, chaque seconde passée sur terre. La vie est limitée pour chacun d’entre nous. Nous ne devrions pas retarder la vie. Seul cet hiver pourrait prendre fin. Quand mes enfants seront grands, je vivrai ma vie. Quand je serai mince, ce sera mieux. Nous ne savons pas combien de temps nous resterons dans cette vie et, comme je l’ai dit, nous devons en profiter maintenant. Il ne sert à rien d’aller voir une diseuse de bonne aventure et de lui demander ce que sera ma vie. Il se passera beaucoup de choses que je ne peux pas contrôler. Je ne sais pas si elle peut voir ces événements. Mais je sais qu’elle ne peut pas savoir ce que je ferai quand cela arrivera. Je ne devrais pas m’inquiéter et me préoccuper de tous les problèmes qui pourraient survenir. Et si je tombe malade, si quelque chose arrive à mes enfants, si je perds mon emploi, si l’économie se détériore, si la guerre et la misère arrivent. Nous dépensons beaucoup d’énergie à penser à ce qui pourrait arriver, ce qui nous fatigue et nous déprime. Il n’y a pas grand-chose qui va se passer. Il vaut mieux économiser notre énergie jusqu’à ce que cela se produise dans la réalité, et il vaut mieux essayer de se réjouir à l’avance. Mais nous n’osons pas, parce que cela pourrait ne pas arriver. Qu’importe si cela n’arrive pas ? Au moins, nous avons été heureux entre-temps.

Ne vous dites pas : ”Si seulement je… . . et si

Aujourd’hui, nous nous trouvons quelque part au milieu de la vie. Je suis sûr qu’en regardant en arrière, personne ne pense que la vie a été parfaite. Bien sûr, nous avons tous fait des erreurs à un moment ou à un autre, et bien sûr, nous avons aussi été un peu méchants. D’autres personnes ont commis des erreurs à notre égard. Mais si, pour le reste de ma vie, je regarde en arrière et je me dis : ”Si seulement j’avais eu des parents différents, j’aurais pu avoir une bonne vie moi aussi. Si seulement j’avais été éduqué, si seulement les autres m’avaient compris, si seulement on m’avait donné la chance, si seulement j’avais été plus jeune, si seulement j’avais pu être sûr de moi, si seulement les autres m’avaient écouté. Si seulement je, si seulement je, comme un disque rayé. Vous êtes coincé dans une ornière et vous ne pouvez pas aller de l’avant. Mais ces pensées peuvent aussi être utilisées de manière positive. Chaque fois que ”si seulement” me vient à l’esprit, je me dis : ”Qu’est-ce que je devrais faire ? Que dois-je faire ? Je n’ai que deux possibilités. Soit je peux faire quelque chose, soit je dois accepter la situation telle qu’elle est. Je peux laisser tomber, aller de l’avant et utiliser l’expérience pour améliorer les choses.

Dans les centres de traitement pour alcooliques, on utilise généralement la prière de la sérénité. Elle contient le même message : ”Dieu, donne-moi la paix de l’esprit pour accepter ce que je ne peux pas changer, le courage de changer ce que je peux, et la compréhension pour faire la différence”.

J’ai lu dans un journal l’histoire d’une jeune fille qui avait eu un grave accident de voiture. La seule chose qu’elle pouvait bouger après l’accident était sa bouche. Avec l’aide de sa bouche, elle a pu travailler sur son ordinateur. Le journal disait qu’elle avait exprimé qu’elle donnait beaucoup plus de sens à sa vie après l’accident qu’avant. Si un sens peut être trouvé même dans une telle situation, alors il doit être possible pour beaucoup d’entre nous d’accepter beaucoup de ce qui ne peut être changé.

 

13. Regarder vers l’avenir et voir les objectifs

La meilleure force motrice vient du désir
– vous vous dirigez vers les objectifs par la pensée

J’ai bien compris l’importance des objectifs lorsque je travaillais comme administrateur des ressources financières et humaines au cadastre. L’une de mes tâches consistait à préparer un budget chaque année. Les objectifs de l’organisation devaient être mis par écrit. Il y avait des objectifs à long terme et à court terme, et j’ai été frappée par l’idée que sans objectifs, on n’arrive à rien, voire on se trompe complètement. Combien de fois me suis-je assis et ai-je fixé des objectifs pour ma vie ? Je ne l’ai jamais fait !
Il n’y a pas d’entreprise qui n’ait pas d’objectifs. Il peut s’agir simplement de gagner de l’argent. C’est l’objectif à long terme. Pour y parvenir, vous devez vous fixer des objectifs à court terme, des étapes. Il peut s’agir de publier une annonce dans le journal, de faire de la publicité pour les produits de l’entreprise ou d’organiser un cours de service pour le personnel afin qu’il soit plus aimable avec les clients. L’entreprise gagnera alors plus d’argent et atteindra son objectif à long terme.

C’est la même chose pour un orienteur en forêt. Il a un objectif à long terme, la destination finale. Il a également des objectifs à court terme, ses contrôles le long du chemin qui le guident dans la bonne direction. S’il n’avait pas sa carte avec les contrôles et la destination finale, il errerait dans la forêt et n’aurait aucune idée de l’endroit où il va. Je dirais qu’il y a beaucoup de gens qui errent dans la vie et n’ont aucune idée de ce qu’ils font ici. Si vous n’avez pas de but dans la vie, vous ne vous sentez pas bien. Mon mari Pekka étant psychologue a rencontré des jeunes qui se sentent mal parce qu’ils n’avaient pas d’objectifs. Je me souviens d’un jeune garçon en particulier. Il était de la même famille qu’un de mes amis, alors je sais ce que c’est. Il voulait se suicider parce que sa petite amie avait rompu avec lui. Il allait peut-être l’épouser. Maintenant qu’elle était partie, son objectif n’existait plus, la vie n’avait plus de sens pour lui. Il n’a pas fallu beaucoup de conversations pour qu’il se sente à nouveau bien. Il avait un nouvel objectif. Ce n’était pas une nouvelle fille, aucun psychologue ne peut l’aider dans ce domaine. Il avait un nouveau centre d’intérêt. Il allait commencer à faire du parachutisme et je me souviens à quel point il avait l’air heureux lorsqu’il franchissait la porte.

Si vous êtes pris entre deux objectifs importants dans la vie, vous ne vous sentez pas bien non plus. Dois-je divorcer ou non ? Dois-je démissionner ou non ? Dois-je partir à l’étranger ou non ? Dois-je prendre ma retraite ou non ? Vous vous sentez mal jusqu’à ce que vous ayez pris votre décision, mais ensuite vous vous sentez beaucoup mieux.
Lorsque la décision est prise, la moitié de la bataille est gagnée, a dit Abraham Lincoln. Les choses se passeront comme vous l’avez décidé. Cela peut prendre du temps, mais c’est généralement le cas.

L’une de mes petites-filles n’avait que quatre ans, mais elle voulait être grande. Elle ne voulait surtout pas s’asseoir sur mes genoux et se sentir petite. Elle était très déterminée. Elle jouait surtout avec les garçons du jardin d’enfants. Elle était un peu sauvage. Aujourd’hui, elle a grandi. Un jour, elle a décidé d’aller de Malmö à Riksgränsen à vélo. Je me suis dit que ce n’était pas possible. Mais elle a trouvé un homme qui partageait ses idées et ils se sont mis en route vers le nord. Cela a pris quelques mois. Avec l’énergie et la détermination dont elle a fait preuve, je suis curieux et heureux de suivre son évolution.

Si vous avez un objectif à atteindre, vous vous sentez bien. Je suis peut-être en train d’étudier et j’ai hâte d’obtenir mon diplôme. Je pense aux personnes que je vais inviter ce jour-là et à la beauté de mon chapeau de fin d’études. Si je ne me sens pas bien ce jour-là, c’est peut-être parce qu’aucun nouvel objectif ne m’attend. Je viens peut-être d’atteindre mon seul objectif. On se sent mieux quand on a de nouveaux objectifs devant soi, comme une carotte. C’est ce qui vous donne de l’impatience dans la vie, comme nous en avions la veille de Noël quand nous étions petits.

Il est important que les objectifs que vous vous fixez soient les vôtres et qu’ils soient flexibles, capables d’évoluer en fonction des circonstances. Ils ne doivent pas être cloués au plafond et impossibles à atteindre. Si beaucoup de nos jeunes sont malheureux, c’est peut-être parce qu’ils doivent choisir leur voie très tôt dans la vie, bien avant de se connaître eux-mêmes. Beaucoup d’entre eux ne savent pas ce qu’ils veulent faire ou quelles sont les options qui s’offrent à eux. Ils ont besoin de l’aide de leurs parents lorsqu’ils choisissent un programme dans l’enseignement secondaire supérieur, et le résultat peut être qu’ils ne font pas les choix qui mènent à leurs propres objectifs.
Je pense que le rôle principal des écoles est de fournir une bonne base, de stimuler l’intérêt et de donner aux jeunes des connaissances sur les nombreuses voies possibles.

Quand on est vieux ou mourant, il n’y a pas d’avenir, mais il y a des objectifs importants comme donner des choses que l’on sait que quelqu’un aimerait avoir, contacter des amis, etc. Ceux qui sont en bonne santé trouvent souvent un sens à leur travail, surtout lorsqu’ils peuvent aider les autres. Lorsqu’on est malade, on peut ne pas être en mesure de travailler, mais dans certains cas, on peut trouver un nouveau sens à l’entraide dans la même situation. Un homme que je connais vivait dans une maison de retraite et trouvait un sens à conduire les autres résidents dans leurs fauteuils roulants où ils le souhaitaient, par exemple dans le jardin. Il n’a pas été autorisé à continuer à le faire et je pense que lui et les autres ont perdu une occasion de se sentir un peu mieux.

Il est important de continuer à assumer la responsabilité des tâches quotidiennes, même si vous êtes gravement malade, aussi longtemps que possible. Continuez à faire les petites choses que vous pouvez gérer, comme faire votre lit, vous laver et laver vos chaussettes. Peut-être y a-t-il quelqu’un de spécial que vous aimeriez rencontrer. Si quelqu’un montre de l’intérêt pour écouter comment les choses se passaient autrefois, cela peut être très stimulant et mutuellement agréable, ou chanter des chansons que vous avez entendues à maintes reprises. Il y a peut-être assez d’énergie pour aller au théâtre ou au cinéma. Vous pouvez écrire une carte postale, une lettre, un poème ou peut-être un petit livre sur votre vie à l’intention de vos proches ou être enregistré pendant que vous racontez votre histoire. Cela peut constituer un beau souvenir pour la famille. Vous pouvez créer quelque chose de vos mains, peindre une carte postale ou un tableau. D’autres peuvent aider à organiser une sortie à laquelle se réjouir ; les visites d’amis et de parents sont inestimables. Bien sûr, les gens doivent pouvoir manger la nourriture qu’ils aiment et décider de ce qu’ils veulent boire avec. Mais surtout, il est important d’être vu, de sentir que l’on compte pour les autres et que l’on est respecté et accepté.

Je connais un homme multi-malade de 85 ans, souffrant de fortes douleurs et presque aveugle. Il était le plus souvent alité dans sa maison de retraite. Lorsque sa maison a été vendue et qu’il a eu accès à de l’argent, je lui ai demandé ce qu’il voulait en faire. Il m’a répondu qu’il voulait une nouvelle grande télévision. Alors je pense que vous devriez avoir une télévision intelligente, lui ai-je dit. Il n’utilisait plus son vieil ordinateur depuis longtemps, même s’il disposait des programmes d’agrandissement auxquels il était habitué. Il voulait maintenant acheter un nouvel ordinateur et une imprimante. Tout serait sans fil. Aujourd’hui, il est mieux loti que la plupart des pensionnaires des maisons de retraite. Il s’intéresse à la science, à la politique, à la religion et aux programmes d’information et il est maintenant capable de se tenir au courant de ce qui se passe. Je pense que de nombreux soignants aimeraient lui parler s’ils le savaient et s’ils en avaient le temps. Ils doivent être stupéfaits par l’évolution de la situation. Il est assis devant son ordinateur et a reçu un nouveau programme d’agrandissement de la part de l’unité Vision.

Auparavant, certains des soignants pensaient qu’il était un peu dément, mais maintenant que sa télévision est en place, il s’assoit devant et écoute sa musique préférée sur Spotify avec le volume d’un adolescent.

Je connais plusieurs personnes âgées qui trouvent très utile d’aider les autres si elles le peuvent. Pour pouvoir aider d’autres personnes, il est bon que je puisse gérer correctement ma propre vie. Il peut alors être utile de se fixer des objectifs intermédiaires.

Nous pouvons aller très loin avec un désir qui nous stimule et avec nos pensées orientées dans la bonne direction. J’ai endormi de nombreux enfants et j’ai inventé une chanson pour s’endormir dont on peut changer le titre. Je voulais que mes petits-enfants s’endorment avec de bonnes pensées.

Mélodie : Dormez petite Totta

 

Dors bien, ma chère Smilla
grand-mère est toujours près de toi

s’endormir et John Blund sera bientôt là
dans un petit moment

si vous fermez les yeux
tu rêves de chiens amicaux

rêvant d’un chat occasionnel
Quelle belle nuit

Pensez au plaisir que vous pouvez avoir parfois
pense à tout ce que tu peux construire avec du sable
pense au nombre de fleurs que tu peux tenir dans une main
pense que tu peux faire tout ce que tu veux
pense que tu peux courir vite et même plus
pense que tu peux chanter comme le chant d’un oiseau

Dans le monde entier
il n’y a que toi qui es l’unique

le meilleur pour être simplement toi
tu peux dormir maintenant

Quand tu rêves
des secrets que tu oublies

vous vous réveillez frais et dispos
vous vous sentez en paix et calme

les anges que vous connaissez
ils sont tous vos amis
qui sifflent si joliment qu’on pourrait le croire
vous chuchotant de vous reposer

Tout semble rose dans le rêve
Pensez que vous n’êtes jamais fatigué
et que ton propre père te serre toujours si gentiment dans ses bras
pense que ta mère est toujours avec toi
pense que tes amis ne te disent jamais non
quand tu veux t’amuser, il suffit de leur dire

 Sleep Smilla dear… (encore une fois aussi loin que vous le souhaitez)

 

 

Mes objectifs d’aide

Nos objectifs à long terme sont propres à chacun d’entre nous parce que nous sommes uniques. Mais je vais vous parler des quatre objectifs à court terme que je me suis fixés pour m’aider à atteindre mes objectifs à long terme. Ils sont tous simples et évidents. Je veux juste les faire remonter à la surface pour que nous puissions voir qu’ils existent et nous en souvenir. Je les appelle ”objectifs auxiliaires” précisément parce qu’ils m’aident à atteindre mes objectifs à long terme.

1 ”Diffusez une atmosphère joyeuse et faites quelque chose d’amusant chaque jour”.
Cela rendra la vie plus amusante et plus heureuse. C’est à vous d’apporter le plaisir dans votre vie. En retour, vous pouvez vous amuser autant que vous le souhaitez, il n’y a pas de limite à ce que vous pouvez faire.

2 ”Osez relever des défis positifs, de préférence un petit chaque jour, pour que la vie devienne passionnante”. pour que la vie devienne passionnante”. Rappelez-vous que les défis négatifs vous rendent moins confiant, tandis que les défis positifs vous rendent plus confiant. Les défis positifs consistent à oser faire ce que vous voulez oser, comme oser parler, oser chanter même si vous ne savez pas très bien le faire, oser se ridiculiser, oser être seul avec soi-même, etc.

3 ”Résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent, de préférence un
petit chaque jour”. Passez ce coup de fil que vous remettez à plus tard et pour lequel vous vous sentez mal depuis une semaine. Nous nous sentons mal sans raison et cela nous demande beaucoup d’énergie. Si vous appelez tout de suite, vous vous sentirez mieux toute la semaine.

4 ”Enseigner la responsabilité, donner aux autres le plaisir de pouvoir”. Vous aurez plus de temps pour vivre comme vous l’entendez, vous serez un bon leader et vous verrez les gens grandir, peut-être même vous dépasser.

Ces quatre objectifs ont été la pierre angulaire de mes vingt-cinq années d’activité en tant que conférencier, et j’ai constaté qu’ils évoluaient au fur et à mesure que je donnais des conférences. Les textes bibliques se trouvent à la fin de ce livre. De plus en plus, on en est arrivé à un cinquième point. Les conférences ont commencé à se concentrer de plus en plus sur le fait que le désir est nécessaire pour que les gens soient énergisés.

 

14. Répandre la bonne humeur

J’ai commencé à penser positivement à l’âge de sept ans, mais je n’en savais rien à l’époque. Je m’en suis rendu compte beaucoup plus tard. Chaque matin, lorsque je me réveillais pour aller à l’école, j’avais mal au ventre. Je suis né en 1944 et la guerre touchait à sa fin. Je suis sûre qu’on en parlait souvent à la maison, car j’ai toujours eu peur qu’il y ait une guerre. Il y avait encore des rideaux occultants dans l’armoire. Mon père était alcoolique et cela m’inquiétait aussi. Il sentait la bière. On ne peut pas se sentir en sécurité quand on sait que quelque chose de grave va arriver, mais pas quand.
Être nerveux quand on est enfant ne signifie pas qu’on le restera toute sa vie. Cela fait vingt-cinq ans que je donne des conférences et je n’ai presque jamais été nerveux.

Une fois, j’étais très nerveux. Je devais donner une conférence devant plus d’un millier de personnes au Théâtre chinois de Stockholm. C’était dans le cadre d’un congrès nordique intitulé ”Soins en fin de vie”. Des médecins et des infirmières étaient assis dans l’auditorium et, sur scène, ils parlaient de l’accompagnement des mourants.

On m’avait demandé de parler, à la fin du congrès, de la pensée positive en fin de vie. C’était un grand défi. J’étais nerveuse, mais pas parce qu’il y avait treize cents personnes dans la salle. J’étais enthousiaste à l’idée que tant de gens allaient m’écouter. J’étais nerveux parce qu’on m’avait dit que mon exposé ne devait pas durer plus de vingt minutes. Si elle durait plus longtemps, elle serait interrompue. Lors de la formation du matin, l’exposé a duré vingt-deux minutes ! Je voulais vraiment faire mon discours de clôture. Une autre chose qui me rendait nerveuse était que Pekka et sa fille Anna viendraient participer à la conférence. Je ne voulais pas qu’ils soient désolés pour moi si j’échouais.

L’exposé s’est bien déroulé, j’ai réussi à suivre le rythme. Le public riait facilement et cela aide toujours quand on est sur une scène. Si le public donne de l’énergie à l’orateur, l’exposé est deux fois meilleur. C’est comme lorsque vous rencontrez une seule personne. Si vous donnez de l’attention et de l’appréciation, vous en recevez beaucoup plus en retour.

Nous contrôlons notre vie par nos pensées

 

Dès l’âge de sept ans, j’ai compris comment me sentir mieux. Chaque matin, avant de me lever, je m’allongeais dans mon lit et je pensais à toutes les choses amusantes qui pourraient se produire pendant la journée. Je pensais toujours à quelque chose. Par exemple, nous aurions des boudins pour le dîner à l’école. À l’époque, je pensais que c’était une bonne chose. Peut-être que je pourrais porter une nouvelle chemise, que nous aurions une leçon de dessin ou que nous écririons une dissertation. Quand j’ai trouvé quelque chose d’amusant à se passer, j’ai couru hors du lit, j’ai rejoint ma mère dans la cuisine et j’ai dit : C’est tellement amusant aujourd’hui, parce qu’aujourd’hui nous allons avoir des boudins pour le dîner.

Ma mère se souvenait que l’un de ses quatre enfants était particulièrement positif et commençait chaque journée par ces mots : C’est tellement amusant aujourd’hui. En fait, c’était tout le contraire. C’est parce que je trouvais la vie difficile que j’ai commencé à chercher le bon côté des choses. C’est exactement la même raison qui m’a poussé à écrire mes petits textes, à donner des conférences et à écrire ce livre. Je trouve toujours que de nombreux problèmes dans la société et dans le monde pèsent sur mon moral et je veux me rappeler, ainsi qu’aux autres, qu’il est utile de chercher le bon côté des choses.

En tant qu’adulte, j’ai compris qu’il était stupide d’attendre le matin pour penser positivement. Je sais maintenant qu’il est encore mieux de commencer à penser au plaisir le soir, juste avant de s’endormir. Lorsque le cerveau se détend, nous pouvons accéder à une plus grande partie de celui-ci. Nous pouvons alors en profiter pour le reprogrammer.
Le cerveau peut être mal programmé dès le départ. Tu n’es pas bon, tu ne devrais pas faire ça, tu as eu deux fautes à l’examen, tu ne réussiras jamais, les garçons n’ont pas le droit de pleurer, tu es trop petit pour faire ça, tu es trop grand pour être aussi stupide.
Nous devrions plutôt réfléchir à la façon dont nous pensons avoir été bons dans différentes situations et y penser avant de nous endormir. Nous pouvons penser que nous n’avons pas l’air si mal non plus. Nous pouvons avoir des pensées agréables à l’égard de notre mari ou de notre femme. Qu’est-ce qui m’a tant plu lorsque nous nous sommes rencontrés ? Nous pouvons penser à toutes les choses agréables qui se produiront à l’avenir.

Je pense que beaucoup de gens ont remarqué que l’on se réveille souvent avec les mêmes pensées et dans le même état d’esprit qu’au moment où l’on s’est endormi. Si vous avez eu un désaccord avec votre mari ou votre femme juste avant de vous endormir, s’il ou elle a dit quelque chose de stupide, c’est la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous vous réveillez. Si vous avez des pensées positives lorsque vous vous endormez, vous êtes déjà heureux lorsque vous vous réveillez et je pense que vous faites aussi de plus beaux rêves. Le cerveau finit par s’habituer à penser positivement.

Il faut reconnaître qu’il faut du temps pour habituer son cerveau à un mode de pensée différent. Donnez-lui quelques années et vous vous verrez et verrez la vie d’une manière complètement différente. Votre vie changera automatiquement lorsque vous changerez votre façon de penser.

Nous pouvons décider de beaucoup de choses au sujet de ce petit ordinateur qu’est notre cerveau. Nous pouvons décider que nous nous réveillerons le lendemain à six heures. Et nous le faisons. Vous pourriez objecter ? Si vous ne pouvez pas le faire, c’est parce que vous n’avez pas pris la décision. Ma sœur Tina n’avait pas non plus pris cette décision. Lorsque sa fille Malin a eu sept ans et qu’elle est entrée à l’école, elles ont eu du mal à la réveiller parce qu’elle était comme sa mère. ”Un soir, je me suis assise au chevet de Malin. Je lui ai demandé si elle ne savait pas qu’elle avait une horloge dans la tête. ”Si tu décides de te réveiller à six heures, tu le fais”, lui ai-je dit. Les petits enfants croient ce qu’on leur dit, alors Malin a pris la décision. Puis elle a aidé sa mère à se réveiller le matin.

Nous pensons ce que nous pensons, nous devenons ce que nous pensons et nous sommes responsables de ce que nous pensons. J’ai un jour donné une conférence à un groupe de femmes cadres. Elles étaient sorties jouer au golf un peu plus tôt dans la journée. Vous savez vous-même, ai-je dit, que si vous êtes sur le terrain de golf, que vous allez frapper un coup et qu’il y a un obstacle d’eau devant vous, vous pensez : que la balle ne finisse pas dans l’eau, qu’elle ne finisse pas dans l’eau. Ensuite, lorsque vous balancez le club, la balle va dans l’eau parce que c’est l’information que votre cerveau a reçue. La cible était ”l’eau”.

Quelques jours plus tard, j’ai reçu une carte postale de quelques-uns d’entre eux. Ils m’ont écrit : Oui, vous aviez raison. Dans la voiture, pendant tout le trajet jusqu’à l’aéroport, nous nous disions qu’il ne fallait pas rater la sortie pour l’aéroport. Oui, ils ont raté la sortie et leur vol de retour. Notre cerveau ne se préoccupe pas du mot ”ne pas”, il ne voit que l’image de ce à quoi nous pensons.

Je peux le prouver. Maintenant, essayez de faire ce que je vous dis. Ne pensez pas à une fourmi portant un chapeau haut de forme ! Ne pensez pas que ce chapeau est repérable!
Pour la même raison, il n’est pas très utile de dire à nos enfants : Ne renverse pas. Lorsque nous disons : Ne fumez pas autant, ne buvez pas autant. Nous ne faisons qu’inciter les autres à penser à ce que nous ne voulons pas qu’ils fassent, et lorsque nous les incitons à y penser, nous éveillons automatiquement le désir et peut-être l’envie.

Beaucoup de gens détestent faire la queue. Ma chère amie et collègue Berit, qui travaillait au bureau du géomètre à Göteborg, était une drôle de personne. Elle avait vingt ans de plus que moi et était à la retraite à l’époque. Un jour, Pekka et moi avions quitté notre stand au salon du livre pour aller déjeuner. Lorsque nous sommes revenus, elle était assise dans le stand et vendait des livres pour gagner sa vie. Par la suite, elle nous a accompagnés chaque année au salon du livre.

Elle aimait rendre la vie amusante. Parfois, elle entrait dans le stand avec une célébrité, une fois c’était Bo Setterlind. J’ai été tellement surpris que j’aie cru qu’il s’agissait d’un collègue du bureau du géomètre. J’ai reconnu son apparence. Berit n’avait rien contre les files d’attente. Elle a dit qu’elle était heureuse de faire la queue, parce qu’elle en profite pour ”m’amuser dans sa tête”.

L’éternel régime

 

Lorsque vous suivez un régime, vous pensez : Je ne veux pas penser à la nourriture, je ne veux pas penser à la nourriture et j’ai faim d’un seul coup. Je ne veux surtout pas penser au chocolat. Oh, comme ce serait bon. C’est pour cela que l’on mange plus et que l’on prend du poids quand on est au régime. J’ai entendu dire que l’on enseigne ce que l’on a besoin d’apprendre soi-même. Bien sûr, je m’écoute lorsque je donne des conférences et je me suis dit un jour : ”Pourquoi ne le ferais-je pas moi-même ? Pourquoi ne le fais-je pas moi-même ? J’ai changé ma façon de penser et j’ai perdu sept kilos sans faire d’effort. Il faut réfléchir à ce que l’on a décidé. Je me suis donc dit : mangez plus, mangez plus – des fibres, des fruits et des légumes. Quand on est rassasié, il faut aller faire les courses, on a moins envie de manger des choses mauvaises pour la santé et il est plus facile de planifier judicieusement. Lorsque vous avez faim, vous pensez à ce que vous avez dans votre garde-manger et votre réfrigérateur. S’il n’y a que des aliments sains, vous en aurez envie.

Une intervenante nous a demandé de fermer les yeux et d’imaginer que nous étions dans une piscine. Imaginez que vous vous dirigez vers la tour de plongée”, a-t-elle dit. Imaginez que vous montiez d’un mètre, de deux mètres, de dix mètres, que vous sortiez, que vous regardiez en bas dans la piscine et que vous sautiez.

Je me suis assis dans le public et j’ai fermé les yeux. Dans mon imagination, je suis allé à la tour de plongée, je suis monté d’un mètre et de deux mètres, mais je me suis arrêté là. Même dans mon imagination, je ne pouvais pas monter à dix mètres et me jeter dans l’eau. Tout le monde peut donc comprendre que je ne le ferai jamais, jamais. Je n’y parviendrai pas tant que je n’aurai pas réussi à le voir dans mon imagination.
L’une des conditions est qu’il doit s’agir de quelque chose que je veux. Il faut d’abord que je le veuille, c’est-à-dire que j’en aie le désir, puis que je choisisse d’oser, et enfin que je puisse me voir en train de le faire dans mon imagination. C’est alors que cela se produit !
À l’âge de neuf ans, Ingmar Stenmark a écrit sur une note à l’école : ”Je serai le meilleur skieur de slalom du monde”.

Mon amie Britten Emme est styliste en Espagne, elle fait des vêtements extraordinaires et j’ai eu le plaisir plusieurs fois de montrer ses vêtements à de petits groupes de femmes. Elle a réalisé des vêtements de scène pour Abba Lillbabs et Eva Rydberg. Une fois, j’ai dit à Britten qu’elle devait me coudre un beau costume beige et blanc ”que je porterai quand je passerai à la télévision” – Tu vas passer à la télévision, m’a demandé Britten, impressionné.  – Oui, répondis-je, mais personne ne me l’a encore demandé.

 

En l’espace d’un an, je suis passé à la télévision, vêtu du beau costume confectionné par Britten. Cela n’avait rien de surnaturel. Une fois que vous avez décidé d’un objectif, vous vous concentrez dessus. Ainsi, lorsqu’une annonce est parue dans un journal du matin demandant à des femmes de participer à l’émission ”Only with Britt (Ekland)”, je savais déjà que je voulais y participer. J’ai tout de suite pris le téléphone, j’ai appelé et j’ai probablement été l’une des premières, et bien sûr, j’ai pu participer et parler de mes quatre objectifs. Si vous voulez passer à la télévision mais que vous n’avez pas encore pris la décision, vous verrez peut-être la même publicité, mais vous la mettrez de côté pour l’examiner un peu plus tard, puis la chance s’envolera soudainement.

Il est plus facile d’arrêter de fumer

J’ai stupidement commencé à fumer à l’âge adulte. Au moment de mon divorce, je fumais presque un paquet entier de cigarettes par jour. Au début, j’ai essayé d’arrêter en réduisant ma consommation. Trois cigarettes par jour réduiraient probablement les envies de fumer, mais je regardais surtout l’horloge et me disais qu’il ne me restait que trois heures avant la prochaine cigarette. Je pensais surtout à la cigarette et, bien sûr, il est impossible d’arrêter de fumer.

En même temps, j’ai acheté une maison que je ne pouvais pas me permettre en tant que mère célibataire si je n’arrêtais pas de fumer. Je n’avais plus le choix. J’ai dû arrêter de fumer et j’ai alors réalisé que la cigarette n’était pas pour moi et j’ai cessé d’y penser. Soudain, ce n’était plus du tout difficile. Je n’étais pas dépendante de la nicotine parce que je n’avais pas fumé depuis longtemps. Mais j’étais très fortement dépendante de l’habitude de porter la cigarette à ma bouche. Aujourd’hui, je ne me souviens plus de cette sensation et je ne comprends pas comment j’ai pu penser qu’il fallait y consacrer du temps.

Le désir est éveillé par ce à quoi on pense

Le désir ne s’éveille pas de lui-même, le désir s’éveille par la pensée. Pensez à un beau morceau de tissu”, ai-je dit un jour lors d’une conférence, en levant les bras comme si je tenais le tissu. Un peu plus tard, une femme dans l’auditoire a dit : quand vous avez brandi le tissu fleuri. Je n’arrive pas à croire qu’elle ait pu voir que le tissu était fleuri. Je ne le lui avais pas dit. Peut-être que le fait de le voir devant elle lui a donné envie de coudre.
Le désir d’apprendre peut venir d’une question ou d’une histoire qui donne envie d’en savoir plus. Une horloge cassée peut donner envie de la réparer. Un morceau de bois tendre et un couteau à sculpter donnent envie de sculpter. Un ordinateur donne envie d’essayer de l’utiliser. Un morceau d’argile donne envie de le tourner. Un nouveau livre donne envie de le lire. Une toile vierge donne envie de peindre. Un appartement vide donne envie de décorer. Un problème peut donner envie de le résoudre. Une maison délabrée donne envie de la réparer. Une personne heureuse et agréable donne envie de la connaître.

Quand on est amoureux, on ne pense qu’à cette personne et, bien sûr, le désir s’éveille.

Qui n’a jamais ressenti l’envie de danser ou de chanter en entendant une belle mélodie à la radio ? Le désir est présent dans nos sens – la vue, l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher. Je crois que le désir est notre envie d’expériences et d’excitation. Mais comme je l’ai dit, le plaisir ne vient pas tout seul, il faut au moins commencer à penser à quelque chose pour que le désir vienne. Un jour, nous étions un groupe de filles à fabriquer un collier en argent pour notre amie Annika qui fêtait ses soixante ans. On nous a donné à chacune une bague en argent de taille et d’épaisseur différentes. Nous avions le droit de les traiter de différentes manières, comme nous le voulions. L’orfèvre a assemblé tous les anneaux et cela a donné un magnifique collier. Tout le monde a ressenti le même désir.

Je me souviens encore de la sensation que j’éprouvais à l’école lorsque j’avais une feuille de papier blanc épais devant moi et un crayon doux dans la main. Je devais décider quoi dessiner, trouver une idée en moi. Mon amie et camarade de classe Sirje était douée pour dessiner des poupées en papier. J’ai vu comment elle s’y prenait et j’ai voulu essayer. Longtemps après, j’ai illustré moi-même tous mes écrits. Je me souviens aussi des feuilles lignées non écrites lorsque nous devions rédiger un essai à l’école. Il y avait plusieurs suggestions de sujets, mais il y avait toujours un sujet libre et c’est celui que je choisissais. Je trouvais en moi ce que je voulais écrire. J’ai obtenu la meilleure note en dessin et la meilleure note en suédois. Finalement, j’ai apprécié l’envie d’écrire mes petits textes. La liberté de décider pour moi-même, l’appréciation et les personnes heureuses qui se soucient de moi, maintiennent naturellement le désir en vie.

Il ne suffit pas de penser à des choses amusantes, il faut les rendre amusantes.

Aujourd’hui, je sais que l’on peut améliorer la vie si on le veut. J’avais une collègue de travail et meilleure amie qui s’appelait Eva. Elle travaillait avec moi au bureau du géomètre. Elle trouvait très facile de faire l’éloge des autres. Beaucoup de gens qui reçoivent des compliments répondent : ”Oh, ce chiffon, je l’ai depuis cinq ans”. Il est particulièrement difficile d’accepter les compliments si l’on n’y est pas habitué, et il n’est pas amusant de faire l’éloge de personnes qui ne sont pas heureuses. Mais il ne faut pas abandonner. Tout le monde peut apprendre à accepter les compliments. J’ai fini par me rendre compte que je pouvais dire à Eva : Merci beaucoup, c’est agréable à entendre ou combien je suis heureuse. Je me suis également rendu compte que je commençais à trouver très facile de faire des compliments et de trouver quelqu’un qui en méritait. Lorsque j’ai dit à Eva :  As-tu vu comme les cheveux de Suzanne sont beaux, Eva est immédiatement allée dire à Suzanne : Gullmay dit que tes cheveux sont beaux. Elle ne pouvait pas se taire si quelqu’un avait dit quelque chose de positif sur quelqu’un. J’ai trouvé que cela donnait à réfléchir.

Un autre collègue m’a raconté que dans un endroit où il avait travaillé auparavant, les hommes avaient acheté des roses rouges un jour et les avaient déposées sur les bureaux de toutes les femmes. Certaines femmes avaient été tellement heureuses qu’elles en avaient pleuré. Lorsque j’ai entendu cela, je me suis dit que s’il était si facile de rendre les gens heureux, pourquoi ne pas le faire plus souvent ? Un jour, j’ai donc mis des pommes dans un bol dans le couloir devant ma chambre. J’ai écrit dessus une pancarte : ”Voilà, mais ça coûte un sourire ! Ce jour-là, j’ai reçu beaucoup de sourires. Des gens connus et inconnus sont entrés dans ma chambre. Certains d’entre eux ont fait un grand sourire et ont dit : Est-ce que cela vous va ? Puis ils ont pris une pomme et sont partis. Celui qui s’est le plus amusé, c’est probablement moi.

Lorsque Noël arriva j’achetai du pain d’épices et le plaçai dans un panier dans le couloir à l’extérieur de ma chambre. J’ai fait une nouvelle pancarte sur laquelle j’ai écrit : ”S’il vous plaît, prenez, mais cela coûte un mot gentil à quelqu’un : S’il vous plaît, prenez, mais cela coûte un mot gentil à quelqu’un. Toute la journée, je suis restée assise dans ma chambre à écouter les gens vanter les chemises, les jupes et les coiffures des uns et des autres, et le pain d’épices s’est rapidement épuisé. Un matin, je suis entrée dans le couloir et j’ai trouvé un bol de prunes. Je ne l’avais pas mis là. Un autre jour, il y avait un tas de billets de théâtre sur le tableau d’affichage et une pancarte qui disait : ”Prenez-les ! C’étaient des billets gratuits.

Il n’est pas nécessaire que cela coûte quelque chose pour rendre les gens heureux. Tous les billets ont été vendus. Un matin froid et venteux de janvier, en arrivant au travail, j’ai vu quelque chose d’étonnant. Dans le couloir devant ma chambre, il y avait un grand cerisier en fleurs. Vous pensez peut-être que je mens parce qu’il n’y a pas de cerisiers en fleurs en janvier, pas même à Malmö. Mais c’était un vrai arbre et il était grand. Les fleurs étaient faites de papier de soie rose et vert clair. Ma collègue Mirja avait recouvert tout l’arbre de fleurs en papier de soie. Elle avait aussi écrit une pancarte. On pouvait y lire : ”Le printemps est là ! Le printemps est là ! Je jure que le printemps était là sur mon lieu de travail. Tout le monde parlait de l’arbre. Si vous avez une idée amusante, je pense que vous devriez la réaliser. Cela incite d’autres personnes à penser à des choses amusantes et à oser faire quelque chose avec leurs idées. Soudain, des choses amusantes peuvent commencer à se produire autour de vous, parce que l’idée se propage !

J’ai connu une personne qui n’était pas comme Eva. Elle était tout le contraire. Nous étions souvent à couteaux tirés. Cela arrivait à beaucoup plus de gens que moi. Je me souviens avoir pensé qu’il était étrange qu’elle ne se rende pas compte qu’elle répandait elle-même une mauvaise atmosphère autour d’elle. Le monde qui nous entoure est un miroir de nous-mêmes. Si la plupart des gens sont heureux lorsqu’ils me voient, je n’ai pas de problème majeur. Si, cependant, ils se fâchent et s’en vont, si je suis constamment en conflit, alors je dois me regarder dans le miroir et me demander ce que je fais de travers. Ce n’est pas nécessairement que je suis une mauvaise personne. Il se peut que mon comportement soit mal compris. Je peux demander à un ami proche ce que je fais de mal. Ensuite, je peux changer mon comportement.

J’ai connu une personne qui n’était pas comme Eva. Elle était tout le contraire. Nous étions souvent à couteaux tirés. Cela arrivait à beaucoup plus de gens que moi. Je me souviens avoir pensé qu’il était étrange qu’elle ne se rende pas compte qu’elle répandait elle-même une mauvaise atmosphère autour d’elle. Le monde qui nous entoure est un miroir de nous-mêmes. Si la plupart des gens sont heureux lorsqu’ils me voient, je n’ai pas de problème majeur. Si, en revanche, ils se fâchent et s’en vont, si je suis constamment en conflit, alors je dois me regarder dans le miroir et me demander ce que je fais de travers. Ce n’est pas nécessairement que je suis une mauvaise personne. Il se peut que mon comportement soit mal compris. Je peux demander à un ami proche ce que je fais de mal. Ensuite, je peux changer mon comportement.

Lorsque vous vous changez vous-même, le monde autour de vous change automatiquement.

Vous ne pouvez pas changer les autres. On ne peut que se changer soi-même et l’environnement change alors automatiquement. Je le sais par expérience. Nous connaissions une femme qui nous regardait, Eva et moi, avec des yeux qui montraient qu’elle ne nous aimait pas. Nous ne savions pas ce que nous avions fait de mal. C’est étrange de voir à quel point les yeux peuvent vous mettre mal à l’aise. Un jour, Eva et moi en avons parlé et avons décidé de faire quelque chose. Nous avons commencé à lui dire bonjour chaque fois que nous la voyions. Nous nous sommes rendu compte que nous ne l’avions jamais fait auparavant. Nous avons également commencé à la féliciter lorsqu’il y avait une raison de le faire. Je vous jure qu’au bout d’une quinzaine de jours, nous avons vu qu’elle avait de beaux yeux avec de longs cils, ce que nous n’avions jamais remarqué auparavant. Elle avait l’air sympathique.

Un jour, j’ai fait part de mes préoccupations à un conseiller du personnel masculin du bureau de topographie. À l’époque, je m’attendais à ce que les hommes assument plus de responsabilités que je n’en avais pas besoin et qu’ils soient plus compétents. Je lui ai donc dit que je pensais qu’il devrait rédiger une petite note expliquant à quel point il est facile d’influencer son environnement et sa vie pour les rendre plus positifs. Après lui en avoir parlé, il m’a dit qu’il pensait que je devais écrire un livre ! Soudain, quelqu’un avait pensé que je sois capable d’écrire un livre. Je me suis dit que je pouvais faire ce petit livret moi-même. Le lendemain, j’ai écrit ma première brochure : It spreads. Il a été écrit pendant une pause déjeuner au travail, à l’automne 1983. Pekka a été le premier à le lire et il l’a beaucoup aimé.

Je l’ai envoyé à l’activité de proposition du National Land Survey et j’ai failli recevoir un prix, mais j’ai réalisé qu’il était nécessaire dans de nombreux autres lieux de travail et je l’ai arrêté. En février 1984, il a été publié par ma propre maison d’édition. Le service de Cadastre l’a commandé pour tous les employés en Suède et j’ai reçu de nombreuses commandes importantes. J’ai reçu une lettre du Premier ministre Olof Palme après avoir envoyé une grande boîte de publications à tous les membres du Parlement. Il m’a remercié pour la brochure qu’il avait reçue. Il y a une page dans la brochure où il est écrit : ”Je ne sais pas ce que je vais faire, mais je ne sais pas ce que je vais faire : Combien de fois entendez-vous à la télévision qu’aujourd’hui des milliers de personnes se sont rassemblées devant le bâtiment du Parlement pour témoigner leur reconnaissance au Premier ministre ? La brochure s’intitule ”It’s spreading” et a commencé à se répandre dans les journaux.

L’importance du sourire est grande, mais ce n’est pas une solution aux problèmes

Mon amie Gun aime mes écrits et elle en a mis quelques-uns à la disposition du public sur son lieu de travail. Un jour, un inconnu a lu ”It’s spreading”. Sur une page, on pouvait lire : ”Essayez de répandre des ondes positives, commencez par un sourire. Prouvez-le : Un sourire revient. L’homme étranger l’a regardée et lui a souri. Bien entendu, elle lui a rendu son sourire. Il s’est alors écrié : ”Ça marche ! C’est donc prouvé !

Certains journaux ont écrit sur mes activités et ont utilisé cette partie de ma première publication. Mais ceux qui parlent de pensée positive ne peuvent jamais être pris au sérieux s’ils entendent par-là fermer les yeux sur les problèmes. Pour moi, la pensée positive, c’est oser voir les problèmes, les mettre en évidence et oser faire quelque chose pour les résoudre. La pensée constructive est peut-être une meilleure description. Le sourire n’est qu’une petite partie, mais non négligeable, d’une vie positive. Essayez de dire bonjour à quelqu’un sans sourire en même temps. Vous vous sentirez négatif et peut-être méchant, et je pense que les autres le ressentiront également.

Si vous travaillez ou fréquentez des personnes gravement malades, vous pouvez répandre beaucoup de joie si vous vous sentez vous-même heureux. Chantez en travaillant, dressez une belle table et mettez de la musique agréable. Apportez de la chaleur et du contact humain. Parlez d’événements amusants, apportez des fleurs du jardin et osez plaisanter. L’humour rend la vie plus facile.

L’importance du sourire est grande, mais ce n’est pas une solution aux problèmes

Mon amie Gun aime mes écrits et elle en a mis quelques-uns à la disposition du public sur son lieu de travail. Un jour, un inconnu a lu ”It’s spreading”. Sur une page, on pouvait lire : ”Essayez de répandre des ondes positives, commencez par un sourire. Prouvez-le : Un sourire revient. L’homme étranger l’a regardée et lui a souri. Bien entendu, elle lui a rendu son sourire. Il s’est alors écrié : ”Ça marche ! C’est donc prouvé !

Si vous travaillez ou fréquentez des personnes gravement malades, vous pouvez répandre beaucoup de joie si vous vous sentez vous-même heureux. Chantez en travaillant, dressez une belle table et mettez de la musique agréable. Apportez de la chaleur et du contact humain. Parlez d’événements amusants, apportez des fleurs du jardin et osez plaisanter. L’humour rend la vie plus facile.

 

15. Choisissez ce que vous voulez oser

Comme la confiance en soi augmente lorsque l’on transforme son besoin d’excitation en excitation positive, j’ai dressé une longue liste de défis qui sont pour moi des choix personnels. Peut-être que quelqu’un voudra essayer l’un de mes exemples, sinon vous pouvez certainement en trouver d’autres qui conviennent mieux.

Oser être vu et oser voir les autres

 

La première chose de ma liste s’applique aussi bien à une petite plante qu’à des personnes. J’avais l’habitude de dire que l’on ne peut pas grandir à l’ombre. Aujourd’hui, je sais que certaines plantes humaines s’épanouissent à l’ombre et que d’autres veulent être à la lumière. Mais on ne peut pas rester dans le froid et se développer. Cela signifie que vous ne pouvez pas grandir avec des personnes qui vous regardent avec des yeux froids, qui ne vous voient pas, qui se moquent de vous, qui ironisent et qui ne cherchent que vos défauts et vos faiblesses. Vous devenez de plus en plus petit et il n’y a plus de place pour la luxure. Tu dois choisir de passer le plus de temps possible avec des personnes qui sont heureuses de te voir, qui te regardent avec des yeux chaleureux, qui te voient, qui cherchent les bons côtés et qui t’acceptent tel que tu es. C’est dans ce terreau que l’on grandit bien.

C’est pourquoi, sur ma liste, je dois oser être vue et j’oserai voir d’autres personnes.

Autrefois, lorsque je montais dans un ascenseur, je me tenais debout, je regardais mes chaussures, je lisais le panneau pour savoir combien de kilos l’ascenseur pouvait contenir et combien de personnes pouvaient s’y trouver, puis j’étais heureux de sortir. Aujourd’hui, je peux au moins dire quelque chose. Tous les bus dans lesquels je voyage sont silencieux. Mais j’aime observer les gens. Je trouve incroyable que nous soyons tous différents. Je m’assois, je fantasme et je pense à l’endroit où ils vont et à la façon dont ils vivent. Soudain, quelqu’un se retourne vers moi. Je détourne rapidement les yeux et je me dis que c’est gênant. Imaginez que j’ose soutenir mon regard et sourire un peu, peut-être aurions-nous commencé à nous parler.

Oser être soi-même et oser être seul

Lorsque je suis assise dans le bus et que je pense que tout le monde a l’air différent, je suis convaincue que tout le monde est différent à l’intérieur aussi, mais nous n’osons pas le montrer. Nous essayons de nous ressembler le plus possible. Nous suivons les mêmes règles d’étiquette, la même mode et nous devrions de préférence avoir les mêmes opinions et la même couleur de peau pour nous accepter les uns les autres. Une jeune fille m’a dit un jour : ”Je suis née comme un original et je ne veux pas mourir comme une copie.
C’est pourquoi j’ai décidé d’oser être moi-même. Lorsque j’ai dit cela, on m’a parfois demandé : Comment peut-on être soi-même si l’on ne sait pas qui l’on est ?
Eh bien, il faut essayer de le découvrir. Ensuite, sur ma liste, il faut aussi que j’ose être seul. C’est quand on est seul que l’on peut écouter ses propres pensées, ressentir ses propres sentiments, son intuition et prendre conscience de ses propres valeurs, de ce qui est important pour chacun d’entre nous. C’est le soi, notre noyau le plus profond. Je pense que beaucoup de gens ont eu le même problème que moi à l’adolescence, à savoir trouver qui l’on est au fond de soi.

À l’époque, le magazine ”The Story of My Life” disait : ”Quel type êtes-vous ? Êtes-vous du genre romantique ou du genre dur, cochez-la case.

Je me suis regardée dans le miroir et je me suis demandée quel type de femme j’étais. C’était difficile à dire. J’avais les cheveux couleur de rat, coupés dans un style très ennuyeux et je n’avais pas l’air très romantique. À l’époque, il fallait ressembler à Brigitte Bardot. Je l’avais vue dans des films. C’était le type le plus romantique que je connaissais. Parfois, je voulais lui ressembler. Je me décolorais les cheveux et les coiffais. Ensuite, je devais faire attention à ce que mes cheveux ne perdent pas leur forme.
Brigitte avait une belle bouche pulpeuse et moi non. Mais si je mettais plusieurs couches de rouge à lèvres et que je les laissais sécher sur une couche de pâte de zinc blanche, je pensais ressembler un peu à Brigitte Bardot. Je voulais avoir des lèvres aussi pulpeuses que les siennes. Vous pouvez voir sur la photo que je n’étais pas une copie. Sur la photo, j’ai rencontré mon premier mari, je suis tombée enceinte et j’ai accouché juste après mes dix-huit ans.

Mon idole était Marlon Brando dans un film intitulé ”Wild Youth”. Dans ce film, Marlon Brando portait une veste en cuir et un chapeau végétal. Il était dur, calme et extrêmement beau. Je voulais une veste en cuir pour mon anniversaire, mais je n’en ai pas eu, et c’était peut-être une chance. Je cousais mes jeans le matin et les coupais le soir pour les enlever, mais je ne me suis jamais rendu compte de mon type.

Maintenant, je sais exactement quel type je suis. Certains jours, j’ai envie d’être du genre romantique. J’aime porter une robe blanche à volants et parfois même des fleurs dans les cheveux. C’est surtout le cas la veille de la Saint-Jean. Je vois généralement beaucoup de gens avec des fleurs dans les cheveux à ce moment-là. Il semble qu’il y ait plus de gens que moi qui ont envie d’être romantiques ce jour-là.

D’autres jours, je suis un dur à cuire. Dans ce cas, je porte un jean. Je peux m’essuyer les mains sur mon pantalon si mes doigts sont un peu mouillés. Je peux m’asseoir dans l’herbe sans craindre de me froisser. C’est confortable et pratique d’être le dur à cuire.

Parfois, j’ai envie d’être un peu comme une dame. Dans ce cas, je porte une jupe serrée et des chaussures à talons hauts. Ce n’est pas souvent que j’ai l’air d’une dame. J’ai trop mal aux pieds et mes jambes sont fatiguées. La fois où j’ai assisté au congrès au théâtre chinois, j’étais le genre de dame.

Le vendredi soir, je suis le type de personne que j’aime être. Je dis à Pekka : ”On ne peut pas s’asseoir devant la télé et être moche ? Parfois, nous prenons un bain, nous nous enveloppons dans de grands peignoirs et je n’ai même pas besoin de me coiffer. Je m’assois devant la télé et je regarde des séries télévisées où je n’ai même pas besoin de réfléchir à qui est qui. Je sais qui ils sont, je n’ai pas besoin de me creuser la tête et ce n’est pas grave si je rate un épisode. Je pense qu’il est agréable de s’asseoir là et de se détendre parfois. Mais si je faisais cela tous les soirs, Pekka se lasserait probablement de moi et je me lasserais moi-même.

Ce n’est pas drôle d’être mariée au même homme tous les jours, n’est-ce pas ? Imaginez que vous ne sachiez pas quel type est à la maison quand vous rentrez chez vous. Tant qu’il ne s’agit pas d’une comédie, mais d’un sentiment sincère, vous suivez. Quelle surprise il aurait si le type sensuel était à la maison à un moment donné. Peut-être qu’elle n’est pas rentrée depuis longtemps. Cela dépend aussi de ce à quoi vous pensez. Dans de nombreux foyers, une seule personne a le temps de penser au sexe. Celui qui court dans la roue de l’écureuil n’en a pas le temps. Selon de nombreux articles de journaux, il semble que ce soit à l’homme de l’exciter. Elle s’attend également à ce que son mari ait le devoir de lui faire penser au sexe au moins une demi-heure avant. Les conseils donnés dans les magazines ne s’adressent qu’aux personnes mariées depuis longtemps. Les nouveaux amoureux n’ont pas besoin de conseils. Ils pensent l’un à l’autre en permanence. Le désir ne vient que lorsque l’on pense à ce qui nous fait désirer.
Elle est la seule à pouvoir se changer, à laisser tomber les responsabilités familiales, à contrôler son temps et ses pensées, et à penser davantage à son mari et à ses qualités.
Si le mari et la femme s’aident mutuellement à s’occuper du foyer et des enfants, ils auront le temps de penser l’un à l’autre. Dans le cas contraire, ils risquent d’avoir plus de temps pour penser à la personne qu’ils voient tous les jours au travail, et le désir risque alors d’être mal placé.

Nous sommes différents avec des personnes différentes

Cela dépend également de la façon dont les autres vous perçoivent. Si je rencontre une femme exceptionnellement gentille et belle, je peux penser que personne ne peut être aussi bien. Je me demande ce qui ne va pas chez elle. J’ai l’air un peu méfiant quand je la regarde et elle pense : Gullmay ne m’aime pas parce qu’elle a l’air si hésitante et alors peut-être que ses pires côtés ressortent. Je sais aussi que si je rencontre une personne qui n’a pas l’air très gentille, au moins je sais que tous les gens ont leurs bons côtés. Je dis : Bonjour, je suis ravi de vous rencontrer. Elle réfléchit : Gullmay m’aime bien parce qu’elle est très contente quand je viens. C’est alors qu’elle montre probablement ses meilleurs côtés.

Certaines personnes font ressortir mon pire côté, en particulier celles qui sont fausses, manipulatrices, déloyales et qui disent du mal des autres. D’autres personnes font ressortir mon meilleur côté. Je choisis maintenant d’être avec eux autant que possible, parce que je n’aime pas non plus mon pire côté.

Quiconque a déjà été amoureux sait que j’ai raison sur ce point. Imaginez ce que c’est lorsque quelqu’un ne voit que vos bons côtés. On avait l’impression d’être beau, intelligent et très spécial. Après quelques années, les mêmes personnes se promènent dans la cuisine et ne voient que les mauvais côtés de l’autre. Ce sont alors ces côtés qui sont renforcés, bien sûr. En fait, tout le monde devrait se regarder avec amour pour faire ressortir ce qu’il y a de meilleur en nous. Mais nous n’osons pas le faire, car si nous regardons avec amour un homme dont la femme ne le regarde pas avec amour, il pourrait tomber amoureux, ce qui n’était pas le but recherché. Si nous ne regardons pas avec douceur la personne avec laquelle nous vivons, quelqu’un d’autre pourrait le faire.

Cherchez l’amour et soyez sensuel, voilà ce que je vous conseille. Je venais de terminer une conférence dans une école lorsque le directeur s’est approché et m’a parlé. Je me suis demandé comment il m’avait trouvé comme conférencier. Il m’a alors dit, avec un clin d’œil : ”Ma femme vous a écouté une fois. Après cela, j’étais aux anges.

Je préfère me faire ma propre opinion sur les gens plutôt que d’écouter les jugements négatifs des autres. Parfois, je suis surpris de constater que la personne que j’apprécie le plus peut être celle dont on a parlé de manière négative. Dans ces cas-là, la personne dont on parle est souvent une personnalité, quelqu’un qui ose être lui-même. C’est une personne qui ose être différente et qui a des opinions sur la plupart des sujets. Ces personnes osent prendre le risque de ne pas être aimées par tout le monde. Personne ne peut être aimé par tout le monde. Je pense qu’il vaut mieux montrer son vrai visage et se faire de vrais amis.

Si quelqu’un vous parle d’une personne désagréable, rappelez-vous que c’est sa vérité et le jugement de cette personne. C’est peut-être cette personne qui a fait ressortir ses mauvais côtés. Avec vous, la même personne s’est peut-être sentie appréciée et tous ses meilleurs côtés sont apparus.

J’étais désagréable

Un jour, j’ai dû donner une conférence sur la pensée positive à l’hôpital principal de Malmö. Je passais une mauvaise journée, mais pour me mettre de bonne humeur, j’avais mis une cassette audio avec de la musique agréable sur mon magnétophone dans la voiture. Je l’ai mise à fond et j’ai chanté à tue-tête. Lorsque je suis arrivé et que je ai garé la voiture, il n’y avait qu’une seule place disponible. J’ai rapidement garé la voiture et j’en suis sorti. J’ai alors été accueillie par une dame en colère qui m’a crié que j’avais pris sa place. Elle avait klaxonné et klaxonné et je ne m’en étais pas souciée, a-t-elle dit.
Je ne l’avais pas entendu à cause de la musique. J’ai d’abord essayé d’expliquer gentiment, mais soudain, je me suis retrouvée à crier moi-même. Mon cœur battait la chamade, mon pouls s’emballait dans tout mon corps. Immédiatement après, j’allais entrer dans la salle et parler de la pensée positive. J’ai raconté à mon public ce qui s’était passé, ils ont ri et je pense qu’ils se sont reconnus. Mais j’ai eu de chance cette fois-là. La dame en colère n’était pas dans le public.

Il est facile d’entrer en conflit avec les gens si l’on parle de la façon dont les choses devraient et doivent être. Cela donne vie à l’enfant provocateur qui sommeille en nous. Lorsque quelqu’un dit : tu dois être à l’heure,  tu ne peux pas te garer ici,  tu bois trop,  tu ne devrais vraiment pas t’habiller comme ça, ou tout le monde devrait chanter maintenant. Alors, l’un veut défier l’autre. L’autre peut penser qu’elle est juste gentille et prévenante et penser : ”C’est étrange que tout le monde se mette en colère, je ne veux que leur bien”. Nous ne sommes pas toujours de bonne humeur. Certains jours, nous nous sentons déprimés et maladroits. Je me dis généralement que le meilleur de ces jours-là, c’est que c’est le moment où les choses s’arrangent, que ça ira probablement mieux demain et que c’est généralement le cas. Les femmes ont régulièrement le cafard. Une fois par mois, nous contaminons notre entourage avec notre mauvaise humeur. Nous avons moins confiance en nous les jours où nous avons nos règles, nous nous sentons gonflées, grosses, laides et boutonneuses. Nous voyons des moutons de poussière partout, des lits non faits et des fenêtres non nettoyées. On entend mieux et on se souvient mieux aussi. Je me demande ce qu’il voulait dire par ce qu’il a dit, il y a deux ans? Pour se sentir un peu mieux et plus en ordre, nous sortons l’aspirateur. Lorsque mes enfants étaient adolescents, je les élevais avec l’aspirateur à la main. Je leur criais qu’ils n’étaient pas doués pour le ménage et qu’ils n’arriveraient pas à faire leur lit s’ils n’étaient même pas capables de le faire. Entre les deux, pendant un mois entier, je les ai gâtés en leur laissant la bride sur le cou. Ils n’avaient pas à faire le ménage, ils avaient des devoirs à faire et d’autres choses à faire. Je suis sûre qu’ils n’ont pas aimé faire le ménage pendant qu’ils vivaient avec moi.

Oser louer et oser recevoir des louanges

 

Imaginez ce que cela peut signifier de recevoir des éloges. Lorsque le représentant du personnel m’a dit que je pouvais écrire un livre, je l’ai pris comme un éloge. Ses paroles ont changé ma vie. Lorsque j’ai écrit mon premier petit livre, je l’ai montré à mon ancien patron au bureau du cadastre, Lennart Linder-Aronson. À l’époque, il était conseiller de comté, l’homme le plus proche du gouverneur. Je lui ai demandé ce qu’il pensait de la publication. Il l’a trouvée belle. Elle devrait se trouver sur toutes les tables du conseil du comté, a-t-il dit. Il est devenu mon premier client. Il n’y avait pas assez d’argent pour distribuer un exemplaire à tout le monde, mais il en a commandé cent cinquante.
Je pouvais alors me permettre d’en imprimer deux fois plus. J’ai pensé qu’il y avait probablement plus de gens que nous à mon travail qui avaient besoin de se rappeler d’être positifs. J’ai envoyé les autres publications gratuitement à autant d’entreprises. Mon deuxième client a acheté trois mille trois cents exemplaires. Il s’agissait du bureau de l’arpenteur-géomètre. Aujourd’hui, cette publication est tirée à près de deux cent mille exemplaires et continue à se répandre. Elle a eu dix-sept suites jusqu’à présent, traitant de questions telles que l’inquiétude, la responsabilité, l’amour, les abus, les conflits, les crises et le leadership. Dans les programmes de formation que j’ai dirigés, j’ai parfois donné aux participants la tâche d’écrire trois déclarations positives sur tous leurs collègues dans le cadre d’un travail de groupe. Ils devaient ensuite les lire au sein du groupe et les participants les emportaient chez eux pour les consulter lorsqu’ils avaient besoin d’un regain de positivité. Des choses étonnantes se sont produites dans de nombreux groupes et de nombreuses larmes de joie ont été versées.
Les éloges au bon moment peuvent changer beaucoup de choses. Le bon mot au bon moment peut changer complètement la vie d’une personne. Les mauvaises paroles peuvent aussi le faire, d’une manière tragique. Nous dirons certainement les mauvais mots à de nombreuses personnes par accident, mais nous pouvons au moins essayer de ne pas le faire intentionnellement.

Oser donner et recevoir des critiques

 

Il est difficile d’avoir le courage de donner et de recevoir des critiques. Si la critique est formulée de manière dure et désagréable, on a l’impression que la personne qui la formule ne nous aime pas. C’est pourquoi il est important que la personne qui critique montre également qu’elle se soucie de nous. Le fait d’être critiqué pour quelque chose que vous avez fait ne signifie pas que la personne qui vous critique ne vous aime pas. C’est généralement l’inverse. C’est lorsque nous nous soucions des autres qu’il est si important d’émettre des critiques constructives. La critique nous donne l’occasion de regarder l’autre sous un angle différent, de prendre du recul et de développer une volonté de changement. Je ne pense pas que ce soit si difficile si la critique est formulée par quelqu’un qui est aussi généralement positif. Les compliments n’étaient pas à la mode lorsque j’étais enfant. Mais je pouvais le voir dans les yeux de ma mère lorsqu’elle pensait que j’avais bien travaillé.

Oser le changement positif

 

J’ai décidé de positiver les changements. De toute façon, c’est aussi bien de les accepter, car toute la vie est changement. La vie ne sera jamais ce qu’elle est aujourd’hui, ni même plus qu’aujourd’hui. Nous, les humains, sommes comme un train dans notre voyage à travers la vie. Certaines personnes sont assises dans le même compartiment toute leur vie, regardant par la fenêtre et se demandant si quelque chose de drôle va bientôt se produire.
Il ne se passe jamais rien de drôle dans ma vie, pensent-ils. Ils croient voir un prince blanc de temps en temps, mais il ne monte jamais dans le train. Si vous voulez vivre quelque chose dans votre vie, vous devez être actif. Descendez du train à la gare de votre choix et rencontrez les personnes de votre choix. S’ils ne sont pas gentils, tu remontes dans le train et tu descends à une autre gare. Mais nous n’avons pas le temps de descendre à chaque gare. Nous n’avons pas le temps de rencontrer toutes les personnes. Le train continue d’avancer. Un jour, nous arrivons à destination. Il est alors trop tard pour changer de trajet.

De nombreuses personnes s’assoient dans le même compartiment toute leur vie et se disputent avec la même personne. Ils ne se rendent pas compte qu’ils peuvent changer l’atmosphère du compartiment ou changer de compartiment. On sait ce que l’on a, mais pas ce que l’on obtient, pensent-ils. Ils risquent d’être éjectés du train. Bien sûr, c’est une crise d’être jeté du train, de vivre un divorce ou d’être licencié. Mais je sais qu’il y a beaucoup de gens qui ont une vie bien meilleure et qu’ils ont de la chance que quelqu’un se soit assuré qu’ils descendent du train, parce qu’ils n’auraient jamais osé le faire eux-mêmes.

 

16. Mes vérités

Il existe de nombreux défis positifs que vous pouvez relever. L’un d’entre eux peut être d’oser dire ce que l’on pense, d’oser exprimer son opinion et d’écouter les autres. Ce livre traite principalement de vérités que, je pense, la plupart des gens partagent avec moi.
Mais certaines personnes ont des points de vue très différents de ce que je pense et de ce que beaucoup pensent avec moi.

J’ai compris qu’il n’y a pas de vérité unique. Il y a autant de versions d’opinions qu’il y a de personnes sur terre et chaque personne voit les choses de son propre point de vue.

Une très vieille histoire illustre bien ce propos : on a demandé à quatre aveugles de décrire un éléphant. L’un d’eux a touché sa trompe et a dit qu’elle ressemblait à un serpent. Le deuxième a touché l’une de ses pattes et a dit qu’il ressemblait à un arbre. Le troisième a touché son dos et a dit qu’il ressemblait à une montagne escarpée. Le quatrième a touché l’une des défenses et a dit qu’elle ressemblait à une poignée polie. Si ces quatre personnes vous décrivaient l’aspect d’un éléphant et que vous n’en aviez jamais vu auparavant, vous pourriez dire qu’au moins trois d’entre elles mentent parce qu’elles ne disent pas la même chose. Mais ils racontent tous leur version, leur opinion, leur point de vue. S’ils avaient écouté les vérités des uns et des autres, ils auraient presque pu voir l’éléphant en entier.

Mais nous ne connaîtrons toujours pas toute la vérité. Cela ne vaut même pas la peine d’essayer. Si vous écoutez d’autres personnes, vous pourrez voir une plus grande partie de la vérité. Peut-être qu’ils voudront vous écouter et, si c’est le cas, ils seront peut-être un peu plus sages eux aussi.

Si l’on demande à deux personnes qui ont divorcé comment s’est déroulée leur vie commune, on entend généralement deux histoires différentes. Mais elles peuvent être tout aussi vraies l’une que l’autre. Elles sont simplement perçues sous deux angles différents. S’ils avaient écouté leurs vérités respectives dès le départ, leur relation ne se serait peut-être jamais dégradée. C’est vrai pour toutes les relations. Il serait bon de ne plus chercher à bien faire les choses, mais d’essayer de se comprendre l’un et l’autre.

Les théories du complot contre les médias grand public et la science

L’Agence de défense psychologique avertit qu’une dictature de l’Est, qui veut détruire les démocraties, diffuse des informations alternatives en s’appuyant sur des théories du complot. L’objectif est de faire douter les citoyens de leurs propres autorités, des médias et des connaissances scientifiques alors qu’ils ont eux-mêmes le monopole de leurs propres chaînes d’information. L’expression d’une opinion contraire à celle des autorités est passible d’une peine pouvant aller jusqu’à 15 ans d’emprisonnement. L’Institut suédois des affaires internationales écrit : l’autocratisation des pays a fortement augmenté au cours des dix dernières années. Dans de nombreux cas, un leader charismatique, qui peut avoir été élu démocratiquement, est à l’origine du démantèlement du système démocratique du pays.

Depuis cent ans, l’Agence suédoise de presse et de télégraphie est chargée de fournir des informations impartiales et factuelles aux journaux, à la radio et à la télévision dans tout le pays. Nos médias établis diffusent l’information, parfois selon des points de vue politiques différents. Surtout, les diffuseurs connus disposent d’un ”compte troll” que le pays situé à l’est et un parti suédois très médiatisé n’ont pas. Le dirigeant d’un parti qui dispose de comptes de trolls ne l’a pas nié lors de l’interview télévisée.

La science n’a pas de vérités définitives et est toujours à la recherche de nouvelles connaissances. Tout ce que nous savons aujourd’hui est basé sur des informations accumulées à partir des résultats de la recherche fondamentale. La recherche sur les vaccins anticancéreux a jeté les bases de la recherche d’un vaccin contre le COVID-19 dans les années 1990. Malgré cela, certaines personnes étaient très sceptiques quant aux vaccins contre COVID-19. Certains théoriciens du complot ont même affirmé qu’il n’y avait pas eu de pandémie. Ils ont rassemblé de grandes foules dans des marches de protestation tandis que les services de santé utilisaient des masques à gaz et demandaient désespérément aux gens d’éviter les contacts étroits. Le vaccin d’AstraZeneca a probablement sauvé plus de six millions de vies, mais il a été retiré du marché en raison de ses effets secondaires dangereux.

Certains théoriciens du complot ne savent peut-être pas ou ont peut-être oublié que de nombreuses maladies graves ont disparu en Suède grâce aux vaccins, comme la polio, la diphtérie et la variole. La rougeole est très contagieuse mais rare en Suède grâce à un programme de vaccination bien rodé où tous les enfants se voient offrir un vaccin combiné contre la rougeole, les oreillons et la rubéole. Le vaccin est administré contre les oreillons pour éviter que les hommes ne deviennent stériles et contre la rubéole pour prévenir les malformations du fœtus.

En Gambie, la fièvre jaune a été enrayée grâce à la vaccination et à l’obligation pour les touristes qui arrivent d’être vaccinés.

Dans les années 1920, les Suédois vivaient en moyenne un peu plus de soixante ans ; en 2023, ce chiffre sera d’environ quatre-vingt-cinq ans pour les femmes et quatre-vingt-deux ans pour les hommes, selon le bureau de Statistique suédois. Nous vivons plus longtemps et la mortalité infantile dans le monde a diminué de moitié depuis 2000, selon l’UNICEF, mais il faudra toujours plus de recherche scientifique pour lutter contre les maladies graves. Outre les progrès de la médecine, il est bien sûr essentiel que nous prenions soin de nous-mêmes, tant mentalement que physiquement, en entretenant de bonnes relations et en adoptant un mode de vie sain. Cela signifie faire de l’exercice, manger de bons aliments et éviter les toxines. David Perlmutter, chercheur spécialiste du cerveau et auteur du livre ”The threat to your brain”, affirme que le gluten et le sucre ajoutés peuvent gravement endommager le cerveau et favoriser l’apparition de troubles tels que le TDAH, la schizophrénie, la maladie d’Alzheimer et l’anxiété. Ils peuvent également provoquer des douleurs inflammatoires. Je pense souvent à l’impact de l’énorme quantité de sucreries et de boissons gazeuses sur les enfants et les jeunes en particulier.
Personnellement, je me suis débarrassé de mes douleurs lombaires vieilles de vingt ans lorsque j’ai réduit de manière drastique ma consommation de pain fabriqué en usine, car il contient du gluten ajouté.

Osez dire vos vérités et essayez de voir les différentes perspectives politiques des autres.

Avez-vous déjà remarqué que ceux qui osent parler le font toujours ? Ceux qui n’osent pas parler le font rarement, parce que personne ne sait ce qu’ils pensent. Peu importe que vous restiez assis à la table de la cuisine, que vous tapiez du poing sur la table et que vous vous plaigniez. Les choses ne seront jamais ce qu’elles sont si personne qui peut faire quelque chose pour résoudre les problèmes ne les entend. Vous pouvez et devez au moins voter pour les hommes politiques qui défendent des valeurs similaires aux vôtres. Nous avons besoin d’hommes politiques engagés et de nos différents partis politiques pour veiller à ce que les différentes ”vérités” et valeurs des gens soient mises en lumière. Les partis ont des perspectives différentes. Certains partis voient la ”vérité” principalement du point de vue des travailleurs, d’autres du point de vue des entrepreneurs. Certains essaient de montrer la vérité sur le climat et les différentes perspectives doivent être écoutées et comprises avant que des décisions importantes puissent être prises. Après avoir écouté plusieurs débats politiques, il me semble que les différents partis politiques essaient de prouver qu’ils détiennent toute la vérité. Personne ne la détient !

Dans chaque entreprise, il est également important que tout le monde connaisse les objectifs de l’entreprise et que tout le monde tire dans la même direction. Tout le monde est d’accord pour dire que c’est à ce moment-là que nous pourrons atteindre les objectifs. Le rôle important des syndicats est de reconnaître et de représenter les points de vue des travailleurs. Certains des objectifs les plus importants, tels que la rentabilité menant à la sécurité de l’emploi, sont partagés par la direction et les employés. Il est donc important qu’ils s’écoutent mutuellement.

Le climat

Je vois la Suède et d’autres pays comme des entreprises, et certains des objectifs sont communs à tous. Les faits scientifiques concernant la menace qui pèse sur le climat sont disponibles depuis longtemps, ce qui ne signifie pas que nous connaissons toute la vérité sur ce qui se passera à l’avenir. Cependant, nous en savons suffisamment pour que davantage de personnes fassent confiance à la science, car de nombreuses mesures fortes sont nécessaires. Je pense, comme beaucoup d’autres, que le grand problème est que nous continuons à utiliser des combustibles fossiles tels que le charbon, le pétrole, l’essence, le diesel et le gaz naturel. Nous avons commencé avec les locomotives à vapeur il y a un peu plus de 200 ans. Une proposition impopulaire, mais qui, selon moi, serait un moyen efficace de réduire l’utilisation des combustibles fossiles, consisterait à rendre l’utilisation des transports municipaux et publics, tels que les bus et les trains, presque gratuite. Ils seraient ainsi financés par les impôts. Je pense que de nombreuses personnes renonceraient alors volontairement à posséder une voiture, avec les coûts élevés que cela implique, s’il existait une alternative attrayante.

Les parents ne peuvent pas être éliminés par un vote. C’est pourquoi les parents peuvent prendre des décisions aimantes et nécessaires, mais parfois inconfortables, pour leurs enfants. Les responsables politiques doivent également être en mesure de le faire. Mais comme les politiciens sont réélus tous les quatre ans, il est difficile de mettre en œuvre ces décisions. Comment peuvent-ils mettre en œuvre des mesures impopulaires mais nécessaires pour le climat s’ils risquent d’être réélus ? À mon avis, il faut un gouvernement central fort. Il prendrait le temps de se réunir pour prendre des décisions à long terme. Il est important que ce gouvernement s’assure également d’être informé des découvertes scientifiques, qu’il coopère avec l’industrie des technologies vertes et qu’il acquière ainsi la vue d’ensemble nécessaire. Certains disent que la Suède n’est pas le problème du climat. Je pense que c’est comme si vous étiez assis sur le Titanic dans une cabine du pont supérieur et que vous pensiez être protégé. La Suède pourrait être un modèle en matière d’action climatique. Lorsque les hommes politiques et les dirigeants de la plupart des pays prendront conscience de ce qu’il faut faire et se mettront d’accord sur les questions les plus importantes dans le cadre d’une approche holistique nécessaire, la volonté et le pouvoir d’atteindre les objectifs seront extrêmement forts.

 

17. Oser parler et se ridiculiser

L’un de mes principaux objectifs dans la vie est d’oser parler et d’oser dire mes vérités. J’oserai parler dans toutes sortes de contextes différents, dans les ascenseurs et dans les bus, devant des publics et en étant assis dans le public. Il m’est facile de me tenir devant un public et de faire un discours. Je suis habitué à cette situation et on attend de moi que je parle. C’est pire lorsque je suis assis dans le public. Personne ne s’attend à ce que je dise quoi que ce soit et c’est beaucoup plus difficile. J’étais très timide à dix-sept ans. Je n’ai rien dit pendant les pauses café au travail, en tant que stagiaire, pendant toute une année. Je rougissais si on me posait une question. Si vous commencez par vous taire, il n’est pas facile de dire quelque chose même si vous en avez envie. Ensuite, tout le monde était surpris et pensait : ”A-t-elle parlé ? Elle n’a jamais rien dit. Je n’ai pas osé rompre le silence jusqu’à ce que je reçoive de l’aide.

Il en va de même si vous venez à une fête. Si vous restez silencieux pendant les premières heures, il est difficile de prendre soudainement la parole. Si vous dites quelque chose, tout le monde regarde et réfléchit : Est-elle là, elle n’a rien dit de toute la soirée ? Il arrive que des personnes restent ”silencieuses” dans leur entourage ou sur leur lieu de travail. Dans ce cas, il peut être avantageux d’essayer de faire connaissance avec de nouvelles personnes et, par exemple, en cas de changement de travail, d’avoir le courage de prendre la parole dès le début.

La plupart d’entre nous ont osé parler et chanter lorsqu’ils étaient très jeunes. Je me souviens de la peur que j’éprouvais quelques mois avant de devoir faire un exposé. On n’a pas pris l’habitude de se tenir devant un groupe et il faut maintenant se tenir devant toute la classe. Tout le monde pensait que c’était horrible. Je me souviens d’un garçon dans la classe qui bégayait, ce qui rendait la situation encore plus embarrassante.

Je pense que on ne peut pas d’obliger les jeunes à faire des exposés longs à un âge sensible. Cela fait peur et n’est pas éducatif. Mais il est extrêmement important qu’ils s’habituent à se tenir souvent devant la classe avec des discours courts, de sorte que l’obstacle disparaisse lorsqu’ils passent à des stades plus avancés. Ensuite, le fait d’être formé à faire des discours plus longs est plus motivant pour la vie professionnelle future.

Après quelques années en tant que technicien cartographe au bureau du cadastre, j’ai obtenu mon poste administratif en tant qu’administrateur des finances et du personnel. J’avais toujours assisté en silence à nos réunions de travail d’une quarantaine de personnes. Elles avaient lieu tous les mois dans la salle des séances du centre administratif du comté. Tous les gouverneurs avaient leur portrait sur les murs. Personne ne disait rien, à l’exception du chef et de quelques fonctionnaires masculins. Je ne pense pas que cela soit inhabituel. Une fois, mon patron de l’époque, le géomètre en chef Lennart Linder-Aronson, m’a dit que je devais l’informer sur l’économie devant tous les participants à la réunion : ”Pas question, lui ai-je répondu, je n’oserais pas, je préférerais mourir. Mais je vais t’aider, m’a-t-il dit. Après beaucoup de persuasion, nous nous sommes mis d’accord pour parler à tour de rôle. Bien sûr, j’avais peur à ce moment-là, mais j’ai rompu le silence. Après cela, on s’attendait à ce que je parle et ce n’était plus difficile.
C’est la même chose avec la tension positive qu’avec la tension négative, le besoin augmente constamment. Si vous avez choisi la tension négative en buvant trop, vous devez boire de plus en plus pour la ressentir. Avec la tension positive, vous voulez constamment relever des défis de plus en plus grands. C’est peut-être pour cela que je suis passé de l’adolescent le plus timide à celui qui adore monter sur scène devant le plus grand public possible. C’est probablement la raison pour laquelle vous devenez un conférencier, un manager ou un artiste comme Lill Lindfors ou Sean Connery.

On n’est pas quelqu’un de bien parce qu’on parle. Mais ce sont ceux qui parlent qui gouvernent le monde.

Avec un besoin de tension utilisé négativement, on peut devenir un terrible tyran comme Hitler et Poutine. Les sujets ont peur et les laissent gouverner. Il se peut aussi que nous ne soyons pas au clair avec nos propres valeurs ou que nous ne les partagions pas avec ceux que nous avons choisis pour nous diriger.

S’entraîner à parler par petites étapes

La première chose à retenir lorsque vous commencez à parler est de dire quelque chose le plus tôt possible lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes. Si vous arrivez à une fête ou à une réunion, dites quelque chose tout de suite, peu importe quoi, par exemple demandez où vous pouvez accrocher votre manteau ou si quelqu’un a un stylo à vous prêter. Il vous sera ainsi plus facile de continuer à parler par la suite.

Je pense que chacun a la responsabilité d’aider les ”silencieux” à sortir de leur silence. Vous pouvez les aider en leur ”donnant la parole” le plus tôt possible. Il est plus difficile de ”prendre la parole” soi-même lorsqu’on s’est tu pendant longtemps.

S’entraîner à parler devant un petit ou un grand groupe

De nombreuses personnes se sentent nerveuses à l’idée de parler devant un grand groupe. C’est une question d’habitude et vous pouvez vous entraîner de nombreuses façons. Au petit déjeuner à la maison, prenez votre tasse de café, levez-vous et faites un petit discours à votre mari ou à votre femme en guise de plaisanterie. Dites-leur que vous vous exercez, que vous voulez voir à quoi cela ressemble lorsque quelqu’un s’assoit et que vous vous levez. Vous pouvez inviter des amis chez vous pour faire de l’exercice. Vous vous levez lorsque vous parlez. Vous pouvez élargir le groupe au fur et à mesure que vous en avez le courage. Vous finirez par oser le faire lors de grandes fêtes. Prenez votre verre, levez-vous et dites que le repas était bon. Vous saurez alors à quoi cela ressemble lorsque de nombreuses personnes s’assoient et écoutent pendant que vous vous levez. Personne ne sait que vous faites un exercice. Chaque fois, c’est une séance d’entraînement et cela finit par devenir une habitude pour vous.

Lorsque vient le moment de votre première apparition en public, vous devez être bien préparé, tant sur le plan pratique que sur le plan mental. Exercez votre imagination le soir avant de vous endormir. Imaginez-vous en train de bien jouer, entendez les applaudissements et vous finirez par vous y habituer. Vous aurez peut-être l’impression de l’avoir déjà fait et que tout s’est bien passé à chaque fois.

Oser être personnel

 

Il est utile d’oser être soi-même lorsque l’on est sur scène. Il est plus intéressant d’écouter si l’orateur se présente lui-même. Il n’est pas bon d’essayer d’être une copie de quelqu’un d’autre que vous avez vu et entendu. Surtout si vous êtes une femme et que vous essayez d’être la même sur scène que le gars qui porte une cravate, un costume et qui vient d’arriver. Lorsque vous êtes vous-même, vous n’avez pas besoin de mettre de l’énergie à essayer d’être d’une certaine manière. Vous êtes alors détendu. Lorsque vous êtes détendu, il se produit un phénomène incroyable au niveau du cerveau, ”il s’ouvre” et vous vous souvenez alors de ce que vous avez à dire.

On s’amuse autant qu’on le fait. Tout le monde a participé à des fêtes ennuyeuses. Je pense que nous sommes tous d’accord pour dire que c’est généralement notre faute. Nous ne nous invitons pas nous-mêmes. La timidité est contagieuse. Les fêtes et les réunions que j’apprécie le plus sont celles où l’hôte ou l’hôtesse demande à chacun de parler de soi. N’oubliez pas les aspects amoureux, a dit un jour mon ami Britten. J’étais assis avec sept femmes et elles m’ont toutes raconté leur vie. Nous avons beaucoup ri, je le jure. Lorsque les gens osent montrer qui ils sont et s’offrir, ils sont perçus comme des personnalités.
Il est facile d’aimer les gens qui acceptent vos défauts et vos lacunes et qui montrent qu’ils vous aiment malgré tout. Il m’arrive de rencontrer dans des entreprises ou des administrations des personnes qui ont beaucoup de chaleur dans le regard. Je me sens alors à l’aise avec eux. On a l’impression de se connaître et il est alors facile d’être soi-même.

Le meilleur discours que j’aie jamais entendu

 

Il y a un discours que je n’oublierai jamais et je pense que tous ceux qui étaient à la même fête ne l’oublieront pas non plus. Un homme fêtait son cinquantième anniversaire et organisait une grande fête réunissant plus d’une centaine de personnes. Sa fille de dix-huit ans s’est levée et a dit : ”Papa, je veux juste te dire que je t’aime”. Imaginez que vous puissiez offrir un tel cadeau à quelqu’un. Son discours venait du cœur, il est allé droit au cœur de tous ceux qui l’écoutaient et son père a pleuré. J’ai pleuré moi aussi.

La nervosité modérée n’est pas visible

Une chose importante que j’ai apprise est née de l’expérience d’un enregistrement vidéo. Cela s’est passé lors d’un cours sur les techniques de production. J’ai eu très peur cette fois-là. J’étais la dernière à parler. Vingt autres femmes avaient pris la parole avant moi. Toutes semblaient habituées et douées pour cela, et je ne comprenais pas pourquoi elles suivaient ce cours. Mon cœur battait la chamade, ma bouche tremblait de manière incontrôlée et j’avais l’impression que tout mon corps tremblait. Je me souviens avoir dit au psychologue présent que j’avais très peur, mais que je n’allais pas m’inquiéter parce que je voulais vraiment m’entraîner à parler.

J’ai fait mon exposé, qui portait à nouveau sur la difficulté de parler et sur ce que l’on peut faire pour y remédier ! Le lendemain, nous avons regardé les résultats. Je m’asseyais là, avec toutes ces bonnes femmes, et je regardais la feuille de tremble tremblante que j’étais, aussi effrayée que la veille. Ce n’était pas une pensée agréable. J’ai eu une bonne surprise. J’avais l’air aussi calme que les autres femmes. On ne pouvait pas dire que j’étais nerveuse. J’avais l’air d’une présentatrice de télévision ordinaire.

C’est ce qui m’a le plus aidé. Je sais que personne ne peut voir que je suis nerveux. Lorsque vous savez que vous ne pouvez pas le voir, il n’y a plus de raison d’être nerveux. J’y ai beaucoup réfléchi les premières fois que j’ai donné des conférences. C’est ce que vous pensez. Je n’étais pas nerveux. Si j’avais pensé à ma nervosité et à la peur que le public puisse le voir, la nervosité aurait augmenté et on ne sait jamais ce que cela aurait pu donner.

Certains acteurs disent qu’il faut être nerveux, sinon ce n’est pas bon. Je ne suis pas d’accord, mais je ne pense pas qu’il soit mauvais ou dangereux d’être un peu nerveux. Cela peut parfois améliorer la performance. Le plus important est que vous pensiez que ce que vous allez dire est important et que vous vous engagiez. Je n’ai pas le droit de prendre du temps important pour d’autres personnes si je ne fais pas de mon mieux. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout le monde soit aussi impliqué que vous dans ce que vous dites, mais si vous ne l’êtes pas non plus, vous ne devez pas vous attendre à ce que quelqu’un d’autre veuille vous écouter.

Ne mémorisez pas le numéro, utilisez des perches, pratiquez beaucoup.

On ne peut jamais mémoriser un cours. Lorsque vous commencez à parler, vous pouvez commencer à penser à ce qui est écrit sur le papier. Plus vous y pensez, moins vous vous en souvenez et vous êtes obligé de lire votre discours.

Il est important de s’entraîner beaucoup, par exemple avec des mots de soutien.
Personnellement, j’utilise une ”mind-map”, une carte de mémoire, une image des parties importantes de la présentation. Mon image est un arbre. Les différentes sections de l’exposé sont les branches, qui dans mon cas correspondent à mes objectifs d’apprentissage. À chaque branche sont associés des rameaux, des histoires qui illustrent le message de différentes manières. Avec de petits dessins, je me souviens plus facilement de ce dont je vais parler. Je peux être interrompu au milieu d’un exposé, mais je sais sur quelle branche je me trouve, ce n’est pas grave. Je peux faire des exposés plus courts en choisissant une des branches et ses rameaux ou en parlant de toutes les branches mais pas des rameaux. L’image m’aide à me souvenir de la structure. Il est préférable que les mots viennent spontanément. Certaines personnes écrivent tout ce qu’elles veulent dire et doivent s’en souvenir exactement, mais c’est impossible.

Mettez-vous devant et habituez-vous

Si vous êtes nerveux, visitez la salle à l’avance si vous le pouvez. Montez sur la scène et imaginez que la salle est remplie de gens qui applaudissent. Le moment venu, placez-vous sur le devant de la scène avant de monter et habituez-vous à la présence d’un public. Cela vous fera peut-être du bien de savoir qu’ils vous ont déjà vu eux aussi. Rappelez-vous que ce ne sont que des gens ordinaires. Regardez-les un par un et vous aurez l’impression de parler à une seule personne à la fois.

Attendre que la foule se calme

Il est facile d’essayer de noyer le public au début de votre discours parce que vous êtes nerveux. Mais personne n’entend ce que vous dites et cela ne marche jamais. Je pense qu’il est important d’avoir le courage de se taire. Je sais par expérience que si vous montrez que vous êtes prêt à parler, le public se taira.

Utiliser le langage corporel

 

N’hésitez pas à laisser pendre vos mains sur les côtés. Il n’est pas très prudent de les mettre dans ses poches. L’important, c’est que lorsque vous vous impliquez dans ce dont vous parlez, vos mains commencent à bouger naturellement, d’elles-mêmes. Écoutez ce que vous dites ou, éventuellement, ce que vous chantez. Votre visage et vos yeux montreront alors que vous êtes engagé et cela touchera votre public.

Lorsque vous parlez, ce sont eux qui comptent le plus, vous vous adressez à eux pour qu’ils entendent ce que vous avez à dire. Ils se rendront compte que votre discours est authentique et qu’il vient de l’intérieur. Si vous pensez plutôt qu’ils vous regardent, vous perdrez votre concentration et l’auditoire ne sera pas touché par ce que vous dites.

L’orateur dépend de l’auditoire

Il faut faire confiance au choix des mots qui vient à ce moment-là. Cela dépend beaucoup de l’auditoire. Comme dans toute relation, c’est l’autre partie qui constitue la moitié d’une bonne relation ou d’un bon discours. Si la plupart des personnes du public semblent intéressées, hochent la tête et rient, cela donne de l’énergie et stimule l’orateur. J’ai eu des auditoires qui riaient à gorge déployée et c’est comme du charbon sur un feu. C’est la meilleure chose que je connaisse. Il m’est également arrivé de voir quelqu’un pleurer dans le public pendant mon intervention. Je parle de la vie et beaucoup de pensées différentes me viennent à l’esprit. Une fois, une femme est venue me voir et m’a dit qu’elle n’arrêtait pas de pleurer. Elle m’a dit : ”Maintenant, je vais rentrer chez moi et pleurer pendant tout le déjeuner”. Elle m’a remercié et m’a serré dans ses bras.
J’ai reçu des accolades de la part de nombreuses personnes et beaucoup sont venues me voir ensuite pour me raconter les moments difficiles de leur vie. C’est cette réaction qui m’a donné la force et la motivation de continuer.

Une fois, une femme était assise au fond d’un public de quelques centaines de participants. Elle avait un journal avec elle et ne m’a pas regardé une seule fois. Elle s’est contentée de feuilleter son grand journal, voulant manifestement me montrer qu’elle n’était pas là de son plein gré. J’ai rapidement décidé de ne pas m’en préoccuper. Les autres riaient facilement et tout allait bien. Pendant la pause, cette femme s’est approchée de moi et m’a posé quelques questions sur ce dont j’avais parlé. Apparemment, elle avait quand même écouté.

Oser influencer

 

On a toujours attendu des hommes qu’ils prennent la parole. Ils doivent prononcer des discours d’acceptation lors de dîners et faire des discours au travail. C’est donc un peu plus facile pour eux. Néanmoins, beaucoup d’hommes craignent d’amener l’hôtesse à la table. Certains perdent l’appétit et ne peuvent pas profiter du repas. Il faut parfois quelques verres pour calmer les nerfs. Parce qu’on a toujours attendu des hommes qu’ils parlent, ce sont souvent eux qui acquièrent l’habitude nécessaire et qui deviennent des managers, des présidents de syndicats et des politiciens. Par conséquent, ce sont souvent les hommes qui dirigent au travail, dans le syndicat, dans l’association de logement et dans la société en général. Pensez-vous que nous puissions être satisfaits de la façon dont les choses se passent au travail ou dans la société ? Je ne pense pas que vous soyez heureuse, mais je ne pense pas que ce soit la faute des hommes. Ils ont fait de leur mieux en fonction de leur ”vérité” masculine. Il manque une grande partie de la perspective féminine. Je pense qu’il est également du devoir des femmes de se former à la prise de parole et à l’implication.

La tragédie ultime n’est pas la brutalité des hommes mauvais, mais le silence des hommes bons. / Martin Luther King

Oser rougir

J’ai suivi plusieurs cours sur l’art d’oser parler. De nombreuses personnes m’ont dit que leur plus grand obstacle était la peur de rougir. Cela a également été mon plus grand obstacle. C’était extrêmement embarrassant lorsque cela s’est produit. Certaines personnes à l’école ont eu le mauvais goût de se moquer des autres parce qu’ils rougissaient et, bien sûr, la situation a empiré. C’est ce que vous pensez. Si je crains de rougir, l’idée me fera rougir immédiatement. Ce n’est que lorsque j’ai été capable d’accepter que je rougisse et donc de ne pas m’en préoccuper autant que cela a presque disparu. Cela peut encore se produire si j’y pense. Dans mes cours, j’ai promis aux participants de leur donner un centime chaque fois qu’ils rougissaient. Je n’ai jamais eu à payer. On ne peut pas rougir sur demande.

Cours sur l’art d’oser parler

J’aime aider les gens à trouver le courage de parler et je l’ai fait dans le cadre de plusieurs cours. Cela n’a jamais pris plus d’une à trois heures, et ensuite presque tout le monde a osé se tenir seul devant le groupe et faire un petit discours. Le secret, c’est qu’il faut procéder par petites étapes et que le discours doit porter sur quelque chose de personnel, dont on se souvient. La première étape a consisté à demander à un participant de se lever et de regarder le groupe. Je lui ai demandé comment il se sentait. Très difficile, a souvent été la réponse. J’ai ensuite laissé le participant debout pendant un certain temps, pendant que je parlais au reste du groupe de la façon dont nous avions vécu une présentation à l’école, de la facilité avec laquelle je rougissais ou de quelque chose d’autre en rapport avec le sujet. Lorsque j’interroge à nouveau le participant sur ce qu’il ressent, il me répond qu’il se sent toujours bien. Il s’y est habitué pendant la période où il ne recevait pas d’attention. Je continue alors à parler à cette personne qui ne se rend même pas compte qu’elle se trouve devant un groupe et qu’elle parle. Je fais le tour de l’équipe et tous les participants ont fait le premier pas, le plus difficile.

Je me souviens d’un cours où, à l’étape suivante, les participants recevaient des post-it jaunes pour noter tous les problèmes qu’ils rencontraient au travail. Nous avons ensuite réparti les notes jaunes en trois groupes sur le tableau. Le premier groupe était celui de leurs problèmes personnels. Chacun peut les résoudre lui-même avec l’aide d’un ami ou d’un psychologue”, ai-je dit. Un autre groupe concernait les problèmes de salaires trop bas, de ressources insuffisantes pour l’organisation, etc. ”Vous devrez en parler avec le syndicat ou vous impliquer dans la politique”, ai-je dit.

Le troisième groupe s’occupait de problèmes liés à l’organisation elle-même. Nous pouvons essayer de les résoudre ici, ai-je dit. Je les ai répartis en groupes et je leur ai donné à chacun une feuille de papier pour discuter d’un problème. Personne ne doit se taire, ai-je dit, donnez la parole à tout le monde. La question qui leur a été posée a touché chacun d’entre eux. Au retour des groupes, tout le groupe a dû se mettre devant les autres pour leur dire ce dont ils avaient parlé et ce qu’ils avaient trouvé. La question a également interpellé tous les autres, il y a eu de nombreux commentaires et je me suis dit : Leurs patrons auraient dû être là. L’étape suivante consistait à avancer un par un et à se placer devant le groupe. Là, leur seule tâche était de recevoir des applaudissements.

La dernière étape consistait à évoquer un souvenir d’enfance qui les avait touchés d’une manière ou d’une autre. Ceux qui le souhaitaient pouvaient se présenter devant le groupe et raconter leur histoire, et je vous promets que les discours étaient émouvants.

Osez chanter même si vous ne connaissez pas bien votre chanson

À l’âge de six ans, j’ai pensé que je savais chanter. À cinq ans, j’avais déjà chanté pour mes parents dans la salle de loisirs de la maison et même une fois sur scène. Il est vrai qu’ils avaient dû éteindre les lumières de toute la pièce avant que je n’ose chanter la chanson de Noël sur les lutins. Lorsque je suis entrée à l’école, j’ai réalisé que je ne pouvais pas chanter, car je n’avais pas le droit de faire partie de la chorale. Ma sœur aînée l’était. Ensuite, j’ai failli arrêter de chanter parce que je pensais que je chantais faux.

Je me suis mariée juste après avoir quitté l’école et je n’ai pas chanté une seule fois pendant les treize années qu’a duré notre mariage devant lui. En revanche, je chantais chaque fois que je m’asseyais dans ma voiture et je chantais beaucoup avec mes enfants.

Lorsque je me suis remariée, j’ai décidé que je n’arrêterais pas de chanter pour le reste de ma vie. Pekka et moi avons répété une chanson sur le schnaps dans la voiture sur le chemin du mariage de ma sœur en Angleterre. J’ai alors franchi cet obstacle. Aujourd’hui, je peux à nouveau chanter devant un public, mais pas sans orchestre. Je pense que Lill Lindfors a un orchestre et elle chante mieux que moi. Pourquoi devrais-je chanter sans orchestre, le son n’est pas aussi bon. Je n’ai chanté qu’une seule fois avec un orchestre, mais pour moi, le karaoké, c’est très bien. Vous avez alors votre propre orchestre. Un été, alors que nous étions en vacances en Espagne, nous nous sommes retrouvés dans un bar où il y avait un karaoké. Le bar était plein de monde, mais j’ai quand même eu envie de chanter ”Sound of Music”. Je ne l’avais jamais chantée auparavant, alors bien sûr, ce fut un fiasco. Lorsque je suis rentrée en Suède, je me suis entraînée avec l’aide du film. Je l’avais en vidéo à la maison. J’ai chanté la chanson probablement une centaine de fois, puis j’ai pensé que je la connaissais assez bien. L’été suivant, nous sommes allés en Espagne. Nous sommes allés dans le même bar presque immédiatement, car j’avais envie de voir si cela fonctionnerait. Ce soir-là, le public s’est mis à applaudir à tout rompre et j’ai eu droit à un verre gratuit au bar parce que tout s’était si bien passé.

Oser l’échec

Comment être bon si l’on ne s’entraîne pas ? Comment oser s’entraîner si l’on n’ose pas échouer ? Si vous n’osez pas, vous ne réussirez jamais. La plupart des personnes que nous voyons au cinéma, à la télévision, au théâtre et que nous entendons à la radio ou dans des conférences ont eu le désir, se sont entraînées, ont échoué, se sont entraînées et se sont entraînées à nouveau.

Ma chanson pour le 50ème anniversaire de Pekka

J’ai maintenant relevé de nombreux défis en matière de chant. Lorsque Pekka a eu cinquante ans, nous avons organisé une grande fête et engagé un orchestre. J’avais dicté une chanson et je la lui ai chantée devant plus d’une centaine d’invités. Pour ne pas être émue, j’ai pensé à quelque chose de complètement différent en chantant, c’est dire à quel point je me suis laissée aller à la lâcheté. Par la suite, un ami m’a dit que si vous avez peur de pleurer, vous devriez vous entraîner et pleurer jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de larmes. Ensuite, lorsque vous jouerez, le public versera peut-être quelques larmes à votre place.
J’ai dicté la chanson pour Pekka sur l’air de ”Annie’s song”, et je l’ai chantée à quelques amis avant son anniversaire, et ils ont tous les deux eu les larmes aux yeux.

Je peux vous décrire
d’une journée dans les bois
d’un voyage en voiture en Angleterre
et d’une promenade sur la glace
de nombreuses conversations fascinantes
qui ont duré jusqu’à minuit
et des moments tristes
qui se sont terminés par des rires

Tu es comme un vent de tempête
à une mer calme qui dort
comme un rocher sur le rivage
pour une mer agitée
comme un soleil qui réchauffe
et comme l’éclair et le tonnerre
et comme de l’eau pour le désert
et le désert, c’est moi

J’ai chanté une chanson en hommage à moi-même le jour de mon 50e anniversaire

J’ai rencontré Bernt Egerbladh lorsque j’ai organisé une conférence avec lui et Sven Wollter et j’ai eu une idée folle. Comme je l’ai dit, j’ai besoin que des choses amusantes et excitantes se produisent. Alors que j’allais avoir cinquante ans, notre entreprise fêtait également ses dix ans. J’ai réalisé que je pouvais proposer à Bernt Egerbladh de donner une conférence à Malmö le même jour et je l’ai invité à ma fête d’anniversaire le soir. Nous étions plus de cent personnes. J’allais maintenant relever le défi de ma vie, car je n’avais pas été autorisé à rejoindre la chorale à l’école.

Ce soir, je voulais que Bernt Egerbladh joue du piano et que je chante une chanson en mon honneur.

Bernt avait l’habitude d’inviter différentes vedettes de la chanson dans son émission ”Two and a Grand Piano”. Quel défi !

J’ai chanté une chanson que j’ai entendu Lillbabs chanter dans l’émission ”Det är min show”, Lars Forsell 1982. Le titre de la chanson est ”Joyeux anniversaire”

J’ai une main qui peut t’atteindre
et j’ai des yeux qui voient,
J’ai une voix et elle chante
Qu’est-ce que je pourrais demander de plus
Et je ne sais pas ce qui se passe
Mais j’ai l’impression que c’est mon jour aujourd’hui
Parce que quand je me suis réveillé ce matin
Celui que j’ai vu dans mon miroir, c’était moi
JOYEUX ANNIVERSAIRE
Et j’ai des amis qui croient en moi
Qui savent ce que je veux et ce que je veux être
Je réapprends à danser
Tout à fait seul mais libre
Et aucune chanson ne sonnera
Aujourd’hui, aucune chanson ne sonnera comme autrefois
Et je n’emprunterai aucune note
pour l’instant, j’écris une chanson moi-même
JOYEUX ANNIVERSAIRE

C’est aujourd’hui que je suis né
c’est aujourd’hui que j’existe
et je peux encore voir aujourd’hui à travers la rosée du matin
Je vois et je sais ce que je veux
JOYEUX ANNIVERSAIRE
J’ai besoin d’une petite pièce
où je puisse me déplacer librement
une pièce où je peux réfléchir un peu
où personne n’a besoin de moi
où je peux me retrouver
et je peux être là
et chanter me redonne de la force
et bien sûr je vois ce que je veux…

Bernt a prononcé un petit discours de remerciement avant de partir et a plaisanté en disant que je passerais dans son émission de télévision. J’ai été la star d’un soir et c’est un souvenir amusant que j’ai sur vidéo et que j’apprécie de temps en temps. Peut-être que je le montrerai aux ”tantes à la maison” quand je serai vraiment vieille. J’ai reçu ma propre machine à karaoké en cadeau de ma famille et de mes proches et la soirée s’est terminée en chantant ”Greatest love of all” (le plus grand amour de tous). J’en suis maintenant à mon troisième karaoké. Je n’ai besoin de personne pour écouter, j’aime chanter.

Récemment, le neveu de Pekka, Björn, en France, m’a lancé un grand défi en me demandant de chanter ”Ack Värmeland du sköna” pour les 150 invités du mariage de son fils. J’ai dit oui, c’était flatteur qu’il pense que je pouvais le faire et j’ai eu du mal à résister au défi. Le jeune frère du marié, Tim, devait jouer du piano. J’ai la chance que la sœur de Pekka, Virve, soit organiste, j’ai donc enregistré ma chanson et je la lui ai envoyée. Elle a jugé de la tonalité à utiliser et a écrit des notes pour Tim, qui s’entraînait de son côté. Lorsque nous sommes arrivés à Grenoble, nous avons passé toute une soirée à répéter ensemble. Lors du mariage à Sisteron, nous étions ravis d’avoir réussi, tout comme les mariés Romain et Thomas.

J’ai pris les photos à partir de la vidéo de la tante de Romain, Ann.

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Oser se ridiculiser

Être soi-même autant que possible est utile lorsque l’on donne une conférence, que l’on chante ou que l’on se produit d’une autre manière. Lorsque vous êtes vous-même, vous êtes détendu et lorsque vous êtes vous-même, vous réfléchissez mieux et vous vous souvenez de ce que vous avez à dire. Il est également utile d’avoir le courage de se ridiculiser, de perdre le fil, par exemple. Je ne pense pas que les gens m’auraient plus apprécié si j’avais été parfait. Si vous pensez à votre entourage, qui aimez-vous le plus, je ne pense pas que ce soit ceux qui essaient d’être parfaits ?

Alors pourquoi devrions-nous essayer d’être parfaits ? Après tout, personne ne nous aimera pour cela. À l’école, on nous a appris qu’il fallait être aussi parfait que possible, obtenir les meilleures notes, et que si l’on ne faisait pas partie de la chorale, on ne pouvait pas chanter. Beaucoup de gens ont arrêté de chanter pour le reste de leur vie, alors que c’est bon pour tout le monde.

Comment devenir bon si l’on n’ose même pas essayer ?

Pekka et moi allions fêter l’anniversaire de quelqu’un. Dans le journal, il avait dit qu’il ne savait ni dessiner ni chanter. Je n’ai pas pu résister à l’envie de créer une chanson que nous avons chantée en son honneur au cours de la soirée.
Elle s’est peu à peu étoffée et il y a maintenant beaucoup plus de suggestions que le dessin et le chant.  L’air est : Memory et le titre est AN ART IS :

Chanter, tout le monde peut chanter
si vous avez une langue et des poumons
ce n’est pas un problème
DESSINER, tout le monde peut dessiner
Si tu as du papier et de la craie
Tu pourras être un artiste plus tard
Mais n’oublie pas que ce que les autres pensent, c’est leur problème
Nous nous débrouillerons seuls

PARLER, tout le monde peut PARLER
c’est juste une question de rectification
au cas où quelqu’un écouterait
ÉCOUTE, tout le monde peut ÉCOUTER
mais il faut se taire
et essayer de comprendre
Mais n’oubliez pas que l’un des arts consiste à parler pour que les autres comprennent
susciter le désir – et les gens atteignent

ÉCRIRE, tout le monde peut ÉCRIRE
et devenir écrivain
si vous avez quelques mots
LIRE, tout le monde peut LIRE
s’asseoir rapidement et fermenter
ou s’asseoir à une table
Mais n’oubliez pas que l’art, c’est de travailler avec son imagination
donnez-vous – et allongez-vous

OSEZ, tout le monde peut  mettre fin à ses tourments
OSEZ choisir quelque chose de bien
CHOISIR, tout le monde peut CHOISIR
arrêtez d’avaler ce que vous ne voulez pas
Mais n’oubliez pas qu’un art, c’est d’oser prendre soin de soi
et avoir le courage – d’être faible

 

Oser se ridiculiser

Je ne connais rien de plus drôle que les gens qui me disent qu’ils ont fait une erreur. On rit beaucoup et le rire est aussi sain que les pleurs. Je sais que le rire peut vous rendre plus sain et que c’est aussi un bon exercice interne. On dit qu’un bon rire prolonge la vie.

Le rire agit sur la production d’hormones et augmente les endorphines, la morphine du corps. Le rire est utilisé dans les hôpitaux pour traiter les patients souffrant de douleurs et de cancer, entre autres. J’ai entendu dire que le rire augmente la production de ”cellules tueuses”, un type de globules blancs qui dévorent les bactéries et les virus.

Je me suis souvent ridiculisé et je suis heureux de le faire, c’est pourquoi j’ai entendu des choses amusantes que d’autres ont faites :

Dégager ma petite voiture de la neige à la pelle

C’était un hiver exceptionnellement enneigé. Nous avions acheté une petite voiture blanche, peut-être une Ford Fiesta. J’ai mis mon long manteau de duvet, mon pantalon thermique, mes moufles et mon chapeau, je suis sorti dans la rue avec la pelle à neige et j’ai démarré la voiture. La voiture était complètement bloquée par la neige. Au bout d’un bon moment, un homme aimable est arrivé et a commencé à m’aider. Je me suis demandé pourquoi il faisait cela et j’ai demandé : Où est votre voiture ? Il m’a répondu :  C’est la mienne.

Quand j’ai ”cueilli des fleurs” à l’Alnarp Plant Centre

Un jour, j’ai effectué une visite d’étude au centre végétal d’Alnarp avec mes collègues du bureau du cadastre. Nous étions un groupe de trente personnes. Un guide strict et correct nous a fait visiter les lieux. Il nous a expliqué d’où venaient les plantes, comment les entretenir et combien elles coûtaient. Je n’ai pas écouté très attentivement parce que mon patron m’avait demandé de remercier le guide après la visite et de dire quelques mots. J’étais nerveuse et je ne savais pas quoi dire. J’étais surtout en train de marcher et de réfléchir.

Je me demande quand il sera prêt, pensai-je. Soudain, c’était le moment. À la seconde où je m’en suis rendu compte, j’ai vu quelqu’un que j’ai cru reconnaître. J’ai tourné la tête pendant une brève seconde et j’ai cherché cette personne. J’ai perdu l’équilibre et je suis tombé. Je suis tombé directement sur une des plantes exotiques et dans ma chute, je l’ai attrapée. Elle s’est cassée en deux et soudain, je me suis retrouvée devant le guide, la fleur à la main !

Sur le moment, je n’ai pas trouvé cela drôle. Tous les membres du groupe ont ri. J’ai ri, un peu gêné. Vous vous demandez ce que le guide a fait ? Il m’a simplement dit le nom de la fleur.

Cyclotourisme

Une enseignante m’a dit, après l’un de mes cours, qu’elle s’était elle aussi ridiculisée. Elle se rendait toujours au travail à vélo. Un jour, elle a dû prendre la voiture parce qu’elle devait aller chercher quelque chose de lourd. Elle était assise dans la voiture sur le chemin du travail, plongée dans ses pensées. Soudain, elle s’est rendu compte qu’elle roulait sur la piste cyclable ! Elle m’a dit qu’elle était désespérée et qu’elle pensait devoir consulter un psychologue ou un psychiatre. Elle pensait que son esprit s’était détraqué et il lui a fallu du temps avant d’oser leur en parler. Aujourd’hui, elle en rit.

Le voyage en train

Une autre enseignante m’a raconté qu’elle avait pris le train. À une station, elle a vu le père d’un de ses élèves. Elle s’est précipitée vers lui et lui a dit : Je suis ravie de vous voir ici. Puis elle a réalisé que ce n’était pas lui et a dit : Oh, désolé, je pensais que vous étiez le père de l’un de mes enfants.

Ami

Ma fille se rendait à une fête et devait emprunter une robe rouge à ma sœur qui vit à Helsingborg. J’ai proposé de l’y conduire. Ses deux jeunes enfants l’accompagnaient également. Nous ne nous étions pas vues depuis longtemps et nous avions beaucoup de choses à nous dire. En passant devant Ven, je lui ai rappelé les vacances que nous y avions passées. Nous avons continué à parler et j’ai soudain pensé que je ne reconnaissais pas la route, mais je n’ai pas vraiment compris pourquoi. Ma fille a regardé les panneaux de signalisation, qui indiquaient que nous nous dirigions vers Kristianstad. J’étais occupée par la conversation et j’avais oublié de tourner au moulin de Kronotorp. Ce n’était pas Ven que nous avions dépassé, mais Ringsjön. Ma sœur a dû attendre que nous ayons passé Eslöv pour la rejoindre.

Boules dans l’estomac

Lorsque vous avez commis une erreur et que vous en êtes gêné, vous ne voulez pas y penser. Vous essayez de l’oublier en pensant que vous n’en parlerez jamais à personne. Vous y parvenez souvent, mais vous ne vous sentez toujours pas très bien. Vous le sentez dans votre corps. J’ai l’habitude de dire que c’est comme si vous aviez un gros ballon gonflé dans l’estomac (boule). Il reste là et se resserre. Lorsque je suis rentrée de la visite d’étude à Alnarp, j’ai raconté à Pekka ce qui s’était passé. Quand je le lui ai dit, c’était comme si de l’air s’était échappé du ballon dans mon estomac. La pression s’est relâchée. Après l’avoir dit à mes enfants et à un ami, le reste de l’air a disparu. Il ne me reste aucune boule dans l’estomac de cet incident et j’en ai ri à maintes reprises. Vous avez probablement découvert la même chose. Lorsque vous le racontez, la pression dans votre extomac se relâche.

L’année après avoir écrit ”Ça se répand”, j’ai écrit ”Oser vivre” en me rendant au travail, assise dans le bus. Quand je suis arrivée, il était prêt, inspiré par des rencontres avec des personnes que je n’avais pas réussi à connaître parce que beaucoup ont tellement peur de ce que les autres vont dire et penser qu’ils n’osent pas être eux-mêmes.

(Oser vivre se trouve au chapitre 27 de ce livre)

18. Oser grandir en tant qu’adulte

J’ai vu à d’innombrables reprises dans les médias des personnes ayant souffert de maladies graves ou d’autres difficultés se tourner vers l’aide à d’autres personnes se trouvant dans des situations similaires. L’une d’entre elles est l’actrice Nina Gunke, qui a été atteinte de la maladie d’Alzheimer et a publié le livre ”Before I forget” (Avant que j’oublie). Nina est apparue plusieurs fois à la télévision pour parler de sa situation. Il en va de même pour Ulla-Carin Lindquist, présentatrice du journal télévisé de SVT. Lorsqu’elle a été atteinte de la SLA, elle a écrit le livre ”Rowing without oars” (Ramer sans rames). Aider les autres est extrêmement généreux et donne à la personne touchée un sens à ce qui lui arrive.

De nombreuses personnes ont des expériences qui peuvent être très utiles. C’est l’idée que nous avons eue lorsque Pekka et moi avons lancé une série de conférences intitulée ”Grandir”. Pekka y a participé avec la conférence ”Développer des relations” et moi avec ”Vouloir, oser, choisir”, qui est la base de ce livre. Dans ce cadre, j’ai rencontré de nombreuses personnes connues et surtout inspirantes qui étaient heureuses de partager leurs expériences et leur propre développement personnel devant un public d’environ cinq cents personnes à chaque fois.

Un jour, alors que je donnais une conférence dans le Norrland, Maj Fant est venue me voir après la conférence. Elle était assise dans le public et écoutait. Elle a compris dans mon dialecte scannais que je vivais en Scanie et a suggéré que nous rentrions ensemble chez nous. Nous avons eu une conversation ouverte et agréable dans l’avion et je lui ai demandé de venir à Malmö pour donner une conférence. Bien sûr, elle a accepté.
Maj a commencé son intervention en racontant à ce grand groupe, de manière naturelle et légère, que son mari avait dû l’aider à se coiffer le matin parce qu’elle avait des problèmes avec son bras, qui était maintenant enveloppé. Elle était elle-même à l’envers et a immédiatement établi un bon contact avec l’auditoire.

May était connue pour diverses raisons. Elle avait notamment été mannequin, mannequin de mode, avait suivi une formation d’assistante sociale et son travail social était axé sur la lutte contre la toxicomanie chez les jeunes. Elle a également écrit des livres. Lorsque sa mère a été atteinte de démence, elle a écrit un livre sur la démence intitulé ”Becoming a mother to her mother” (Devenir une mère pour sa mère). Elle a vécu de nombreuses expériences qu’elle a généreusement partagées. Peu de temps après son intervention à Malmö, j’ai reçu une lettre qu’elle avait envoyée à ses amis pour leur annoncer qu’elle était atteinte de la SLA. Le problème de son bras avait été le premier signe. Elle a ensuite écrit un livre sur sa maladie, ”The Clock Has No Hands” (L’horloge n’a pas de mains). J’ai rencontré Maj à plusieurs reprises, notamment au salon du livre de Göteborg, où je l’ai aidée à apposer sa signature sur ses livres. Maj Fant était une présentatrice de télévision, assise dans son fauteuil roulant. Quel modèle elle était !

Naturellement, j’ai invité un certain nombre d’orateurs que j’étais moi-même curieux de connaître, y compris ma vieille idole Lill Lindfors. C’est elle qui a attiré le plus de monde. J’ai réservé le Concert Hall, qui se trouvait à l’époque sur Amiralsgatan à Malmö, et un millier de personnes s’y sont rendues. Lill m’a expliqué l’importance du langage corporel et de l’éclairage, entre autres choses. Je suis entrée sur scène par le côté pour la présenter et Lill m’a prise en exemple et s’est exclamée : ”Regardez Gullmay, elle ne prend pas sa place sur scène ! Elle nous a montré, à moi et au public, comment faire. J’ai beaucoup appris d’elle et de son naturel.

J’ai eu le privilège de rencontrer Lill un peu plus en privé lorsque je suis allé la chercher et la déposer à l’aéroport. Pekka et moi avons également profité de l’occasion pour l’inviter à dîner au Kockska krogen dans la soirée. La conversation s’est déroulée dans la joie et la décontraction. Je lui ai dit que j’avais l’habitude de chanter sur son album ”You are the only one” lorsque je faisais le ménage à la fin des années 60 et que je connaissais par cœur toutes les chansons de cet album. – J’ai ajouté : ”Une de mes chansons préférées que je ne t’entends plus chanter”. Comme elle ne savait pas de laquelle il s’agissait, elle a voulu que je la lui chante. Je l’ai chantée doucement. Imaginez, je chantais pour Lill Lindfors elle-même, mon idole ! Je n’ai jamais pu rejoindre la chorale à l’école. Il n’est pas si difficile d’être naturel avec une personne qui est elle-même.

Sur la photo ci-dessous, vous pouvez voir une expérience qu’elle a réalisée et que j’ai testée plusieurs fois sur des amis dans cette veine. Il y avait quatre femmes sur scène, dont Lill elle-même. Nous devions soulever un homme lourd en utilisant uniquement nos index, que nous devions tenir sous les plis de ses bras et de ses genoux. Au premier essai, c’était complètement impossible. Ensuite, nous avons dû compter ensemble à haute voix jusqu’à un certain nombre, dont je ne me souviens pas, mais qui était inférieur à dix. Ensuite, nous l’avons soulevé d’un seul coup, aussi facilement que possible. Cela semblait surnaturel. J’ai répété l’expérience plusieurs fois avec des personnes lourdes et cela a fonctionné à chaque fois.

Pour moi, et probablement pour Lill Lindfors, l’expérience montre que si l’on s’entraide et que l’on travaille ensemble, il existe des opportunités inattendues de réussir ce que l’on veut vraiment.

 

19. Résolvez vos problèmes

Nous avons ce que j’appelle des ”ballons dans l’estomac”, lorsque nous avons fait une bêtise et que nous nous sentons mal parce que nous avons honte. Ils restent là à moins que nous ne les dégonflions. C’est la même chose qui se produit si vous avez été exposé à quelque chose de difficile dans votre enfance, comme les abus, l’inceste, les parents violents, la guerre et la misère. On vous a peut-être donné un gros ballon. Il ne se réduit pas au fil des ans, mais grossit parfois. Un jour, il peut se manifester sous la forme d’une anxiété ou d’une dépression. Certaines personnes fuient leurs problèmes, les noyant dans la nourriture, l’alcool ou la drogue. D’autres se sentent poursuivis par les problèmes et pensent que l’objectif est d’en être débarrassé. Mais les problèmes font partie de la vie. Ce qui compte, c’est la manière dont nous les abordons et la façon dont nous les traitons.
Si nous fuyons les problèmes, ils nous suivront. Si nous nous sentons poursuivis par eux, nous serons toujours insatisfaits. Nous ne nous en débarrasserons jamais. Ils finissent par devenir si gros et si lourds que nous ne voyons plus d’issue.

Il n’y a qu’une seule façon de faire face aux problèmes, c’est de les affronter. Prenez-les comme des défis et résolvez-les au fur et à mesure. Réalisez que les problèmes que vous résolvez sont ceux qui vous font grandir en tant que personne, mûrir et gagner en estime de soi et en confiance.

Syndrome de l’angle mort

Un matin, nous n’avons pas pu ouvrir notre store. C’était la goutte d’eau qui faisait déborder le vase, car il y avait tant d’autres choses à faire. Nous étions très occupés et même si j’ai habituellement beaucoup d’énergie, je me suis complètement essoufflée. Je me suis assise sur le lit et je n’ai rien fait, tandis que Pekka a pris une chaise et a commencé à réparer le store. Soudain, il s’est levé avec fracas. Mon énergie est revenue en force et j’ai eu envie de m’attaquer immédiatement à toutes les tâches de la journée.
C’est incroyable qu’une si petite chose puisse prendre autant d’énergie.

J’ai fait face à l’appel et à la colère du directeur de l’école.

Lorsque ce directeur en colère m’a appelé, furieux de ce que j’écrivais, j’ai été surpris et un peu choqué. Je lui ai demandé de patienter un instant, j’allais juste changer de téléphone. En entrant dans mon bureau, j’ai essayé de me remonter le moral.
Lorsque j’ai décroché le téléphone, je me suis montrée amicale. J’ai écouté, demandé et essayé de comprendre ce qu’il voulait dire. Au bout d’un moment, il s’est calmé. J’ai pu lui parler un peu de ma pensée et j’ai presque commencé à lui faire un petit exposé.
Il a fini par acheter tous mes écrits.

Apprendre aux enfants à s’attaquer aux problèmes

Les parents, les enfants et la société ont tout à gagner à ce que les enfants apprennent dès leur plus jeune âge à faire face aux problèmes et à accepter les conséquences de leur comportement. Lorsque j’ai montré à mes enfants la brochure ”De quoi s’inquiéter”, ils m’ont dit : ”Il n’y a rien de nouveau là-dedans. Je leur en parle depuis qu’ils sont tout petits. Je voulais qu’ils comprennent qu’il ne sert à rien de repousser les problèmes. Je les ai comparés à un escalier et à un toboggan, et je leur ai dit que la sortie la plus facile est souvent la plus difficile.

Beaucoup d’enfants disent : ”Je ne peux pas me donner la peine de faire mes devoirs”. La chose la plus facile à faire est de ne pas les faire, mais cela devient plus difficile à long terme parce qu’on a alors de mauvaises notes et qu’il n’est pas facile de trouver un emploi. On peut aussi entendre : ”Je n’arrive pas à me brosser les dents”. Le plus simple est de ne pas le faire, mais on a alors des trous dans les dents et on peut finir par devoir les arracher.

Il est préférable de traiter les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent. Faites un pas chaque jour. Ne prenez pas le toboggan, il est difficile de le remonter quand on l’a descendu. Mais j’ai vu ceux qui l’ont fait aussi, la bouteille à la main, descendre en canoë dans la misère et remonter sans bouteille. Bien sûr, les choses peuvent bien se passer, mais la vie est plus facile si l’on affronte les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent.

Résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent est l’une des choses les plus importantes que nous puissions apprendre en tant qu’êtres humains, sans quoi ils peuvent devenir si insurmontables que nous risquons de perdre notre vigueur. C’est pourquoi il est important que les enfants apprennent très tôt à résoudre leurs propres problèmes. Ma fille cadette Paula a un jour écrit des lignes très sages sur un petit morceau de papier. J’ai été impressionné par le fait qu’elle avait si facilement saisi une partie importante de l’essence de ma philosophie de vie :”Je mourrais d’ennui si la vie était aussi simple et indolore que je le souhaite”.

Elle était adolescente et, apparemment, elle réfléchissait à un problème.
J’ai distribué des cartes postales et des affiches avec ce texte et de nombreuses personnes m’ont dit qu’elles le regardaient souvent et qu’il les aidait lorsque la vie était difficile. Si vous parvenez à regarder la vie de cette manière, vous pourrez peut-être même donner un sens à vos soucis et à vos problèmes. Huit ou dix ans plus tard, j’ai trouvé son texte dans un livre intitulé ”Thoughtful” !

L’école de la vie

Tout le monde est confronté à des problèmes à un moment ou à un autre, ne serait-ce que lors de la mort d’un être cher. Nous avons l’habitude de lutter et nous faisons parfois tout ce que nous pouvons pour nous en sortir sans que personne ne s’en rende compte. Certaines personnes luttent contre les larmes et repoussent les pensées autant qu’elles le peuvent, en rangeant les photos des êtres chers décédés et en évitant les endroits qui pourraient leur rappeler des souvenirs. Certains diront : -Elle a bien fait. Mais ils n’ont pas réalisé. Si vous passez à autre chose sans réagir à une perte difficile, vous passez à autre chose avec une boule dans l’estomac. Cette boule peut se manifester plus tard.

La meilleure chose à faire est de commencer à faire son deuil le plus tôt possible. Les funérailles sont une bonne occasion de pleurer avec d’autres personnes en deuil. Si vous avez du mal à surmonter votre chagrin, vous pouvez écouter de la musique qui évoque des souvenirs de la personne décédée, visiter des lieux qui ont beaucoup compté pour vous ou regarder des photos. Les larmes sont utiles, tout comme le fait de parler de ce qui s’est passé et de la personne qui est partie.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour une personne en deuil est de l’écouter et de la soigner. Il ne s’agit pas de lui dire qu’il y a des gens qui ont connu des situations bien pires que la sienne ou de parler de ce que vous avez vécu. Il suffit de l’écouter et de la prendre dans ses bras. Les larmes finiront par se faire plus rares. Il se peut même que vous riiez de temps en temps. Après un processus de deuil réussi, vous êtes mieux armé pour l’avenir et vous avez peut-être mûri en tant que personne. Certains se sentent plus forts qu’avant. Il est rassurant de savoir que l’on peut et que l’on a su faire face à une crise difficile.

Pour faire simple, il y a au moins deux types de personnes. Les uns ont toujours des problèmes, ils pensent que les programmes télévisés sont mauvais, que les impôts sont élevés et qu’il pleut toujours. Les autres sont toujours heureux et positifs, même si vous savez qu’ils ont eu de gros problèmes. Je pense que c’est parce qu’ils ont tellement grandi grâce à leurs problèmes qu’ils ne voient plus les petits problèmes. Ils craignent simplement que quelque chose d’aussi grave qu’avant ne se produise, ce qui n’arrive pas aussi souvent qu’il pleut. Et ils savent que si cela se reproduit, ils pourront y faire face, parce qu’ils l’ont déjà fait une fois. Ils ont davantage confiance en eux et en leur force intérieure. La vie devient plus facile après les crises qu’ils ont surmontées et il devient plus facile d’apprécier chaque moment qu’ils passent sur terre.

Si toutes les émotions ont été libérées au fil des ans, les crises que vous traversez peuvent avoir un effet positif. J’ai même entendu des personnes ayant traversé une grave maladie cancéreuse dire que cette expérience leur avait fait voir la vie d’une toute autre manière qu’auparavant, avec des yeux positifs complètement différents. J’ai également entendu des alcooliques sobres s’exprimer de la même manière. Je pense donc que les soucis et les problèmes ont un sens pour moi. Je vois la vie comme une école. Je crois que nous sommes faits pour grandir et nous développer. Il peut être utile de penser de la sorte lorsque vous traversez une crise, si vous pouvez alors y voir un sens futur et être conscient que vous pouvez grandir et mûrir à partir de cette crise. Peut-être pouvez-vous aider quelqu’un d’autre grâce à votre propre expérience.

Je ne pense pas que l’école de la vie fonctionne comme une école normale, que certaines personnes sont en première année et d’autres au collège. Je crois que nous avons évolué différemment dans différents domaines et que nous avons tous beaucoup à apprendre les uns des autres. Plus les problèmes que nous avons surmontés sont importants, plus nous sommes devenus forts et matures. Le plus grand problème auquel nous essayons généralement de ne pas penser et dont nous ne parlons pas est la mort pour nous-mêmes et pour ceux qui nous sont chers. Si nous pouvons l’accepter, nous avons atteint une grande maturité, peut-être la plus grande. Le divorce s’accompagne également d’un sentiment de perte, même pour la personne qui l’a provoqué. Vous pleurez la sécurité de vos anciennes habitudes et les choses que vous appréciiez dans votre relation. Malheureusement, de nombreux hommes sont contraints de faire le deuil du contact quotidien avec leurs enfants. La peur des émotions peut l’amener à couper complètement les ponts avec eux, ce qui constitue une perte énorme pour les enfants qui perdent alors l’un de leurs modèles les plus importants.

Lorsque j’ai divorcé et que je me sentais très mal, mon amie Silva m’a donné un extrait d’un poème écrit par Maria Wine.

C’est une bonne consolation dans les moments de tristesse.

”Il n’y a pas de fin
et il n’y a pas de commencement
il n’y a que des transitions
de la lumière à l’obscurité
et de l’obscurité à la lumière à nouveau
et puis il y a toi
qui va grandir et grandir”

Le problème des nouvelles familles et des nouvelles cultures

Il se passe beaucoup de choses dans le monde d’aujourd’hui, ce qui accroît les inquiétudes. Je crois que celles-ci finiront par nous ouvrir les yeux sur de nouvelles réalités. Les familles se séparent et de nouvelles se forment. Il est plus facile de s’installer dans d’autres parties du monde. De nombreuses personnes sont contraintes de fuir et beaucoup d’entre elles s’installent dans de nouveaux pays. Nous sommes habitués à nos vieux schémas et nous réagissons lorsque d’autres personnes, dans notre nouvelle ”famille recomposée” ou dans notre ”propre” pays, ne se comportent pas comme nous en avons l’habitude. Nous nous regardons de travers, sans nous comprendre. Certains peuvent encore ressentir une forte loyauté envers leur ancienne famille ou leur ancien pays.

Nous ne voulons pas trahir nos origines, pensant peut-être que nous perdons une partie de nous-mêmes. Nous pourrions ouvrir les yeux et regarder d’un œil favorable et profiter de la nouvelle opportunité de connaître de nouvelles personnes de près. Partager notre façon de penser et s’ouvrir à l’écoute de ceux qui nous semblent différents. Nous pourrons alors élargir nos frontières et, avec elles, notre générosité. Nous grandirons en tant qu’êtres humains. Parfois, je crois qu’il y a un sens plus profond et un plan plus vaste à cette difficulté partagée. En apprenant à connaître ceux qui nous laissent sceptiques, que ce soit dans notre entourage immédiat ou dans une autre nationalité, nous finirons par les comprendre et les aimer, ce qui nous apportera en retour beaucoup de connaissances, d’enthousiasme, de joie et de maturité.

Le plus difficile, c’est lorsque les valeurs des autres sont impossibles à accepter. Il y a des extrémistes dans toutes les religions. La religion peut facilement devenir une cause de conflit et de dissension entre les personnes et de guerre entre les pays.
Personnellement, je pense que les problèmes sont énormes lorsque les gens sont forcés d’adhérer à une foi lorsque l’État et la religion sont une seule et même chose et que les chefs religieux extrémistes fixent les conditions.

Je ne suis pas religieux, ce qui ne veut pas dire que je ne sais pas en quoi je crois.  Certaines personnes disent qu’elles ne croient pas, mais c’est aussi une croyance. Je pense que personne ne peut savoir avec certitude ce que l’on ne peut ni voir ni toucher. Chacun devrait pouvoir croire en ce qu’il veut.

Problèmes climatiques et économiques

Les journaux regorgent d’histoires effrayantes. Trop peu de choses sont faites pour stopper la dégradation de l’environnement qui menace notre climat. ”Les responsables doivent faire quelque chose, ils doivent se dépêcher de prendre des décisions. Le plus simple, c’est que je ne le fasse pas”. Mais ce n’est pas la chose la plus facile à long terme. Le mieux est que chacun fasse un pas chaque jour et fasse ce qu’il peut, et c’est déjà beaucoup. C’est nous, les acheteurs, qui décidons ce qui sera vendu et en quelle quantité. Une grande quantité de vêtements est jetée. Pour fabriquer un seul t-shirt, on utilise au moins mille litres d’eau.

Nous pouvons trier nos déchets et lorsque nos enfants voient que nous faisons quelque chose, ils deviennent un peu plus calmes et ont l’espoir que c’est possible. Ils continueront à nous suivre, s’ils pensent que cela en vaut la peine.

On parle beaucoup d’économie. L’économie, c’est économiser les ressources. La planète a des ressources limitées, c’est une économie partagée. Nous devons économiser. Il est désastreux pour l’économie de manquer de vision et de gaspiller. Je ne peux que constater que cela doit être aussi simple et évident que pour tout autre raisonnement économique. Tout le monde sait qu’il ne faut pas vivre de son capital mais de ses revenus. Or, nous vivons sur le capital de la terre et le détruisons, ce qui correspond à l’eau, l’air, le sol, les forêts tropicales, la couche d’ozone et bien d’autres choses encore. L’économie consiste à vivre de l’intérêt que procure le capital et qui correspond, entre autres, aux produits cultivés, à l’énergie solaire, à l’énergie hydraulique et à l’énergie éolienne.
Si nous vivons sur le capital au lieu des intérêts, nous finirons par faire faillite. La perte nous affectera tous. Nous n’avons pas de réserves cachées, pas de garantie et personne à qui emprunter.

Il peut être facile d’ignorer le problème et de penser que si l’air et la mer sont pollués dans d’autres parties du monde, ce n’est pas mon problème. La mer et l’air peuvent être comparés au système sanguin humain. Nous partageons un système sanguin avec toutes les autres personnes vivant sur notre planète. La pollution ne reste pas immobile, elle souffle, coule et se déplace.

Le même raisonnement peut être utilisé lorsque l’on pense à sa santé et à son corps. Nous sommes entièrement responsables de la décision de continuer à polluer nos poumons ou nos vaisseaux sanguins. Le plus simple est de ne pas y penser. Mais ce sera plus difficile à long terme.

Si certaines mères passent plus de temps avec leurs enfants et petits-enfants que les pères, elles sont plus proches d’eux sur le plan émotionnel. Dans ce cas, je pense que ces femmes sont un peu plus préoccupées par l’avenir de leurs enfants et de leurs futures familles. Personnellement, je pense que certaines femmes sont donc plus préoccupées par le changement climatique. Les hommes, qui n’ont pas toujours l’occasion de passer du temps avec leurs enfants, sont peut-être plus impliqués dans la carrière et la production. La surproduction est le plus grand ennemi de l’environnement.

Si nous sommes plus nombreuses à oser faire quelque chose, à prendre des responsabilités, à élever la voix et à exprimer nos opinions, nous nous sentirons mieux. Non pas en nous plaignant et en nous lamentant, mais en proposant des solutions constructives. Nous pouvons nous impliquer dans la politique. Les pays et les sociétés ont besoin de plans bien pensés sur la meilleure façon d’allouer et d’utiliser l’argent des contribuables à long terme. Nous pouvons écrire à notre parlement et à notre gouvernement, cela ne fait pas de mal. Vous pouvez facilement trouver leurs adresses électroniques sur l’internet. Il m’est arrivé plusieurs fois de recevoir des réponses.

 

20. Évolution des conflits

Je pense que tout le monde a été en conflit à un moment ou à un autre ? Il est facile d’entrer en conflit avec les autres et, bien souvent, on peut entrer en conflit avec soi-même.

Pour moi, être en conflit n’est pas vraiment une mauvaise chose. Au contraire, je le considère comme parfaitement naturel. Cela signifie simplement qu’il y a des points de vue opposés. Comme je l’ai dit, vous pouvez être en conflit avec vous-même : dois-je acheter Aftonbladet ou Expressen ? Vous pouvez écouter les arguments des deux parties pendant un certain temps, y réfléchir et décider. Il en va de même lorsque vous êtes en conflit avec les intérêts d’autres personnes. Vous écoutez l’autre, vous réfléchissez et vous prenez une décision.

Si la décision n’est pas acceptée, le conflit peut déboucher sur une bagarre. Ce n’est alors plus la bonne decision.

Des valeurs fondamentales différentes peuvent facilement conduire à des conflits graves et à des bagarres dans différentes relations telles que la famille, les amitiés, les entreprises, les conseils d’administration, la société et même à des guerres entre pays en raison de cultures et de religions différentes.

Par exemple, il est important pour moi, et c’est l’une de mes valeurs, de ne pas posséder de fourrure animale. Un jour, j’ai acheté par hasard un joli gilet qu’il me fallait absolument. Il était très flatteur et je l’aimais beaucoup. Mon amie en avait un et elle a pensé qu’il n’y avait pas de mal à ce que j’en aie un pareil, alors nous sommes allées ensemble au magasin où elle l’avait acheté. Tout d’un coup, il était à moi. Sans même que je me rende compte qu’il était en fourrure de lapin. J’étais maintenant en conflit avec mes propres valeurs. Je me demandais si je devais le garder ou non. Après avoir écouté mes propres arguments pendant un moment, j’ai décidé de le garder. C’est une fourrure de lapin et elle ne provient pas d’un animal en voie de disparition.

Il est facile d’entrer en conflit avec d’autres personnes. Nous nous marions principalement par amour, mais les deux conjoints ont en tête des vérités différentes. Que se passerait-il si l’un construisait son puzzle de vérité presque entièrement ”à partir de rien” et l’autre uniquement sur des faits, ”les deux pieds fermement posés sur le sol” ? Peut-être ce couple passe-t-il le reste de son temps ensemble à essayer de se convaincre l’un l’autre que chacun d’eux a raison. Finalement, cela se termine par : Il ne m’a jamais comprise. La solution est le divorce. Alors que nous avions une grande chance d’apprendre quelque chose l’un de l’autre.

Dans nos écoles, nos entreprises et nos organisations, nous côtoyons de nombreuses personnes, qui ont toutes des idées différentes en tête. Nous avons des expériences et des formations différentes. Certains ont une longue expérience, d’autres ont de nouvelles compétences, d’autres encore ont des habitudes différentes de celles qu’ils avaient dans leurs emplois précédents, et tous devraient faire quelque chose de bien ensemble. Nous pouvons penser que les autres travaillent d’une manière étrange, pas du tout à notre manière.

Et si nous leur demandions pourquoi et comment ils pensent et si nous leur demandions de s’expliquer ? Peut-être apprendrions-nous de nouvelles façons de faire et obtiendrions-nous de nouvelles pièces du puzzle qui nous permettraient d’aller de l’avant et à l’entreprise de se développer. Beaucoup de gens ont une pièce du puzzle dont quelqu’un d’autre a besoin. Nous devrions les écouter un peu plus au lieu d’essayer de nous convaincre mutuellement que nous avons raison.

Pekka et moi avons rédigé une brochure intitulée ”Evolving Conflict”. J’y ai illustré le conflit comme un éclair. Parfois, l’éclair est en nous, mais nous nous battons avec d’autres personnes qui n’ont rien à voir avec lui. Une femme est peut-être en colère depuis vingt ans parce qu’elle fait beaucoup de choses à la maison qu’elle ne veut pas faire. Elle se dispute avec son mari à ce sujet et ils entrent dans un conflit qu’ils ne peuvent résoudre. En fait, le conflit se situe à l’intérieur d’elle-même. Elle devrait se demander pourquoi elle fait des choses qui, selon elle, ne relèvent pas de sa responsabilité.

La foudre peut aussi se trouver en nous-mêmes lorsque nous nous promenons avec de vieux ”boules”. Peut-être que l’homme nouveau devra payer pour ce que le premier homme a fait. Nous devrions régler nos conflits intérieurs, peut-être parler à un psychologue, sinon nous entrerons dans des conflits inutiles avec les autres.

La foudre peut aussi venir d’en haut. Les ressources de l’entreprise sont retirées ou redéfinies, ce qui implique des changements majeurs. Cela entraîne des problèmes majeurs et de l’incertitude pour nous au travail. Nous commençons à nous disputer.
Mais nous ne pourrons pas résoudre le conflit si nous n’unissons pas nos forces, si nous ne nous formons pas à la prise de parole, à l’implication et à l’influence. Nous pouvons nous entraider au sein des syndicats, des groupes d’intérêt ou des partis politiques.

Lorsque le conflit se trouve entre nous, nous pouvons le résoudre en nous parlant et en partageant nos différentes ”vérités”. Nous pouvons être en colère contre quelqu’un qui se comporte bizarrement, mais lorsque nous en découvrons la raison, nous mettons en place d’autres pièces du puzzle et nous pouvons commencer à mieux nous comprendre.
Le plus gros problème est lorsqu’une personne ne veut pas résoudre le problème, même si des tiers en souffrent. Cela est vrai aussi bien dans les relations personnelles qu’entre pays en guerre.  Il est extrêmement triste que les enfants soient les grands perdants.

Si j’ai un conflit avec quelqu’un, je ne veux pas qu’il affecte les autres. Par conséquent, je veux pouvoir participer à différents rassemblements, même si cela signifie que je rencontrerai des personnes que je ne choisirais pas de fréquenter.

J’ai eu un jour un conflit avec une personne que je ne connaissais pas vraiment. Je me souviens lui avoir dit : Je suis tellement en colère que j’ai du mal à respirer : Il m’a répondu :  Je te comprends. Immédiatement, ma colère s’est dissipée. Cela m’a fait du bien qu’il me comprenne.

La gestion des conflits est un grand art et elle est très enrichissante pour toutes les personnes, les familles, les entreprises et la société.

 

21. La douleur dans le psychisme

Osez-vous nous dire que vous avez un problème de santé mentale ? Vous osez probablement nous dire que vous avez un rhume. S’il s’aggrave, il pourrait s’agir d’une pneumonie. Vous osez aussi me le dire. Vous avez été si incroyablement malade que c’est un exploit d’avoir traversé cette épreuve. Mais si nous souffrons mentalement, nous n’osons pas le dire aux gens parce qu’ils pourraient penser que nous devenons fous. Après tout, personne d’autre ne nous le dira. Cela ne vaut pas la peine que je montre à quel point je me sens mal parce que je ne pense pas qu’il soit normal d’avoir des douleurs mentales. Pourtant, beaucoup d’arrêts maladie sont dus à cela.

Il est beaucoup plus facile d’être blessé et triste que d’attraper un rhume. Il suffit que quelqu’un dise quelque chose de méchant. Il est extrêmement facile d’affecter négativement l’humeur des autres.

Il n’est pas facile de donner un mal de tête aux autres. Il n’est pas facile de leur donner un rhume, mais un problème de santé mentale est facile à donner aux autres et pourtant nous n’osons pas en parler, alors que le meilleur moyen de guérir est d’en parler.

L’anxiété et la dépression peuvent être guéries par le conseil. Une personne qui avait elle-même souffert d’une grave maladie mentale et qui m’a engagé comme conférencier aux ”journées de la psychiatrie” à Eskilstuna a même affirmé que la schizophrénie pouvait être guérie par le dialogue. N’est-il pas grand temps que nous commencions au moins à nous dire les uns aux autres lorsque nous souffrons un peu dans notre psychisme ?

L’anxiété et la dépression n’ont rien d’étrange. C’est simplement votre corps qui vous dit qu’il y a quelque chose dont vous devez parler ou quelque chose que vous devez changer dans votre vie.

Pekka et moi avons produit un petit livret auquel nous avons donné le nom quelque peu provocateur de ”Pain in the psyche” (La douleur dans la psyché). Lorsque nous l’avons publié, j’en ai parlé à ma mère. Elle m’a dit : ”Ne pourriez-vous pas avoir un autre titre ? J’ai répondu par la négative. C’est exactement ce que je veux faire avec ce titre : nous devons nous habituer à en parler. Tout le monde a une psyché et bien souvent, elle fait mal.

Lorsque j’ai envoyé la publication à mes abonnés, trente personnes ont résilié leur abonnement. J’ai ensuite rencontré certains de mes clients lors d’un salon. Ils m’ont dit qu’ils n’aimaient pas le titre. C’est d’autant plus important à mes yeux. Tout le monde, à un moment ou à un autre de sa vie, ressent beaucoup de douleur dans son psychisme, par exemple lors de la mort d’un proche.

N’ayez donc pas peur de vous exprimer lorsque vous avez mal au cœur. Vous pouvez faire beaucoup de choses vous-même pour vous sentir un peu mieux. Osez-vous chouchouter. Ne vous embêtez pas à faire le ménage quand le soleil brille. Osez dire ce que vous pensez lorsque vous ne voulez pas repasser dix chemises. Osez dire ce que vous pensez. Mais cela ne veut pas dire se plaindre et se lamenter, n’hésitez pas à proposer une solution. Parfois, lorsque vous êtes de mauvaise humeur, il peut être utile de mettre de la bonne musique et de chanter pendant un moment. Un jour, alors que ma fille venait de subir une grande perte, elle m’a appelé, elle a pleuré et elle m’a tout raconté. Elle a terminé l’appel en disant d’une voix cassée : ”Non, je vais chanter maintenant, parce qu’alors je sais que je serai heureuse. Dans mon imagination, j’entendais les premières notes.

Un jour, alors qu’une de mes filles était gravement malade et devait être hospitalisée, cinquante personnes dans une entreprise attendaient que je vienne faire une conférence sur la pensée positive. Je n’étais pas dans le bon état d’esprit et j’ai dû choisir. Je pouvais les rappeler. Je savais qu’à ce moment-là, je ne pouvais rien faire pour ma fille. J’ai décidé de faire mon discours. Je ne pouvais pas le faire dans mon état. Je devais faire quelque chose pour changer mon état d’esprit. J’ai pris la voiture et je me suis garée à l’extérieur, j’ai mis de la bonne musique avec le volume à fond et j’ai chanté de tout mon cœur. La musique a chassé toutes les pensées que j’avais dans la tête. J’ai fait mon exposé et j’ai pris les problèmes après.

Je ne suis pas de ceux qui pensent qu’il faut ignorer ses sentiments. Parfois, il est bon de pleurer et il est important de le faire. La musique joyeuse nous rend heureux. Parfois, peut-être lorsque votre mère doit arriver dans dix minutes et qu’il n’est pas nécessaire de l’inquiéter avec votre humeur, vous pouvez allumer la radio, chanter à tue-tête et vous en aller tout seul pendant un moment. C’est garanti, ça aide ! On a constaté que les vaches trayaient mieux et que les poules pondaient davantage sous l’influence de la musique.

Cela fait mal au psychisme d’être en train de mourir. Vous avez besoin de quelqu’un de proche, qui écoute et ose voir et entendre les pleurs. Il peut être bon de pleurer ensemble et de partager son chagrin. Si vous êtes mourant, il y a de nombreux problèmes auxquels vous devez penser et dont vous devez parler. Je pense que les plus importants concernent les proches. Qu’arrivera-t-il aux enfants ou aux parents âgés ?

Osez être dans votre dépression et votre anxiété

J’ai été mariée à mon premier mari et au père de mes enfants pendant treize ans. J’ai pris une décision difficile lorsque j’ai divorcé. Ce fut l’une des périodes les plus difficiles de ma vie. Mais c’était la bonne décision pour nous deux, j’en suis toujours convaincue.
Le divorce s’est déroulé en deux temps, précisément parce que je n’avais pas pu faire face la première fois. Nous avons divorcé sur le papier, j’ai loué mon propre appartement, mais j’y ai vécu ainsi que dans notre maison commune, même si nous étions légalement divorcés. Ensuite, j’ai fait une dépression qui a duré environ trois mois, parce que ce n’était pas ce que je voulais vraiment.

Quelques années plus tard, c’était à nouveau le moment. J’avais rencontré Pekka lors d’une fête. Bien que tout soit nouveau et agréable, j’ai eu un nouvel accès de dépression qui a duré quelques mois. C’est une tristesse d’abandonner son ancienne vie, son ancienne habitude et la ”sécurité” de cette habitude. Beaucoup de gens n’osent pas, parce qu’ils perdent aussi quelque chose à quoi ils sont attachés. Mais parfois, il faut renoncer à quelque chose de bien pour obtenir quelque chose d’autre qui vous fait vous sentir mieux. Je pense aussi que dans ma dépression, j’ai traité mon traumatisme d’enfance avec mon père qui était alcoolique.

En plus de la dépression, je souffrais d’anxiété, un sentiment difficile à expliquer. Je me suis dit qu’il était étrange qu’elle ne soit pas visible à l’extérieur. Je suis sûre qu’il y a des gens dont l’anxiété est bien pire que la mienne, ai-je réalisé par la suite. Je n’en avais pas si peur, car j’avais compris que je pouvais la contrôler dans une certaine mesure.

Lorsque j’ai rencontré Pekka, psychologue de profession, je lui ai dit que je pouvais reprendre mon anxiété à tout moment. Faites-le maintenant, m’a-t-il dit. Et puis je n’ai pas pu. Depuis lors, elle a complètement disparu, et cela fait maintenant plus de quarante-six ans.

Si vous osez vivre vos sentiments, par exemple l’anxiété ou une forte tristesse, si vous pleurez et parlez de ce que vous ressentez quand vous en avez envie, je sais par expérience que vous vous sentez de mieux en mieux.

Le chagrin ne disparaîtra peut-être jamais complètement, mais on peut finir par apprendre à vivre avec et à ressentir de la joie et du plaisir.

Dégonflez vos ballons et donnez aux autres la possibilité de dégonfler les leurs.

Il est important de parler à quelqu’un, cela permet de relâcher la pression quand on a des problèmes. Si vous avez eu une enfance difficile, par exemple si vous avez été victime de maltraitance, d’inceste ou de parents violents, vous avez une boule dans l’estomac. Cet boule ne diminue pas avec l’âge. Au contraire, il peut grossir. Un jour, alors que nous sommes affaiblis pour une autre raison, il se manifeste par de l’anxiété ou de la dépression.
Cela arrive parfois aux jeunes mamans à la maternité, au début de l’allaitement, au moment des règles ou de la ménopause. Cela peut se produire lorsque nous sommes anormalement stressés ou que nous avons trop peu de choses à faire lorsque nous prenons notre retraite. C’est votre corps qui vous le dit. Vous devez écouter votre corps. Il y a peut-être quelque chose dont vous devez parler ou que vous devez changer dans votre vie.

Parler à quelqu’un ou écrire une lettre

Tu as peut-être des amis ou de la famille à qui tu peux parler. Si tu n’as personne pour t’écouter, tu peux écrire une lettre à la personne qui t’a fait du mal. Dis-lui ce que tu as ressenti au moment où cela s’est produit, pleure-le. Vous pouvez jeter la lettre, la personne ne la recevra jamais. C’est pratique, car la personne n’est peut-être plus en vie.

Images à peindre

Parfois, la peinture peut rappeler des souvenirs de toutes sortes. Un jour, pour mon anniversaire, Pekka m’a offert cinq toiles et un double jeu de couleurs à l’huile. Il me connaît bien et je n’ai pas tardé à utiliser toutes les toiles. J’ai notamment peint des souvenirs d’enfance.

J’ai presque toujours vécu à Malmö et ma grand-mère nous emmenait, mes frères et sœurs et moi, au parc Beijer. À l’âge de quatre ans, je m’y endormais souvent sur une couverture au soleil. J’ai peint mon souvenir et, au moment de peindre la couverture, je me suis soudain souvenue de son aspect. – Ma mère a dit ”Voilà la vieille couverture” lorsqu’elle a vu le tableau. J’ai également peint le moment où j’ai reçu ma première poupée. Ma mère l’a sortie de l’armoire et me l’a tendue. J’avais trois ans. En peignant le tableau, j’ai soudain vu que la robe de la poupée était verte, un peu transparente, avec de petites, minuscules fleurs dessus.

Un souvenir difficile

De vieux sentiments et des souvenirs désagréables peuvent également remonter à la surface lorsque vous peignez et il devient alors possible de les traiter. J’ai réalisé que j’avais refoulé un souvenir difficile en peignant la rue de mon enfance telle qu’elle était autrefois. Toutes les plantations qui avaient disparu devaient figurer sur le tableau. J’ai demandé à ma mère et j’ai regardé des photos pour voir à quoi cela ressemblait.
Lorsque le tableau était presque terminé, ma sœur Tina m’a demandé pourquoi je n’avais pas peint la plus grande plantation qui existait encore. J’ai alors soudain compris pourquoi. Lorsque j’avais environ 8 ans, je me tenais là avec un ami et je regardais mes oncles planter les buissons. L’un des hommes qui travaillait là m’a demandé si je pouvais aller lui acheter du lait. – Oui, ai-je répondu docilement. À l’époque, il était très courant d’envoyer les enfants de la ferme faire les courses. Les parents pouvaient choisir n’importe qui. J’ai été élevé pour dire oui. Le magasin de lait se trouvait juste à côté du planteur.  L’homme m’a dit : ”Il faut que tu viennes avec moi chercher l’argent” et il m’a entraînée dans une cave où il nous a enfermées. J’étais terrifiée. Il était pressant et mentalement, c’était terrible. Je n’ai pas été blessée physiquement, mais j’ai pleuré toute seule dans l’embrasure de la porte pendant un moment avant d’aller voir ma mère qui était à la maison. Je n’en ai jamais parlé à personne jusqu’à ce que je devienne adulte.
Je n’ai pas l’impression d’avoir souffert de cette expérience. Mais il est évident que quelque chose est resté, comme je l’ai réalisé lorsque je n’ai pas peint la jardinière.

Le lit a pris feu et je me suis enfui

Un jour de Noël, alors que j’avais huit ans, ma petite sœur Tina a reçu une poupée et moi une bougie du Père Noël. J’ai joué à ce que la poupée ait de la fièvre et, pour que son front soit chaud, j’ai tenu la poupée au-dessus de la bougie. La poupée était en celluloïd et a pris feu. J’étais terrifiée et je l’ai jetée aussi loin que j’ai pu. Elle a fini sous mon lit. Le lit a également pris feu. J’ai crié et je me souviens d’avoir vu ma mère, mon père et ma grand-mère courir dans notre long couloir jusqu’à la chambre, tandis que je les dépassais pour sortir de l’appartement en hurlant dans la rue. Un homme m’a arrêtée et m’a demandé ce qui s’était passé. Je me suis tue et j’ai répondu : Rien. J’ai mis du temps à revenir. Ils avaient réussi à éteindre le feu, mais ma grand-mère s’était brûlé le bras. Elle avait ouvert la fenêtre et cela avait augmenté le feu. Il y avait une odeur de brûlé dans l’appartement. Je n’ai pas été punie.

Ce traumatisme m’a donné la phobie du feu. L’année suivante, je n’ai même pas osé assister à la procession de la Sainte Lucie de la ville. Ma peur a duré jusqu’à ce que j’aie un peu plus de quarante ans et que je commence à brûler du bois dans la cheminée de notre maison parce que le chauffage ne fonctionnait pas. Je me suis peu à peu habitué à allumer des feux et des barbecues. Mais je garderai toujours un grand respect pour le feu, comme tout le monde devrait le faire.

N’ayez pas peur de demander une aide psychologique

Il est parfois très difficile de trouver ce qui vous tracasse. Il s’est peut-être passé quelque chose quand vous étiez si jeune que vous n’aviez pas de mots pour le décrire. Tu n’as peut-être pas compris ce qui se passait. Vous avez peut-être eu l’impression d’avoir été trahi par un parent. L’expérience doit être traitée et rendue compréhensible. Elle doit sortir d’une manière ou d’une autre, en pleurant et en parlant. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous pouvez bénéficier de l’aide d’un bon psychologue. Je sais qu’il y a des psychologues qui sont doués pour trouver des ballons et pour les faire éclater. Vous avez certainement besoin d’aide pour faire sortir air du ballon. Cela peut prendre du temps. En attendant, vous vous sentez mal, vous parlez et vous pleurez en même temps.
Vous vous sentez aussi mal que lorsque c’est arrivé. C’est le signe que vous êtes entré dans le ballon. Ensuite, vous vous sentez à nouveau bien. Je connais un homme qui a souffert d’anxiété pendant cinquante ans. Même lui s’en est débarrassé.

Les tranquillisants peuvent être temporairement utiles, mais ils rendent plus difficile l’accès au ballon. En outre, les sédatifs, les tranquillisants, les analgésiques ou l’alcool peuvent, après une longue période d’utilisation, causer d’autres problèmes, peut-être plus graves. La dose doit être augmentée et vous entrez dans un cercle vicieux dont vous aurez peut-être besoin d’aide pour sortir.

Ne pas donner de ballons négatifs aux autres

Nous pouvons essayer de ne pas donner aux autres des boules dans l’estomac. Les enfants l’attrapent facilement à cause d’un malentendu. J’avais l’habitude de chanter une chanson lorsque mes filles étaient petites. C’était une chanson d’amour dont les paroles étaient à peu près les suivantes : ”… et je t’ai donné des yeux, mais tu m’as à peine regardée”. Ma fille aînée m’a dit, une fois devenue adulte, que lorsqu’elle était petite, elle trouvait cette chanson terrible. Imaginez que vous vous arrachiez les yeux et que vous les donniez.

Il est facile de créer des ballons aux autres si l’on est ironique. Un jour, l’autre personne peut se mettre en colère pour une raison insignifiante. Nous nous demandons alors ce qui ne va pas. Comment cette bagatelle a-t-elle pu la contrarier à ce point ? Mais c’est le signe que j’ai créé une boule dans son estomac pendant longtemps. Il n’y avait plus de place pour l’air. La boule est toujours là et la prochaine éruption n’est pas loin, à moins que nous ne parlions de ce qui s’est passé. Tout le monde a accès à l’aiguille qui perfore les ballons. Si nous apprenons à utiliser le petit mot ”désolé” et à le penser quand nous le prononçons, il peut immédiatement crever le ballon. Lorsque les parents s’excusent auprès de leurs jeunes enfants, comme ils le font souvent, j’en suis sûre, les enfants apprennent à s’excuser. Vous ne pouvez pas apprendre aux enfants à s’excuser si vous ne pouvez pas le faire vous-même. Il existe de nombreuses autres façons de s’excuser. Il peut suffire de montrer que l’on est désolé et d’essayer de faire quelque chose pour remédier à ce que l’on a fait de mal.

Les personnes en colère, lentes d’esprit et agressives

Certaines personnes aiment leurs boules et ne veulent jamais s’en débarrasser. Ils disent : Elle a été si stupide il y a dix ans, je ne l’oublierai jamais. La vengeance et les pensées amères ne font que vous blesser. Parfois, la frustration se manifeste pour de petites choses, et la boule éclate presque toujours. Il ne faut pas oublier que les gens regrettent, grandissent, se développent et ne sont pas toujours les mêmes après une longue période. Il n’y a rien de mal à oublier, à pardonner et à leur donner de nouvelles chances, en espérant que nous les aurons nous aussi.

Nous devenons comme nos modèles

Tout le monde a envie de pleurer à un moment ou à un autre, mais ce sont presque exclusivement les femmes qui le font. Nous pleurons naturellement, mais nous ne pleurons pas à chaque fois que nous en avons envie. Si c’était le cas, ce serait bien trop souvent. C’est aussi ce que nous pensons. Nous luttons parfois, et ces fois-là, nous savons que nous sommes très crispées, très dures, et que nous frappons la porte un peu plus fort. Tout comme nous pensons que beaucoup d’hommes le font. Parce qu’on leur a appris depuis qu’ils sont tout petits que si vous êtes un garçon, vous devez être grand, fort et ne pas pleurer. Je suis sûre que vous n’avez pas remarqué de différence dans la façon dont les garçons et les filles montrent leurs émotions lorsqu’ils sont jeunes. Des enseignants m’ont dit qu’ils avaient remarqué que les garçons arrêtaient de pleurer à la puberté. C’est un âge difficile, mais à ce moment-là, de nombreux garçons ont probablement appris de leur entourage que les hommes ne doivent pas montrer leurs émotions.

Nous devenons comme nos modèles. Quand j’étais petite, ma mère était bonne dans la cuisine et avec nous, les enfants. J’avais un père qui allait travailler, rentrait à la maison, mangeait, dormait et allait travailler. Lorsque j’ai fondé une famille, je suis devenue comme ma mère, puis j’ai trouvé un homme qui me semblait être comme mon père. À l’époque, je n’avais pas réalisé que les hommes avaient des sentiments et que l’on pouvait leur parler de la plupart des choses. Mon père était gentil quand il était sobre, mais nous ne nous parlions pas de nos sentiments et de nos réflexions sur la vie. Comment pouvez-vous choisir un homme à épouser si vous n’avez que peu d’expérience de votre père ? Je suppose qu’on choisit en fonction de l’apparence.

Le fait que de nombreux hommes prennent aujourd’hui un congé parental et travaillent à temps partiel lorsque leurs enfants sont en bas âge est une bonne chose. C’est une période courte. Les jeunes filles ont besoin de leur père ou d’un autre modèle masculin qui ose montrer ses émotions. Elles seront alors en mesure de mieux choisir leur partenaire.
Il est extrêmement important que les jeunes garçons aient eux aussi un bon modèle. De nombreuses femmes deviennent victimes de violences lorsqu’elles montrent qu’elles veulent quitter un mari jaloux et dominateur. Dans ce cas, il peut s’agir d’un modèle d’abandon qui s’est établi tôt dans la vie en raison d’une mauvaise prise en charge parentale. Cela montre l’importance pour les deux parents de s’occuper de leurs enfants et de répondre à leurs besoins, même après le divorce, afin que les enfants puissent devenir des êtres humains sûrs et matures.

Les hommes et les émotions humaines

Certaines femmes disent que les hommes n’ont pas autant d’émotions que les femmes. J’ai même entendu des femmes dire qu’elles ne voulaient pas voir un homme pleurer. D’autres disent que les émotions sont une caractéristique féminine que les hommes peuvent aussi avoir. Je pense qu’un homme doit être assez fort en lui-même pour supporter qu’on lui dise qu’il a beaucoup de caractéristiques féminines. Puisque cela se retrouve aussi chez les hommes, je pense qu’il s’agit évidemment d’une caractéristique humaine commune.

Les hommes peuvent être en colère, mais ils ne doivent pas pleurer. C’est peut-être pour cela qu’ils se montrent agressifs lorsqu’ils sont vraiment tristes ? Les hommes qui n’ont pas le droit de pleurer, même lorsqu’ils ont été maltraités dans leur enfance, risquent de se retrouver en prison lorsque leur colère devient trop forte ? Nous avons besoin de beaucoup d’hommes qui osent être des modèles pour les autres hommes et femmes. Des hommes qui osent montrer qu’ils sont aussi des personnes dotées de sentiments.

Les femmes peuvent pleurer, mais elles ne doivent pas montrer leur colère. C’est peut-être pour cela que les femmes pleurent lorsqu’elles sont en colère ? Il ne faut pas montrer sa faiblesse et pleurer quand on est en colère. Les autres se sentent alors désolés pour vous, vous êtes encore plus en colère et vous pleurez peut-être encore plus.
Le rire et les pleurs sont proches. On peut rire jusqu’à pleurer et pleurer jusqu’à rire. Parfois, on peut rire et pleurer en même temps. Je pense que si l’on ose pleurer, il est beaucoup plus facile de rire très fort.

Ballons positifs

Tous les ballons doivent être retirés. Parfois, si vous avez été félicité, vous avez l’impression d’avoir du dioxyde de carbone dans l’estomac. Vous vous sentez tout léger et vous vous dépêchez de rentrer chez vous pour raconter les belles choses que vous avez entendues. Lorsque vous arrivez à la maison, il n’y a plus personne ! Vous pouvez alors presque en parler à n’importe qui. Ce qui est drôle est aussi facile à faire sortir qu’un rire.

22 La mort est essentielle à la vie

Il m’arrive de penser que la vie s’arrêtera un jour. Beaucoup de gens n’osent pas y penser, et encore moins en parler.

Autrefois, la mort était gérée de manière plus naturelle. Les personnes âgées vivaient avec les plus jeunes et le défunt reposait à la maison dans un cercueil ouvert pendant quelques jours. Les gens s’habituaient à la mort dès l’enfance. Aujourd’hui, il n’est peut-être plus aussi naturel de fréquenter les personnes âgées. D’autres personnes s’occupent d’elles à leur domicile par le biais de services de soins à domicile ou dans des maisons de soins.

Certaines personnes éprouvent des difficultés à parler à ceux qui viennent de perdre un être cher. Elles peuvent craindre de susciter des émotions difficiles. D’après mon expérience, de nombreuses personnes en proie à un profond chagrin ont un grand besoin de parler de la personne décédée, qu’il s’agisse de souvenirs difficiles ou heureux.

Il y a aussi des gens qui croient que la vie, sous une forme ou une autre, continue après la mort. Je n’aurais peut-être pas eu le courage d’écrire et de parler ouvertement de ce que je pense de la mort si je n’avais pas participé au congrès ”Soins de fin de vie”. Des professionnels de la santé y ont parlé des expériences de mort imminente. Un médecin, Göran Grip, est monté sur scène juste avant mon tour. Il a traduit un livre intitulé ”Nous avons fait l’expérience de la mort”. Il a été écrit par un autre médecin qui a été chargé d’interviewer un grand nombre de personnes ayant frôlé la mort. Leur cœur s’était arrêté mais ils s’étaient réveillés. Ceux qui se souvenaient d’une partie de l’événement s’étaient vu la tête en bas, certains allongés sur la table d’opération, tandis que les médecins travaillaient sur leur corps. Ils ont éprouvé un sentiment de liberté et n’ont pas eu envie de redescendre dans leur corps. Beaucoup ont vu un tunnel et une lumière au loin.
M. Grip a déclaré avoir été dans cette lumière une fois, alors qu’il avait cinq ans et qu’il était très malade. Il y avait rencontré un homme de lumière. Avec la figure de lumière, il a pu voir toute sa vie de cinq ans. Il a alors vu qu’il avait été méchant avec son petit frère. Göran Grip s’est alors rendu compte qu’il s’agissait d’un homme. ”Je me suis assis et j’ai attendu mon tour pour monter sur scène. À côté de moi se trouvait un médecin/professeur bien connu et je l’ai entendue dire à quelqu’un à côté d’elle :  Oui, j’ai entendu beaucoup de gens qui ont raconté cette histoire et ils disent tous qu’il s’agit d’une figure masculine.

Pour moi, il n’est pas important qu’il s’agisse d’une figure masculine ou féminine. Mais elle a dit qu’elle avait rencontré de nombreuses personnes qui avaient dit la même chose. Je pense que plus il y a de gens qui voient la même chose, plus cela me semble vrai.

Je pense qu’il y a une suite, mais je ne peux pas savoir. Certains croient que la vie s’arrête à la mort. Ce n’est qu’une croyance. Nous sommes tous des croyants, d’une manière ou d’une autre. L’important, c’est que nous ayons le droit de croire en ce qui nous fait plaisir.

Oser parler de la mort

L’essentiel est que vous osiez parler de ce que vous pensez et que vous puissiez croire ce que vous voulez. J’ai reçu une autre commande pour une conférence dans une maison de retraite parce que quelqu’un avait entendu ma conférence à Stockholm. Ils avaient parlé de la mort la veille. Je leur ai dit la même chose et leur ai demandé s’ils avaient parlé d’une éventuelle vie après la mort. – Non, rien, m’ont-ils répondu. Je leur ai dit que je croyais qu’il y avait une sorte de continuation. Y a-t-il quelqu’un ici qui croit comme moi, ai-je demandé. Au moins la moitié d’entre eux ont levé la main.

C’est pourquoi cela figure sur ma liste de ce que je veux oser. Je vais oser parler de la mort. Si nous n’osons même pas en parler, c’est encore pire. Osez parler de la vie et de la mort aux mourants s’ils le souhaitent. Cela peut les aider et vous aider.

Une autre fois, lorsque j’ai parlé à un groupe d’aidants, ils m’ont dit que le pire n’était pas la mort. C’est la souffrance qui est le pire. Parfois, la mort vient comme un sauveur.

Les tentations de la vieillesse

J’avais participé à une conférence et je prenais le train pour rentrer chez moi. Dans le même wagon, un groupe de joyeuses dames discutaient avec un homme âgé très sympathique. Ils parlaient d’expériences de mort imminente. J’avais envie de participer à la conversation, mais je n’osais pas l’interrompre. Cependant, lorsque les dames sont descendues du train et que l’homme âgé était toujours assis, je suis allé m’asseoir à côté de lui et je lui ai dit que j’avais entendu ce dont ils parlaient. Il m’a dit qu’il se rendait à l’enterrement de son frère en Scanie et qu’il avait la même vision de la mort que moi. Il s’agissait de Gunnar Helander, doyen émérite de Västerås. Nous avons beaucoup parlé, tant de la vie des personnes âgées que de la mort. Il avait un grand sens de l’humour, nous avons beaucoup ri et il a montré qu’il appréciait aussi le moment lorsqu’il a dit littéralement avec un sourire : Si vous partez d’ici, je vous assomme.

J’ai ri de ce commentaire à maintes reprises depuis lors. C’est alors que j’ai eu une idée et que je lui ai demandé s’il pouvait écrire un livre intitulé ”Les tentations de la vieillesse” que je pourrais publier dans notre maison d’édition. Bien sûr, il a accepté. N’oublie pas d’écrire sur l’amour dans la vieillesse, lui ai-je dit. Je ne suis pas si vieux que ça, a-t-il répondu en souriant. Il n’a pas fallu un mois pour que le manuscrit arrive. Je n’avais pas réalisé que j’avais parlé à un écrivain.

Ma mère à la fin de sa vie

Lorsque ma mère a subi une grave hémorragie cérébrale, elle est restée alitée pendant onze ans. Comme il existe de beaux fauteuils roulants pliants, elle devait souvent s’asseoir avec l’aide de l’un d’entre eux. En fait, elle ne pouvait utiliser qu’un seul bras, chanter juste, parler et manger. Il était évident qu’elle pensait beaucoup à la mort et elle abordait surtout ces questions avec moi parce qu’elle savait déjà que j’avais des idées à ce sujet, tout comme elle. Elle ne pouvait pas s’exprimer clairement. Un jour, mon frère Göran m’a appelé pour me dire que notre mère parlait de limites et qu’elle était bouleversée, mais qu’il ne comprenait pas de quoi il s’agissait. Je lui ai parlé et lui ai demandé si elle pensait aux frontières entre les pays. Est-ce que tu penses à la frontière entre la vie et la mort, lui ai-je demandé. Oui, m’a-t-elle répondu. Nous en avons parlé pendant un certain temps, du mieux que nous pouvions, et j’ai dit, comme je le faisais d’habitude : Toi et moi, nous croyons à une suite et nous resterons en contact avec elle aussi. Elle a semblé satisfaite de ma réponse.

Ma mère a subi une nouvelle hémorragie cérébrale, qui a été la dernière. Elle a repoussé ses limites et s’est même levée un peu dans son lit. Elle a essayé de parler et n’a sorti qu’un seul mot : la vérité. Je lui ai dit qu’elle avait fait une hémorragie cérébrale. Sa propre mère en était morte. Elle a compris ce qui se passait, s’est allongée et a semblé calme. Je suppose qu’elle a accepté la réponse. Mes frères et sœurs et moi-même nous sommes relayés jour et nuit à la maison de retraite au cours de la dernière semaine. Vers la fin, elle était inconsciente. J’ai entendu dire que l’ouïe est la dernière chose qui quitte une personne, alors je lui ai dit : Nous resterons ici tout le temps. Maintenant, dis bonjour à papa et à grand-mère et nous resterons en contact. J’espère qu’elle m’a entendu.

Un jour, j’ai donné une conférence à des retraités dans une maison de soins. Entre autres choses, il y avait une dame en fauteuil roulant qui dormait. Elle avait l’air très âgée. J’ai commencé à parler de mon point de vue sur la mort. Elle s’est réveillée, a levé la tête et m’a écouté avec beaucoup d’intérêt. Je pense qu’il est naturel de penser à la mort quand on est très âgé ou très malade. Il est bon que chacun parle de ce qui lui tient à cœur. Il n’est pas nécessaire d’essayer de convaincre les autres de ses convictions, mais je pense qu’il est important de pouvoir parler de ce que l’on pense et de ce à quoi l’on réfléchit.

Lorsque mon père était en train de mourir d’une crise cardiaque, je me suis assise à son chevet et je lui ai tenu la main. Les infirmières étaient extrêmement gentilles et compréhensives. Mais lorsqu’il est mort et que je suis retournée à l’hôpital pour récupérer ses affaires, elles m’ont évitée. J’ai pensé qu’elles m’en voulaient de ne pas avoir été là au moment de la mort. Plus tard, j’ai compris qu’ils avaient peur de me parler. Mais ce n’était pas nécessaire. J’ai l’impression qu’il est quelque part près de moi et cela me fait du bien.

Si l’on accepte l’idée de la mort et que l’on en a donc moins peur, il est beaucoup plus facile d’oser vivre pleinement sa vie.

Si je dois mourir j’aurai vécu

…et peut-être se promener quelques rues de Venise

Lars Winnerbäck

Écriture : Savez-vous… ce qui peut vous inquiéter ? se trouve au chapitre 28

 

22. Responsabilité pédagogique

Le quatrième objectif d’aide concerne la responsabilité. Un jour, alors que j’avais une dizaine d’années, ma mère m’a demandé de préparer le dîner pour la famille. Elle ne pouvait pas le faire. La famille était composée de six personnes et j’ai dû préparer une soupe à la viande. J’ai eu l’impression qu’on m’avait confié une grande responsabilité. Toute la journée à l’école, je m’attendais à ce que je cuisine. C’était un sentiment incroyablement merveilleux. J’ai pris un ouvre-boîte, une boîte de soupe à la viande, la même quantité d’eau, puis j’ai remué et je n’ai pas pensé une seconde que c’était facile.
En étant bonnes et en se sentant responsables, nous, les femmes, privons le reste de la famille de ce sentiment si nous sommes les seules à devoir être bonnes dans le foyer.

Un jour, alors que je préparais un dîner pour huit personnes, j’ai dit à mon premier petit-enfant : Peux-tu m’aider à mettre la table ? Je ne sais pas d’où m’est venue cette idée. Elle n’avait que trois ans. Elle m’a regardé avec des yeux écarquillés. Elle n’avait jamais reçu une telle proposition auparavant. – Oui, a-t-elle répondu. Elle a tout de suite pris ses responsabilités. Mais il faut prendre un verre à la fois. Nous avions des verres à vin minces avec un pied haut. C’étaient des verres bon marché, ce ne serait pas un désastre financier si quelque chose se cassait, mais elle pouvait se blesser.

Elle les porte avec soin, le dressage de la table prend un peu de temps mais est prêt avant que le dîner ne soit servi.

Quand elle a eu fini, elle est sortie dans la cuisine et m’a demandé de venir voir. J’ai vu la table de la salle à manger, dressée pour huit personnes. Une serviette froissée était placée dans chaque verre. Je ne pense pas que les fourchettes et les couteaux étaient à leur place, mais on aurait presque dit que c’était moi qui l’avais fait. Lorsque j’ai dit : Oh, comme c’est bien, comme vous avez fait du bon travail, les éloges ne tenaient pas dans ce petit corps qui était déjà si rempli d’un merveilleux sentiment d’être bon. Elle a commencé à avoir l’air bizarre. Elle courait dans la maison à la recherche de quelque chose. Je l’ai suivie de la salle à manger au salon. Elle a vu une grande et lourde bouilloire en cuivre. Elle s’en est approchée, l’a prise à deux mains et l’a soulevée avec beaucoup d’efforts au-dessus de sa tête. Elle était la meilleure au monde, la plus forte aussi. Elle le montrait clairement par son langage corporel.

Elle est maintenant adulte et a ses propres enfants. Je lui ai demandé si elle se souvenait de la fois où elle mettait la table pour moi quand elle était petite.  Oui, dit-elle,  les petits enfants avaient des verres très petits, il était difficile d’y mettre la serviette.
Elle était la seule à être petite à l’époque, elle ne s’en souvenait pas, mais je me souviens qu’elle avait sorti un verre de schnaps pour elle et qu’il avait dû être difficile d’y mettre la serviette.
Un jour, alors qu’elle avait six ans, je l’ai entendue dire : Tu peux faire tout ce que tu veux. Combien d’entre nous se sentent ainsi ?

Lorsque j’étais enfant, on nous enseignait, avec les meilleures intentions du monde, tout ce qu’il ne fallait pas faire, tout ce qui pouvait être dangereux. À l’époque, les louanges n’étaient pas une bonne chose, car elles pouvaient rendre malade. On nous apprenait à reconnaître toutes les limites et tous les obstacles. Je suis heureuse qu’aujourd’hui nous apprenions aux enfants à voir les possibilités qui existent.

Laisser les enfants grandir avec des responsabilités

Un jour, je me trouvais à la banque et j’ai entendu un guichetier demander à quelqu’un : ”Qu’est-ce que je peux faire pour vous ? Il est juste venu chercher sa carte de caisse d’épargne”, a répondu une femme. J’ai regardé dans cette direction avec confusion, pensant qu’il s’agissait probablement d’une personne handicapée qui se trouvait avec son accompagnateur à la banque. Mais ce n’était pas le cas. Il semblait s’agir d’un garçon ordinaire d’environ dix-sept ans. La caissière a continué à parler au garçon, mais c’est la mère qui répondait à chaque fois !

J’ai alors pensé à mon petit-fils Robin. Un jour, alors qu’il avait deux ans et demi, il était assis dans ma cuisine et allait chercher un sandwich. J’allais le lui préparer. Il a dit : ”Je peux le faire moi-même ! C’est probablement ce que ce jeune homme de dix-sept ans aurait dit quand il était petit. Malheureusement, nous leur enlevons rapidement cette capacité. C’est dans notre ADN d’être le meilleur dans la cuisine. En plus, c’est salissant et ça nous prend un temps précieux. Mais ce temps, nous le retrouverons probablement à l’adolescence si nous nous y attaquons tout de suite et si nous ne remettons pas les problèmes à plus tard. On ne peut pas commencer à éduquer les enfants à l’adolescence, il faut le faire plus tôt. Lorsqu’ils deviennent adolescents, ils se prennent pour des adultes et pensent tout savoir. Il est alors trop tard, ils n’écoutent plus. Si nous faisons tout pour eux pendant qu’ils grandissent, ce sera beaucoup plus difficile pour eux quand viendra le moment de se débrouiller seuls. Un jour, ma fille aînée Karina a demandé à ses deux enfants, d’une voix joyeuse, si l’un d’eux voulait nettoyer les toilettes. Le garçon n’avait que deux ans et la fille six. Oui, ont-ils crié ! Les toilettes et les enfants étaient propres. À cet âge, il est amusant de se sentir adulte, mais aussi de s’éclabousser avec de l’eau.

Mes enfants préparaient des biscuits avant même d’avoir dix ans. Lorsque ma fille cadette était adolescente, j’ai souvent été gâtée avec le dîner du dimanche et cela l’a amusée de cuisiner à l’âge adulte.

J’ai parlé un jour au personnel d’une chaîne de magasins de chaussures. Ils m’ont dit qu’il arrivait que ces mamans entrent dans le magasin avec leurs enfants. Les vendeurs demandent aux enfants si les chaussures leur vont bien, mais c’est la mère qui répond.

Mes filles se sont senties désolées pour une camarade de classe qui était autorisée à faire tout ce qu’elle voulait pour ses parents, en disant qu’ils ne se souciaient pas d’elle.

Le sage dans l’avion

Un jour, alors que je me rendais en avion à Stockholm pour donner une conférence aux assistantes maternelles, je me souviens d’une petite fille d’environ sept ans qui voyageait seule. Elle était assise près de la fenêtre. Le siège du milieu était vide et un homme était assis près de l’allée. J’étais assise de l’autre côté de l’allée. L’avion commence à rouler.
La petite fille se tourne vers l’homme et lui dit : ”Je dois vous dire que maintenant j’ai peur. Si vous me dites que tout va bien se passer, je serai beaucoup plus calme. Puis elle a pris les instructions de sécurité et les a étudiées très attentivement. Je n’ai pas entendu ce qu’il lui a dit, mais il a posé sa main sur son accoudoir comme par hasard.
Elle l’a prise immédiatement. Il lui a montré le hublot, ils ont regardé dehors et ont parlé fort pendant que l’avion décollait. Puis elle a lâché sa main et a dit : ”Je n’ai plus peur.
Lorsque nous étions sur le point d’atterrir, j’étais très curieuse de voir comment cela allait se passer. J’ai vu qu’il regardait un peu dans sa direction. Elle était occupée à regarder par la fenêtre. Quelqu’un serait venu avec sa main à nouveau et l’aurait soutenue dans son impuissance. Comme il était sage. Et j’avais une histoire pour commencer la conversation.

Je déménage dans un pays inconnu

J’étais une personne qui prenait beaucoup trop de responsabilités pour les autres. J’ai fini par le comprendre, mais je suis sûre qu’il reste des vestiges de ce comportement. Je pense qu’il est incroyablement difficile de trouver un équilibre entre l’attention portée aux autres et le fait de prendre trop de responsabilités pour eux.

Rétrospectivement, cette histoire est devenue comique. De nombreuses personnes ont ri de bon cœur de cette histoire vécue : À l’époque, je pensais que ma fille aînée et son mari avaient besoin de quelques armoires. Aujourd’hui, je me rends compte que je n’y suis pour rien. En lisant le journal, j’ai vu une annonce. Une femme déménageait et souhaitait vendre deux armoires. Comme elle déménageait et que j’avais besoin d’un camion pour les armoires, j’ai pensé que nous pourrions utiliser le même camion. J’ai proposé d’aller chercher le camion. En arrivant chez elle, je me suis rendu compte qu’elle n’avait probablement jamais déménagé auparavant. Elle n’avait même pas commencé à faire ses cartons qu’elle était en train de laver le sol de la salle de bains. J’ai déménagé plusieurs fois et je sais qu’on ne peut pas nettoyer le sol tant que tout n’est pas parti.
Quoi qu’il en soit, mon gendre devait venir m’aider à transporter. Je suppose qu’il n’était pas très enthousiaste, car il n’avait même pas participé à la décision d’acheter la maison. C’est peut-être pour cela qu’il a eu une demi-heure de retard.

La dame qui déménageait était contrariée par son retard et j’ai estimé que c’était ma faute si le déménagement avait été retardé d’une demi-heure. J’ai dit à mon gendre que puisqu’il était en retard, nous devions l’aider à déménager. La dame avait un autre homme pour l’aider. Nous avons aidé à charger la voiture pleine d’armoires et de meubles de la dame et nous sommes partis. Lorsque nous sommes revenus, mon gendre avait tout laissé.

J’avais loué la voiture et je devais donc la rendre moi-même. Je me sentais encore coupable de ce retard et j’ai recommencé à remplir la voiture. La dame était encore en train de laver le sol.

Lorsque son déménageur et moi-même sommes revenus après avoir déchargé ses meubles dans son nouvel appartement, une camionnette de déménagement se trouvait sur le chemin où je devais me garer. Je me suis dit que cela allait encore retarder les choses.
Je me suis approché du camion de déménagement et j’ai vu qu’il s’agissait d’une entreprise qui livrait des tapis à un magasin d’antiquités. Je me suis dit que c’était lent et que je n’avais pas le temps d’attendre davantage, alors j’ai pris les tapis et j’ai couru entre le magasin et la camionnette. Tout en courant, j’ai dit à l’un des hommes qui transportait également des tapis : ”Je ne comprends pas comment je me suis retrouvé là-dedans.

Lorsque tous les meubles ont été déménagés de l’appartement, je suis allé rendre le camion. La dame m’a alors demandé où j’habitais, car elle pensait me raccompagner chez moi. Mais lorsque j’ai répondu que j’habitais dans le sud de Malmö, elle a estimé que c’était trop loin.

Développer les qualifications internes

Si les parents considèrent qu’il est de leur devoir d’occuper leurs enfants à chaque instant, ils ne leur rendent pas service. C’est lorsque l’enfant n’a rien de spécial à faire, lorsqu’il s’ennuie un peu, que sa créativité s’éveille et qu’il apprend à s’occuper et à apprécier la compagnie des autres. Il est important que les enfants trouvent un ou plusieurs centres d’intérêt qui leur soient propres. Ce sera une compétence inestimable tout au long de leur vie. Certaines personnes, souvent des femmes, mais bien sûr aussi des hommes, sont stressées et peut-être même épuisées parce qu’elles se sentent trop chargées de s’occuper seules de la maison et des enfants, alors qu’elles ont peut-être aussi un travail exigeant. Elles n’ont même pas le temps de penser à leur stupidité. Soudain, les enfants deviennent des adolescents et peuvent faire certaines choses par eux-mêmes.

Les parents ont un peu plus de temps libre lorsque leurs enfants atteignent cet âge, expérimentent ce que c’est que d’avoir du temps pour soi et se rendent compte que c’est un plaisir et que la vie ne se résume pas à cela. Si vous quittez bientôt la maison, vous devez au moins être capable de faire votre lit et de repasser vos vêtements.
Si la répartition des tâches au sein du foyer a été inégale, votre partenaire sera également contrarié : Cela fait 15 ans que je travaille seule dans la cuisine, tu ne crois pas qu’il est temps que tu donnes un coup de main ?

La famille est peu compréhensive lorsque la gentille maman se met soudain à parler comme un monstre. Elle est en transition, disent-ils. Cela passera bientôt, laissons-la tranquille.
Cela ne passera pas. Cette femme vient de découvrir ce qui est vraiment évident. Elle n’avait jamais réalisé auparavant qu’elle aussi était née sur cette terre pour vivre sa propre vie, pour son propre bien.

Si son mari est assez sage pour comprendre ce qui lui arrive, il la soutiendra dans ses tentatives pour se retrouver et lui préparera de bons dîners. Je pense alors que le mariage a de bonnes chances de refleurir. Si, en revanche, il ne comprend pas et espère que son état passera, il sera très surpris et horrifié lorsqu’elle le quittera soudainement après toutes ces années.

Maman de son mari

Je ne pense pas qu’il soit surprenant que ce soit le cas. Dès leur plus jeune âge, les garçons ont leurs propres passions. Ils jouent au football, au hockey sur glace et à l’ordinateur. Les filles sont souvent là pour les autres, dès le début, même si c’est loin d’être le cas pour tout le monde. Lorsque nous sommes petits, les responsabilités commencent, car même les poupées doivent être nourries et changées. J’avais deux poupées quand j’étais petite. Elles ressemblaient à de vraies personnes. Lorsqu’elles étaient couchées dans un coin du sol, j’avais pitié d’elles. Peut-être avaient-elles froid ? Peut-être avaient-elles faim ? Je portais mes poupées, je les nourrissais et je m’occupais d’elles. Mais l’un de mes petits-enfants devait avoir vingt poupées, comment faire avec vingt poupées ?

Nous finissons par rencontrer un partenaire qui nous attire, le premier engouement commence à germer. Nous pouvons vouloir continuer à jouer au papa, à la maman, à l’enfant.
Peut-être aurons-nous de la chance et rencontrerons-nous quelqu’un qui fera carrière. Je m’occupe de la maison et des enfants parce qu’alors nous pourrons nous offrir une maison, une voiture, un chien, des vacances et de beaux vêtements. Le partenaire n’est jamais à la maison, il est toujours au travail. Je repasse tout le linge, je fais le ménage et je m’occupe des enfants. Je fais tout cela jusqu’au jour où le partenaire quitte le nid. Il a trouvé une autre partenaire qui n’est pas aussi occupée par les tâches ménagères. Maintenant, le partenaire sait ce qu’il a manqué dans son premier mariage, il a de nouveaux petits enfants, les cajole, cuisine et parle de qualité de vie.

Il a également emporté les points ATP avec lui. J’ai sacrifié toute ma vie pour lui. Maintenant, tu es vraiment amer.

Je peux aussi rencontrer une personne dans le besoin, qui a été maltraitée dans son enfance, peut-être prise en charge par la société. Cela réveille tous mes instincts maternels et je me dis : ”Maintenant, il va enfin avoir une bonne vie ici avec moi : Maintenant, il va enfin avoir une bonne vie avec moi. Je vais prendre en charge tous ses problèmes et le porter dans la vie. Il est de plus en plus lourd à porter et je suis de plus en plus fatiguée. Souvent, il a la bouteille à portée de main. Je l’ai déchargé de ses responsabilités et il s’est laissé faire. Il n’a plus confiance en lui et a perdu une grande partie de l’enthousiasme positif que la vie peut apporter lorsqu’on est seul.

Bien entendu, les hommes finissent également par se retrouver dans des relations abusives avec des femmes qui boivent.

Lorsque nous rencontrons notre partenaire et que nous tombons amoureux, nous aimons montrer toutes nos qualités. Nous savons cuisiner, faire la vaisselle et le repassage. Nous avons appris cela de notre mère et c’est dans notre ADN. Nous mettons la table avec des bougies et de belles fleurs. Nous sommes très appréciés et c’est très amusant. Nous profitons tous les deux de la vie et de l’autre. Soudain, il y a ces petits lions qui sont presque encore plus mignons que lui. Elle est très occupée, elle est si importante pour le bébé. Il ne peut pas changer le bébé aussi bien qu’elle et il ne peut pas l’allaiter. Certaines femmes ne veulent pas renoncer à cette douceur. C’est donc aussi bien qu’il aille travailler. On se demande où est l’homme et ce qu’il fait ensuite. Il a quitté la communauté. Je pense qu’il trouvera une autre communauté et de l’amour. Peut-être le trouvera-t-il à son travail.

Elle est très occupée et n’a donc pas le temps de penser à lui. Elle s’occupe des enfants, cuisine, lave et nettoie. Un jour, elle se rend compte qu’elle commence à ressembler à une mère pour son mari également. J’ai mis des sous-vêtements propres sur le lit. Tu ne vas pas couper l’herbe ? Où étais-tu toute la nuit ? Il pense que c’est bien et sûr d’avoir une mère, il ne veut pas être sans elle. Qui ne trouverait pas confortable d’avoir sa maman toute sa vie, une maman qui cuisine et qui rend les choses agréables à la maison. Parfois, il veut sortir et s’amuser, mais on n’emmène pas sa mère avec soi, n’est-ce pas ?

J’ai une amie dont son mari a quitté pour une autre femme. Sa vie avec lui n’était pas bonne depuis longtemps. Il buvait trop et dormait la plupart du temps. La boisson lui avait fait prendre vingt kilos. Peu à peu, il a commencé à changer et elle a remarqué qu’il commençait à se soucier de son apparence et de ses vêtements. Il a emménagé avec la nouvelle dame, a cessé de consommer de l’alcool à outrance et a perdu ses vingt kilos.
Mon amie m’a dit qu’elle avait gardé deux souvenirs de lui. Le premier cadeau qu’elle avait reçu et le dernier. Le premier était un pyjama en dentelle de soie noire de taille 32. Elle a toujours été mince et l’est encore. Le dernier cadeau, en revanche, était une nuisette en flanelle de taille 42. Ce cadeau, elle s’en rend compte maintenant, était probablement destiné à la femme qu’il considérait maintenant comme sa mère.

Je crois que c’est le choix des femmes. Nous devons être conscientes que c’est notre choix. Est-ce que je veux être la mère de mon mari ou est-ce que je veux être sa femme ?
Bien sûr, je ne pense pas qu’il soit mauvais d’être parfois papa et maman l’un pour l’autre. Nous avons souvent besoin de ce soutien. Mais si la balance penche toujours d’un côté, il est temps de se méfier. C’est aussi de la responsabilité de l’homme. Veut-il une mère ? Vous êtes traitée comme vous vous laissez traiter et il peut trouver cela confortable et ne pas être en mesure de changer la situation. Il est facile de laisser faire. Le problème s’aggrave avec le temps et la crise peut finir par arriver.

Faire en sorte que la balance pèse le même poids

Nous, les femmes, faisons souvent de notre mieux, en fonction de ce que nous pensons être le mieux. On a toujours attendu de nous que nous soyons bonnes à la maison, mais aujourd’hui, on attend aussi de nous que nous travaillions et que nous ayons peut-être une carrière. Personne ne nous a dit que nous ne devions plus être bonnes à la maison. C’est pourquoi nous sommes stressés au point d’en devenir inhumains. Nous ne sommes pas les seules concernées. Nous sommes le modèle avec lequel les petites filles grandissent. Je pense que ce sera bien pire pour elles que pour nous si nous ne changeons pas de comportement. J’ai entendu dire que les crises cardiaques étaient en augmentation chez les femmes.

Les filles qui ne bénéficient pas de la proximité de leur père peuvent s’attacher inutilement à leur mère. Lorsqu’elles atteignent l’adolescence, elles doivent essayer de se libérer. Plus la fille est attachée, plus elle doit lutter pour s’en sortir. Elle a inconsciemment manqué d’un père toute sa vie. Elle veut un homme, mais elle cherche peut-être inconsciemment un père. Souvent, elle en trouve un qui devient plutôt un fils.
Je pense que le jour où les hommes et les femmes partageront la même responsabilité à l’égard de leurs enfants, les problèmes d’adolescence qui existent souvent entre les filles et leurs mères s’atténueront.

On attend des garçons qu’ils soient grands et forts bien trop tôt. Il regarde son père comme un homme et essaie de le devenir. Il se sépare de sa mère trop tôt et sans raison. Tout ce qu’il sait, c’est qu’il ne sera pas comme elle. Mais son père n’est peut-être pas là et il n’a donc pas de bon modèle masculin. Le garçon risque de ne jamais vraiment grandir et d’épouser une nouvelle mère. Elle assume toutes les responsabilités et il a le temps de jouer.

Je pense que nous, les femmes, devrions prendre la vie un peu moins au sérieux, laisser tomber la moitié de l’enfant, le foyer et jouer davantage.

Idéalement, nous devrions nous amuser ensemble, hommes et femmes.

Je pense que tomber amoureux est plutôt une ”maladie agréable”. Elle a en outre l’avantage de vous rapprocher et de vous permettre de mieux connaître votre partenaire potentiel. Mais je ne conseillerais à personne d’emménager ensemble ou d’avoir des enfants lorsque la ”maladie” est à son paroxysme.

Lorsque les symptômes se sont un peu atténués et que le cerveau s’est éclairci, comme après une forte fièvre, on peut voir, les yeux ouverts, si le cœur bat encore pour l’objet de la flamme chaude. Si le cœur bat encore pour cette personne, si le cerveau est également d’accord pour dire que nous avons encore quelque chose à nous donner, cela peut fonctionner si nous sommes également prêts à nous aider mutuellement. Les paroles et les actes d’amour venant du cœur ne doivent pas être gaspillés. Lorsque nos sentiments, nos pensées et nos actions sont justes, nous sommes bien armés pour vivre ensemble.

J’ai conservé une carte postale de Gunilla Dahlgren parce que j’ai trouvé qu’elle en disait long sur ce qui précède.: ”Avant de me marier, je n’avais aucune idée que le sexe était si peu de chose comparé au ménage et à la cuisine”.

Comme je l’ai dit, je ne m’intéresse pas à la politique des partis, alors ne me cataloguez pas simplement parce que je voudrais que tous les parents de jeunes enfants des deux sexes travaillent à temps partiel. Cela contribuerait grandement à garantir que le travail des femmes et des hommes soit valorisé de la même manière, tant sur le lieu de travail qu’à la maison. Cela pourrait à son tour avoir un impact majeur sur la répartition des tâches ménagères et sur la rémunération en fonction des performances plutôt que du sexe.

Alcoolisme

J’ai écrit un livret sur la responsabilité : La trahison qui accroît la responsabilité. Je l’ai montré à une collègue. Elle m’a dit : C’est à moi que tu as pensé. Non, ce n’est pas à elle en particulier que j’ai pensé en l’écrivant. Environ 16 % de la population est exposée au risque de consommation d’alcool, ce qui signifie un risque accru de blessures et de maladies.
Être marié à un alcoolique, c’est comme être la mère de son mari. Non seulement parce qu’en tant qu’épouse d’alcoolique, vous assumez ses responsabilités, mais aussi parce qu’il a un grand besoin d’excitation. S’il n’est pas autorisé à utiliser son besoin d’excitation de manière positive en résolvant ses propres problèmes, il risque de rechercher son excitation de manière négative en consommant de l’alcool ou des drogues.

Les problèmes d’addiction me passionneront probablement toujours, et c’est tout naturellement que j’ai écrit un livre à ce sujet. Je l’ai intitulé ”Addiction – Breaking a Pattern”. Aujourd’hui, j’ai changé le titre en ”Besoins de tension”. Il s’agit de notre besoin d’excitation, de défis négatifs ou positifs. Je l’ai montré à un ancien alcoolique. Lorsqu’il l’a lu la première page, il a dit : ”Oui, c’est pour cela que je buvais”. La première page dit : ”Personne n’aime s’ennuyer, nous voulons tous qu’il se passe quelque chose, de préférence tous les jours. C’est aussi simple que cela. L’épouse alcoolique s’occupe de certains de ses problèmes et, avec eux, d’une grande partie de l’excitation que la vie procure à travers les problèmes qui pourraient au contraire devenir des défis gratifiants.

Les femmes ne sont pas les seules à devenir co-dépendantes. Je connais un homme qui s’occupait de tous les problèmes de sa femme alors qu’elle buvait de plus en plus. Nous devons reconnaître notre part de responsabilité dans ce qui se passe, mais ne pas porter le chapeau. L’alcoolique et le co-dépendant s’intègrent parfaitement dans une vie commune destructrice. L’un se sent trop responsable et l’autre fuit ses responsabilités. Souvent, ils n’en sont pas conscients.

Les centres de traitement pour alcooliques proposent également un traitement pour l’épouse alcoolique. Vous pouvez adhérer aux Alcooliques Anonymes si vous êtes dépendant et à Al-Anon si vous êtes aidant.

J’ai appris dans des livres et auprès d’alcooliques sobres que l’épouse alcoolique, en raison de vieilles insécurités, ressent trop le besoin de diriger et de contrôler les autres et la vie pour la rendre meilleure que ce qu’elle a connu auparavant. Elle doit apprendre à s’occuper davantage d’elle-même, à poursuivre ses propres intérêts et à construire une vie qui lui plaît. Nous pensons souvent que nous sommes victimes des circonstances. Si seulement les autres changeaient, nous pensons que ma vie irait bien. La vie ne changera que si nous changeons nous-mêmes et cessons d’essayer de contrôler les autres. Il faut même permettre à ses enfants de se développer à partir de l’excitation positive que peut représenter l’inquiétude.

Après avoir lu un livre sur la dépendance au jeu, j’ai eu l’idée d’écrire une brochure intitulée ”La trahison qui accroît la responsabilité”. Il s’agit en fait d’une version très courte du livre ”Les femmes qui aiment trop”. Je l’ai donné à une amie proche. Elle m’a dit plus tard qu’elle avait d’abord été en colère, pensant que Gullmay n’était pas parfaite non plus. Après un certain temps, elle a pu prendre le livre à cœur et accepter ce qu’il disait. Aujourd’hui, elle dit que c’est l’une des choses les plus importantes qu’elle ait jamais lues. Je comprends ce que l’on peut ressentir lorsque tout ce que l’on a fait dans le passé et dont on s’est senti bien et fier est soudain remis en question. Mais nous avons beaucoup à gagner si nous acceptons de commencer à prendre soin de nous-mêmes.

Délégation sur le lieu de travail et responsabilité dans la société

 

Lorsque j’ai écrit ”La trahison qui responsabilise”, je venais de voir à la télévision une émission sur l’alcoolisme. C’est l’un des éléments qui a déclenché mon inspiration à l’époque. Mais cela s’applique aussi à l’éducation des enfants et à la délégation sur le lieu de travail. Certaines personnes sur le lieu de travail sont occupées et stressées et ne pensent pas que les autres sont aussi capables qu’elles. Les autres s’ennuient et ne sont pas aussi performants. La société fonctionne de la même manière et nous devons apprendre aux jeunes à assumer des responsabilités en leur confiant des tâches significatives. Il faut aussi leur donner des conséquences. J’ai lu récemment une citation que je ne peux pas oublier : ”Nous apprenons à ceux qui sont censés prendre soin de nous à ne pas prendre soin d’eux-mêmes”. Lorsque mes enfants refusaient de mettre le couvercle sur le tube de dentifrice, je m’en suis acheté un. Il ne leur a pas fallu longtemps pour comprendre pourquoi le couvercle devait être mis. Lorsqu’il est arrivé que le lait ne soit pas mis au réfrigérateur, je l’ai laissé dehors. Il a tourné. Ensuite, le lait est toujours entré dans le réfrigérateur. Le fait d’être confronté aux conséquences permet de tirer des leçons.

Laisser les personnes âgées conserver leurs responsabilités

Lorsque j’ai rencontré des personnes qui travaillent dans le domaine des soins à domicile auprès des personnes âgées et des malades, je me suis rendu compte que c’était la même chose. Les personnes âgées disent parfois : Je peux le faire moi-même. Mais avons-nous le temps et les moyens de les laisser faire, ou bien leur enlevons-nous quelque chose qui est la dernière chose qu’elles peuvent encore faire ? Dans ce cas, nous risquons de leur ôter une partie du sens de leur vie. Garder ses responsabilités et sentir que l’on est encore assez bon, c’est un gage de sécurité et de confiance. Il est important d’être respecté comme la personne que l’on est, par ceux qui sont en bonne santé ou par les plus jeunes. Qu’ils ne considèrent pas ma vie comme indigne ou dénuée de sens. Que je puisse prendre mes propres décisions et faire le maximum jusqu’à la fin.

Le désir vient quand je ne laisse pas les autres me dire ce que je dois faire

Je suis traité comme je me laisse traiter. Lorsque d’autres personnes nous contrôlent, il est facile de perdre notre désir. Lorsque nous contrôlons les autres, leur désir disparaît. ”Toutes les recherches montrent qu’il existe un lien entre la santé individuelle et l’influence sur la vie. Quand j’étais tout petit, j’avais envie de grandir parce qu’alors je pourrais décider par moi-même. Il est important d’avoir envie de prendre des décisions soi-même. Cette formation peut commencer très tôt et est importante pour la confiance en soi.

Utiliser les centres d’intérêt des enfants pour les aider

Le fils de ma fille cadette a dit quand il était petit qu’il ne voulait pas grandir. Il n’avait pas les mêmes raisons que moi, parce qu’il avait toujours été impliqué dans la prise de décision. Ses souhaits avaient été pris en compte et il avait été impliqué dans certaines décisions. Il avait l’habitude de réfléchir à ce qu’il voulait faire, il savait que quelqu’un écoutait ce qu’il voulait et il a donc également écouté et respecté les souhaits de ses parents. C’était naturel pour lui. Juste avant d’entrer à l’école, il avait changé d’avis et voulait grandir. Maintenant, il avait décidé qu’il voulait devenir un scientifique spécialiste des dinosaures. Il voulait sauver les animaux de la Terre et il a compris qu’il devait aller à l’école. Je lui ai acheté un livre sur les dinosaures et quand nous l’avons regardé, il s’est avéré qu’il en connaissait la plus grande partie. Il a répondu correctement à de nombreuses questions dans le livre. Il y avait des zones de texte qu’il fallait faire correspondre à une dizaine de dinosaures différents. Il a répondu à toutes les questions avec aplomb et sans hésitation.

Il pouvait lire les lettres majuscules et lorsque j’ai prononcé les lettres minuscules, il les a traduites lui-même en lettres majuscules et a immédiatement vu comment s’appelaient les différents dinosaures. Lorsque nous avons tourné la page, il a dit avec enthousiasme : ”J’espère qu’il y a d’autres questions !

Il était vraiment passionné par cet intérêt. J’ai spontanément pensé : ”Il peut apprendre beaucoup de choses, quel talent il a ! Un instant plus tard, j’ai eu une pensée plus sage : non, pour l’instant, il veut juste apprendre tout ce qu’il y a à savoir sur les dinosaures.
Lorsqu’il en saura assez pour être satisfait, il saura qu’il en est capable. Il saura alors comment continuer à prendre confiance en lui. Il pourra alors apprendre tout ce qu’il veut.

Dans le meilleur des mondes, il serait formidable que les écoles puissent capter les différents intérêts des élèves. Dans le cas de mon petit-fils, en le laissant lire sur les endroits où les dinosaures ont vécu et ceux où ils n’ont pas vécu, et ainsi peut-être l’intéresser à la géographie. Ou en les plaçant dans le contexte de l’histoire : quand ont-ils vécu ? Qu’est-ce qui s’est passé avant, suscitant ainsi un intérêt historique général et qu’est-ce qui s’est passé après ? Peut-être en publiant éventuellement des livres en anglais sur les dinosaures. Mais lorsque mes petits-enfants étaient en deuxième année, ils n’avaient toujours pas commencé à lire sur ces animaux passionnants. Les parents et les proches parents plus âgés qui connaissent les enfants peuvent faire beaucoup pour entretenir la flamme.

Je n’oublierai jamais une petite histoire révélatrice que j’ai lue dans le livre ”Active Parenting”. Il y avait une petite fille qui ne voulait jamais aller au lit et qui n’arrivait pas non plus à se lever le matin. Mais quelqu’un a pensé à une solution intelligente et lui a demandé ce qu’elle pensait qu’il fallait faire pour résoudre le problème. Après avoir réfléchi un moment, la petite fille dit : ”Si je me couche un peu plus tôt le soir, je pourrai peut-être me lever un peu plus tôt le matin.

La vie est belle, tant que l’on a le choix

À l’âge de 83 ans, ma mère a subi une grave hémorragie cérébrale et est restée confinée dans un fauteuil roulant pendant 11 ans. Elle était complètement paralysée du côté gauche. Elle ne pouvait pas choisir entre différentes propositions et ne pouvait pas demander ce qu’elle voulait. J’étais soudain devenue l’une de ses ”chefs”.
Nous étions quatre frères et sœurs qui s’entraidaient pour qu’elle aille bien. Une fois, elle a pris plaisir à ce que je lui demande si elle avait soif et qu’elle réponde catégoriquement : Oui ! Comme je la connaissais bien et que je savais qu’elle aimait toujours ”l’eau froide du robinet”, je lui ai demandé si elle en voulait. Elle l’a fait, elle a hoché la tête avec impatience.
Je suis allée voir l’aimable personnel soignant dans la cuisine et je leur ai dit que ma mère voulait de l’eau. Sa maison de soins était l’une des meilleures et tout le monde faisait toujours de son mieux. Mais même ainsi, nous commettons tous des erreurs parfois et cette fois-ci, nous nous sommes trompés. La gentille dame a gentiment dit : Elle ferait mieux de prendre de la limonade. Je n’ai pas réalisé que ce n’était pas ce qu’elle avait l’habitude de boire à la maison, alors j’ai pris le verre et je suis allé voir ma mère pour lui demander : Voulez-vous du jus de fruit ? Elle a secoué la tête et a dit un non catégorique. Je lui ai redemandé si elle voulait de l’eau froide et elle a eu l’air contente.
En même temps, ma mère, qui avait encore beaucoup de sagesse, a dit : – La vie est belle, tant qu’on a le choix. Il était facile de plaindre ma mère dans la situation où elle se trouvait, et malheureusement il était facile de commencer à lui parler comme si elle était handicapée mentale, mais elle était encore parfois aussi spirituelle et pleine d’humour que lorsqu’elle était en bonne santé. Lorsqu’elle s’est réveillée à l’hôpital après cinq semaines d’inconscience, Pekka est venu la voir. Il lui a demandé avec inquiétude : Me reconnais-tu ? La réponse de ma mère fut rapide : Tu n’as pas beaucoup changé.

Ma sœur Tina pensait probablement que notre mère se souviendrait mieux des souvenirs passés. Mais je ne pense pas que ce soit le cas avec la démence vasculaire dont souffrait notre mère. Elle oubliait parfois qui nous étions. Tina a dit : ”Bonjour, c’est Ann-Christin. C’est ainsi qu’on l’appelait quand elle était petite. Notre mère a dit : ”Oh, tu as repris ce nom ?

Il y avait beaucoup d’éclairs de lumière. Ma mère et moi chantions beaucoup ensemble et les paroles venaient souvent comme de l’eau. Mais parfois, elle ne savait pas dans quelle époque elle se trouvait. Tantôt elle était jeune, tantôt elle était vieille. Une fois, elle a dit à ma sœur Ulla : ”Oh là là, j’ai oublié de faire la cuisine pour papa”. Nous n’avions pas l’habitude de lui dire quand elle se trompait, mais cette fois-ci, Ulla a dit : ”J’ai oublié de faire la cuisine pour papa : Mais il est mort depuis vingt ans. Alors ma mère a dit en riant : Alors il n’a pas été nourri depuis longtemps.

La photo montre ma mère Signe et moi au salon Women Can. Elle est venue plusieurs fois et m’a aidée. En plus des brochures, j’ai vendu des stylos avec des textes tels que ”Kvinnor Kan”, ”Män kan också”, ”Tack för din fina insats !” et ”Je suis désolé”.
Mes quatre premiers textes ont été écrits en 1984-85. Le dernier texte de ce livre s’intitule ”La trahison qui accroît la responsabilité” et Pekka m’a donné cette idée en racontant l’histoire d’un garçon toxicomane qui a reçu trop d’aide de ses parents jusqu’au jour où il s’est rétabli après avoir été trahi. C’était une trahison difficile qu’une mère a dû faire pour son fils. Pour moi, cette prise de conscience a été très importante. La trahison est une crise. Crise signifie menace ou opportunité.

Je pense que la vie est toujours un exercice d’équilibre. L’équilibre entre les soins et les responsabilités a été l’une des choses les plus difficiles pour moi et je me demande encore si j’y parviens.

Quatre femmes présentes au salon Women Can ont vu la trahison en vidéo

Lors de la foire ”Women Can”, j’ai montré l’Écriture sur un écran de télévision. Trois femmes heureuses sont venues regarder. Elles ont d’abord eu l’air très heureuses. Puis elles sont devenues plus sérieuses et encore plus sérieuses. Lorsqu’elles sont parties, elles n’avaient certainement plus l’air heureuses. Mais peut-être ont-elles pris conscience que c’était bon pour leurs proches. J’ai lu l’Ecriture lors d’une conférence réservée aux femmes. Une femme s’est effondrée. Je comprends qu’il soit difficile d’accepter que les choses puissent aller si mal, alors que vous n’aviez que de bonnes intentions.

La publication : SVEK – une responsabilité accrue
à venir au chapitre 29

23. Cesser d’être le meilleur

En tant que femme, j’ai souvent eu l’impression que l’on attendait de moi que je sache cuisiner et tenir une maison propre, alors que je ne suis certainement pas excessive dans ces domaines. Je pense que je partage cette pression avec beaucoup d’autres femmes, et certaines peuvent aller trop loin dans l’ingéniosité. Elles passent l’aspirateur parce que le mari ne l’a pas fait assez bien ou rangent la vaisselle dans le lave-vaisselle alors que d’autres l’ont rempli. Un jour, alors que je voyageais avec un chauffeur de taxi, il m’a dit qu’il regrettait vraiment son nouveau mariage. Eh bien, vous savez, a-t-il dit, lors de mon premier mariage, elle ne pensait pas que je savais cuisiner, elle ne pensait pas que je savais nettoyer correctement et je ne savais même pas faire les courses, alors elle était contente. Mais nous avons divorcé et j’ai dû faire tout cela moi-même. Je pensais même que c’était amusant. Mais maintenant, je me suis remarié. Elle pense que je n’en suis pas capable non plus. Je regrette de m’être marié. Il n’est pas étonnant que cette femme doive rester seule dans la cuisine et se battre pour tout.

Lors d’une conférence, j’ai demandé à l’auditoire quel âge devait avoir un enfant pour faire fonctionner une machine à laver. Trois ans, a répondu une femme qui était grand-mère. C’était une femme sage, on apprend de la vie au fur et à mesure que l’on avance.

Il devrait être interdit d’avoir des enfants avant d’être grand-mère, ai-je pensé en souriant. Après tout, j’ai beaucoup appris en éduquant mes propres enfants, et j’ai aussi pris de l’âge et de l’expérience. Encouragée par sa réponse, j’ai interrogé un autre auditoire composé d’un nombre égal d’hommes et de femmes : ”Deux ans”, a répondu un homme. Puis un autre homme a dit : ”Cela dépend s’il s’agit d’un enfant de sexe masculin ou féminin. S’il s’agit d’un enfant de sexe masculin, il doit avoir 47 ans.

Vous ne pensez peut-être pas qu’un enfant de trois ans puisse utiliser une machine à laver. En revanche, ils peuvent utiliser l’iPad mieux que certaines personnes plus âgées, alors qui sait ?

On n’acquiert pas une bonne confiance en soi simplement parce qu’on est bon dans quelque chose

Je pense que l’une des raisons pour lesquelles nous prenons trop de responsabilités pour les autres est que nous voulons nous sentir bien dans notre peau. La plupart d’entre nous ont également cru qu’il fallait être bon pour se sentir bien dans sa peau. Je pense aujourd’hui que rien n’est plus faux. Nous plaçons la barre un demi-mètre plus haut que nous-mêmes et visons plus haut que nous n’atteignons. Nous nous disons peut-être : ”Quand j’y arriverai et que je serai si bon, je serai content de moi et j’aurai confiance en moi”.
Nous luttons et luttons, mais la barre est un demi-mètre plus haut, quoi que nous fassions. Elle s’élève automatiquement au fur et à mesure que nous avançons. Nous ne sommes jamais satisfaits et nous n’avons pas confiance en nous, quels que soient nos efforts. Au contraire, nous pouvons penser que nous sommes un imposteur. Les autres sont impressionnés et pensent que nous sommes bons, mais nous ne comprenons pas pourquoi.

Le secret, c’est que nous devons abaisser la barre. Je peux peut-être découvrir qui l’a placée si haut. Ce sont peut-être mes parents, mais c’est peut-être aussi moi. Peut-être ai-je besoin de l’aide d’un psychologue pour ramener la barre à un niveau plus humain ?

Dès lors que vous avez placé la barre plus haut que ce dont vous êtes capable, vous prenez confiance en vous. Lorsque vous sentez que vous êtes suffisamment bon tel que vous êtes, vous osez faire ce que vous voulez et vous n’avez pas peur d’échouer.
     Cela ne signifie pas que vous vous installez et que vous arrêtez de vous développer. Nous avons tous des besoins différents en matière d’excitation et de développement. Faire de son mieux est plus que suffisant.

J’ai moi-même eu de la chance avec mes parents. J’étais aussi bon que je l’étais à leurs yeux. Ma barre n’a jamais été insurmontable. Cela ne veut pas dire que je n’ai pas envie de la relever moi-même de temps en temps. Je pense que c’est naturel.
Nous voulons évoluer, il y a un besoin en nous de le faire. Mais nous avons l’habitude de nous comparer aux autres. Il y a toujours des gens qui sont meilleurs que nous dans différents domaines. La seule personne avec laquelle il faut se comparer, c’est soi-même : comment étais-je hier et comment suis-je aujourd’hui ? Ai-je évolué et suis-je devenu un peu plus satisfait de moi-même ?

Nous pouvons craindre de perdre le rôle du meilleur. Nous pourrions penser que mon mari ne peut pas trier le linge, afin qu’il puisse continuer à être le meilleur dans ce domaine. Mais je suis ici pour vous dire que trier le linge peut se faire même quand on est un petit enfant. Il suffit d’acheter des plateaux en fil de fer et de dessiner des vêtements foncés et clairs, de dessiner des serviettes et des draps et de noter le degré sur lequel il faut régler la machine. Mais que se passera-t-il si le mari et les enfants apprennent à laver, à cuisiner et à faire le ménage, et que j’ai beaucoup de temps à perdre ?
Peut-être que je m’assiérai là, dans ma propre casserole, et que j’aurai beaucoup trop de temps pour penser. Alors peut-être que mon enfant intérieur montrera enfin qu’il se sent mal et dira : Tu n’as jamais eu de temps pour moi. Nous demandons à notre enfant intérieur ce qu’il veut faire. Je ne sais pas, peut répondre notre enfant intérieur, Je n’ai jamais pu essayer quoi que ce soit.

Cessez d’être le meilleur, abaissez la barre et acceptez-vous !

 

24. Trouver du plaisir et du sens

Le sens de la vie donne du plaisir – le plaisir donne du sens à la vie

La plupart du temps, nous choisissons notre propre compagnie, mais malgré cela, nous passons parfois du temps avec des personnes qui nous font perdre notre enthousiasme. Aussi positif que l’on soit, il est difficile de dire quelque chose d’amusant au milieu d’une conversation remplie de plaintes, par exemple. Lorsqu’on rencontre des personnes qui aiment parler négativement des autres, il n’est pas toujours facile d’y mettre fin.
Je pense que c’est plus facile si c’est vous qui commencez en donnant le ton de la conversation. Appeler et dire quelque chose d’amusant est généralement contagieux. La personne qui entame la conversation a la possibilité de la contrôler. Si l’envie n’est pas là, il est difficile de trouver des idées amusantes. Vous risquez de passer le temps en dormant, en mangeant ou en buvant trop. Vous êtes agité, vous voulez être ailleurs. Mais vous n’êtes heureux nulle part parce que vous êtes en compagnie de vos propres ennuis, où que vous soyez. Lorsque les choses vont vraiment mal, on se sent déprimé.
Si vous avez perdu l’envie, vous pouvez essayer de la retrouver. Vous pouvez commencer par vous demander : Où l’ai-je eu pour la dernière fois ? Quelle était la situation à ce moment-là ? Qu’est-ce qui m’en empêche aujourd’hui ?

Comment retrouver le chemin de la passion ? La réponse se trouve en chacun de nous. Lorsque nous apprenons à écouter notre dialogue intérieur dans la solitude ou dans une conversation avec quelqu’un d’autre. Si je suis gravement épuisé, stressé ou déprimé, je devrais peut-être parler à un professionnel.

Essayez tout ce que vous pouvez imaginer et faire. Écoutez d’autres personnes qui ont trouvé leur passion. Allez à la bibliothèque et lisez les titres des livres, apprenez à monter à cheval, commencez à faire de l’exercice, rejoignez un club, une association d’étude pour dessiner, peindre, parler, chanter sous la douche ou rejoindre une chorale… Lorsque nous orientons nos pensées vers les objectifs que nous voulons atteindre, le désir peut émerger lorsque nous nous imaginons dans les situations que nous voulons vivre.
Écoutez avec votre cœur, dirigez avec votre cerveau ! Et débarrassez votre colonne vertébrale de tous les impératifs que vous n’avez pas décidés pour vous-même.

L’appartenance à un groupe social est inestimable – une famille, une classe d’école, un groupe d’amis, un groupe d’intérêt, un groupe de travail. Si vous n’appartenez pas à un groupe, vous pouvez créer le vôtre et faire en sorte que chacun soit accepté et apprécié tel qu’il est. Tout le monde apprécie qu’on lui demande comment il va depuis la dernière fois. Dans un environnement qui vous permet de partager lorsque vous avez fait quelque chose de bien, vous pouvez également partager lorsque vous avez échoué.
Vous pouvez puiser de la force dans le groupe lorsque vous êtes à bout de souffle et vous êtes vous-même une partie de la force pour les autres. Dans l’analogie entre les humains et les plantes, il y a toutes sortes de plantes dans le jardin. Un jardin où tout le monde est pareil n’est pas aussi passionnant, peut-être même un peu ennuyeux. Dans la famille et au travail, nous avons besoin des différences de chacun. Mais les différences peuvent facilement conduire à des malentendus si nous ne nous parlons pas, si nous n’écoutons pas et si nous ne demandons pas à l’autre ce qu’il veut dire lorsque nous ne comprenons pas. Il est important de montrer aux personnes qui nous sont chères que nous voulons les rencontrer et que leur opinion est importante.

Si je ne trouve pas l’envie dans ma vie d’adulte, je peux essayer des choses que je trouvais amusantes quand j’étais enfant. Dans ma famille, nous chantions beaucoup. Nous enregistrions sur cassette et jouions à la boîte aux lettres des enfants. Je me souviens de mon premier appareil photo et du plaisir que j’avais à prendre des photos. Je me souviens aussi d’un beau souvenir : je m’asseyais sur un gros rocher dans la forêt et je sculptais des bateaux en écorce pour mon petit frère. Mon ami Sirje était doué pour le dessin et nous avons dessiné ensemble des poupées en papier et lu beaucoup de livres quand nous étions petits. Maintenant que nous sommes à la retraite, nous faisons partie d’un groupe de peinture et nous écrivons nos propres livres. L’impatience que je ressentais à l’approche de Noël était incroyable. Je ne m’attendais pas à recevoir des cadeaux coûteux. Je savais que ma mère avait toujours préparé des paquets contenant quelque chose qui pouvait m’occuper immédiatement, un cahier, des crayons, un jeu ou un livre. Il n’y a jamais eu d’exigence de perfection. Chacun était libre de peindre, de dessiner, de chanter, de danser.

Par exemple, vous pouvez cultiver des herbes aromatiques dans des pots sur le rebord de la fenêtre. J’ai mis un plant de raisin sous mon balcon. Maintenant, il remplit le balcon de nombreuses grappes.

Ma sœur Ulla a un parc sur son balcon avec des chênes, des frênes, des bouleaux, des sorbiers et des épicéas sous forme de bonsaïs qu’elle a plantés elle-même. Cultiver, même sans jardin, c’est se réjouir.

Regardez votre partenaire d’un œil nouveau, pensez à ce que vous avez aimé lors de votre première rencontre, laissez votre esprit vagabonder et, comme ça, le désir s’éveille ! Quand on en a envie, on peut avoir l’impression de retomber en enfance, tout semble si facile et l’énergie circule. Il est presque impossible de résister.

Faire quelque chose de fou

J’ai une belle photo de la pluie. J’étais assis dans mon bureau et j’entendais la pluie patiner contre ma lucarne. Mon frère Göran avait suggéré que nous allions au Pildammsparken pour écouter de la musique des années 60. J’adore ça, mais il pleuvait. J’avais décidé de rester à la maison lorsqu’il m’a appelée pour me dire qu’il avait pris une place pour moi dans le parc et que celui-ci était plein de gens qui attendaient.
J’ai regardé la fenêtre et la pluie. J’ai dit : – J’arrive. Une main sur le guidon et le parapluie dans l’autre, je suis arrivé. Le spectacle qui s’offrait à moi était incroyable. Le théâtre Pildamm était rempli de gens portant des parapluies de toutes les couleurs. Au cours de la soirée, ils se sont balancés au rythme de la musique sous une pluie battante et Lasse Berggrensson, le leader le plus connu de Malmö, a chanté tous ces vieux airs des années 60 que la radio a cessé de diffuser depuis longtemps. Il a vaincu la pluie et répandu une atmosphère merveilleuse depuis la scène. Je suis rentré à vélo avec un jean trempé, mais le désir était toujours en moi. Lorsque je suis arrivé à la maison, l’eau coulait de mon jean sur le sol et je me sentais comme un enfant qui avait joué dehors. J’aurais pu passer à côté de cette expérience et regarder la télévision à la place.

Dans le livre intitulé Skratta dig friskare, publié par Lars-Erik Uneståhl, j’apparais dans un chapitre. J’y parle notamment de ma grand-mère : ”Ma grand-mère Olga avait encore un esprit d’enfant lorsqu’elle a eu 90 ans. Ce jour-là, elle s’est promenée avec un œillet rouge derrière l’oreille et a dit que c’était la fête la plus drôle à laquelle elle avait assisté de toute sa vie. Une fois, lorsque je lui ai rendu visite, je me suis tenue sous sa fenêtre pour lui dire au revoir. Elle habitait au deuxième étage. Soudain, elle a arraché toutes les fleurs qui se trouvaient dans son bac à fleurs et me les a jetées, l’air très heureux. Une autre fois, alors que je me trouvais dans la même situation, elle a couru dans l’appartement, a pris un sac de pommes et les a jetées, une par une. Il neigeait et j’étais là à courir partout en riant et en ramassant des pommes. Un petit enfant rit quatre cents fois par jour, ai-je lu dans un article du magazine Hälsa en 2011, qui précisait qu’un adulte se tire la bourre quinze fois.
Retrouvez le chemin du rire en racontant toutes les fois où vous vous êtes ridiculisé. Lorsque nous réalisons que la vie est limitée, nous l’apprécions davantage. Mais la vie est limitée pour chacun d’entre nous. Nous sommes tous dans le même bateau et nous pouvons nous aider mutuellement à tirer le meilleur parti de la vie sur terre.

Pour moi, le sens de la vie est de se sentir responsable. J’ai écrit dans le dernier chapitre : cessez d’être le meilleur. Je veux dire par là que nous ne devrions pas nous imposer des exigences supérieures à ce que nous pouvons supporter et vivre. Cependant, si j’accepte un poste de confiance, comme celui de président de l’association de logement, je dois faire de mon mieux, suivre toutes les règles et garder à l’esprit que cela doit être juste pour tous les membres de l’association. Tant que j’ai la possibilité de faire de mon mieux, c’est un travail agréable. Si je commençais à jouer avec les règles, j’irais à l’encontre des valeurs qui sont importantes pour moi et je perdrais à la fois mon enthousiasme et mon énergie.
J’ai emmené ma petite-fille à une représentation théâtrale pour enfants. Elle n’avait que cinq ans et la représentation a duré jusqu’à onze heures du soir. Alors que nous rentrions chez nous dans le noir, main dans la main, elle m’a dit : ”Grand-mère, je crois que j’étais trop petite pour être ici”. Elle avait raison, bien sûr, j’avais commis une erreur et j’ai dû l’admettre. Les enfants sont souvent plus sages qu’on ne le pense. Il n’est pas mauvais de leur confier des responsabilités très tôt, ils sentiront qu’ils comptent et qu’ils sont importants. Le fait de conserver ces responsabilités le plus longtemps possible, jusqu’au dernier jour de notre vie sur cette terre, devrait être un droit pour tous.

Il n’est jamais agréable d’apprendre que l’on est atteint d’une maladie grave, mais de nombreuses personnes affirment que ce qu’elles ont vécu leur a apporté quelque chose. Elles ont appris à apprécier les petites choses. Dans la douleur de vivre le printemps pour la dernière fois, il peut y avoir une lueur de bonheur.

Le but de la vie doit être d’en profiter le plus possible. Je ne pense pas que le but soit d’être heureux. Le bonheur est un sentiment qui apparaît occasionnellement, comme un aperçu d’un état temporaire où tout est à sa place à ce moment-là. Le bonheur, la confiance en soi et l’estime de soi dépendent de la relation entre les personnes, mais aussi de notre relation avec nous-mêmes.

Il est important d’avoir des objectifs à atteindre dans la vie pour avoir un sentiment d’anticipation et donner un sens à la vie. J’ai connu une femme de 88 ans qui a consulté un orthophoniste pour apprendre à chanter. Jusqu’à la fin de ma vie, sentir que j’ai toujours envie d’apprendre, de me développer et de grandir sont des objectifs que je souhaite atteindre. Croire que cela continuera sous une forme ou une autre, même après la fin de la vie, est pour moi une source de sens et de réconfort.

Ce que j’ai écrit dans ce livre et dans mes écrits me semble vrai et est assez simple et évident. C’est comme raconter les mouvements les plus simples d’un jeu d’échecs. Je me rappelle simplement à moi-même et aux autres comment les pièces se déplacent. La partie la plus difficile est de jouer le jeu, de vivre la vie, et chacun doit le faire pour lui-même. En outre, le défi consiste à jouer, à utiliser les pièces correctement. Ensuite, nous devons utiliser notre imagination et notre expérience et garder les règles à l’esprit à tout moment. Bien sûr, je ne peux pas vivre ainsi plus facilement qu’un autre, mais je sais que les fois où j’ai réussi à me souvenir de ces évidences, elles m’ont permis d’avancer. La vie n’est facile à gérer pour personne, tout le monde est touché par des conflits, des chagrins et d’autres crises. Mes objectifs simples m’ont donné de l’enthousiasme et l’envie d’oser quand je n’osais pas vraiment. Ils m’ont aussi donné de l’espoir et m’ont aidé lorsque la vie me paraissait presque insurmontable.

La vie est un voyage. Nous pouvons souvent choisir les personnes avec lesquelles nous voyageons et les expériences que nous vivons au cours de ce voyage. Ce voyage a toutes les chances de réussir si l’on part avec la ferme conviction que l’on peut faire tout ce que l’on veut et que l’on peut encore en profiter jusqu’à la fin de sa vie. J’ai souligné l’importance d’avoir des objectifs dans la vie. Je voudrais cependant conclure en soulignant que ce ne sont pas les objectifs qui sont les plus importants. Karin Boye a écrit que c’est le chemin vers les objectifs qui est le plus important, car c’est ce qu’est la vie.

Le voyage se poursuit !

 

25. IL SE PROPAGE

et il existe des preuves ?

Jeter une pierre dans l’eau…

…les anneaux se propagent

  

 

Dire à quelqu’un ce qu’il/elle se trompe

Bientôt, vous aurez appris à connaître tous
vos propres défauts et insuffisances

 

si vous dites : le temps est mauvais
il y a des problèmes dans le monde
vous parlez de vos maladies et du coût de tout ce qui vous entoure
combien il est ennuyeux de travailler
et que ce soit bientôt le soir, le week-end et les vacances

et bientôt vous entendez dire que les autres ont une vision négative de la vie
tout le monde autour de vous devient négatif…

et cela se propage…

 

Comment se fait-il que toutes les nouvelles soient
mauvaises nouvelles, avez-vous déjà entendu à la télévision ….
Aujourd’hui, l’ensemble du peuple suédois célèbre la paix qui règne dans notre pays.
La satisfaction au travail a augmenté et l’esprit d’entreprise est plus fort que jamais
Aujourd’hui, des milliers de personnes se sont rassemblées devant le bâtiment du Riksdag pour témoigner leur reconnaissance au Premier ministre

 

 Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire…
Je dois dire qu’il est gentil et qu’il a l’air gentil aussi

Pour être honnête, elle est fantastiquement talentueuse et très travailleuse
Si vous l’entendez, c’est rarement de seconde main.

 Avez-vous déjà pensé que… ce moment où vous vous laissez aller
quand tu as envie de quelque chose d’autre

on le jette … on ne le récupère jamais

Décidez que tout votre temps doit avoir un sens
pour vous, que vous décidiez de vous reposer, de lire
ou de faire quelque chose de plus actif

Celui qui ne vit que les soirs, les week-ends et les vacances…,
ne vit que 50 % de sa vie …. pouvez-vous vous le permettre ?

 À moins que le travail ne soit votre raison de vivre.

      …alors vous pouvez le rendre si intéressant
qu’il devienne une partie de votre vie

 

Osez-vous me dire…

 que vous avez souvent

aimez-vous travailler ?

 Expérience :

Essayez de répandre des ondes positives…

 Commencer par un sourire

 Éléments de preuve 1

Un sourire revient

 

 

  

 

 Dites-le à quelqu’un :

…aussi vite que vous travaillez

 Éléments de preuve 2

Le travail suivant sera effectué encore plus rapidement

 

 Dites-le à quelqu’un :

…je t’aime

 Éléments de preuve 3

Bientôt, on vous dira que vous êtes apprécié

 

Cueillir des roses dans son jardin

et mettre une rose sur chaque bureau de travail

 Éléments de preuve 4

Ce sera votre journée de travail la plus agréable depuis longtemps.

 

Se préoccuper des personnes en difficulté

Éléments de preuve 5

Vous ne serez jamais seul avec vos soucis
et en plus, on vous dira qu’il n’y a pas d’être humain
qui n’a pas de soucis

 vous n’êtes pas seul

Parlez-moi de toutes les fois où vous vous êtes ridiculisé

 Pièce 6

En plus de vous donner, ainsi qu’à d’autres, de nombreux éclats de rire.

vous apprendrez vite que les autres aussi
font des erreurs de temps en temps et ne sont pas aussi
pas aussi parfaits qu’ils le paraissent

 

S’engager pour vivre positivement rend l’environnement positif

 et il sera plus facile de vivre avec les problèmes

   

Vous pouvez choisir de vous enfoncer dans
les problèmes ou à l’aide d’un rire rester debout

                                                               

 

C’est aussi simple que cela

 essayez vous-même…

 

 …et le meilleur, c’est qu’il se propage

 …comme des ondulations sur l’eau

 

 

… et vous

 

si vous estimez que les
anneaux négatifs existent
dans votre quartier

les arrêter et les retourner

il se peut qu’en fin de compte il n’y ait pas de
il n’y a pas de place pour eux

                                                                                             

 

 

26. OSEZ VIVRE à votre manière

 

Il est difficile d’être à la hauteur de ce que les autres
attendent de moi

Je ne sais pas toujours ce qu’il pense de moi
personne ne me dit rien

Parfois, quelqu’un me dit ce que les autres pensent
et ce n’est généralement pas drôle

 Les gens pensent qu’il faut

être bien habillé … avoir un bon travail
avoir des enfants bien élevés
avoir une belle voiture … avoir beaucoup d’argent … et un beau titre de propriété
organiser de belles fêtes où les gens
montrent qu’ils vivent comme vous devriez le faire

Les gens ne sont pas très enclins à fréquenter des personnes qui

ne sont devenus quelqu’un
n’ont pas de travail
ont un problème avec l’alcool
n’ont pas d’amis

Alors ce n’est pas la peine que je montre
que j’ai pris le dernier argent de la nourriture pour la fête
que je ne suis pas souvent invité à une fête

que je bois parfois quand je suis seul

 

Il est confortable de mettre masque
qui montre l’image que je veux de moi

il y a beaucoup de gens qui ont des verres

 Tant que de nombreuses personnes vivront avec un masque
Je me retrouve seul à avoir des problèmes

il est facile pour moi de mettre un masque aussi…
le soutien que nous pourrions nous apporter l’un à l’autre… nous serons sans…

et les masques ne font que s’épaissir avec l’âge

 

Qu’avez-vous à perdre ?

 si vous ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous

…tant que vous avez un véritable ami

 

La chose la plus importante est
ce que vous savez de vous-même

et ce que vous pensez de vous-même

 

Qui vous empêche de

 commencer à étudier
changer d’emploi
changer de coiffure
faire un discours
créer sa propre entreprise
ignorer le nettoyage de temps en temps

 

Il n’y a personne sur terre
qui n’est pas douée pour quelque chose

 ce qui vous intéresse, vous le maîtrisez généralement…
ou peut l’être… et peut s’améliorer

 il n’y a pas de frontières

vous fixez vous-même les limites

  

 

Si vous vivez comme vous pensez que les autres attendent de vous

 si vous faites ce que les autres veulent que vous fassiez

 Est-ce que c’est votre propre vie que vous vivez ?

 

Pourquoi tant de gens ont-ils si peur de ne pas être comme les autres ?
Ce qui est beau, c’est que nous sommes si différents

 Vous êtes unique

il n’y a qu’une seule personne comme toi

…développez ce qui fait de vous une personne…vous apprécierez
et il sera plus intéressant de
vous connaître

 

Vous méprisez-vous pour quelque chose que vous avez fait ?
quelque chose dont vous avez honte

 essayez de faire quelque chose à propos de ce que vous avez fait

 et essayez de vous changer pour devenir ce que VOUS voulez être

 

Nous ne vivons qu’une fois
…vous avez reçu une vie à vivre…

 tu ne sais pas si elle est très courte
 il n’est pas important que tu le vives comme tu le souhaites

 Vivre comme on l’entend n’empêche pas de vouloir
prendre en compte les autres

 

L’objectif n’est pas de vous rendre parfait
 …certaines bizarreries sont très charmantes

L’objectif est que vous vous amusiez et que vous
vous plaisez

 avec vos défauts et lacunes
que vous pouvez les accepter

 

Parce que lorsque vous défendez
qui vous êtes
ce que vous faites
et que l’on pense à soi

…les autres vous aimeront quand même

 

Vous ne pouvez pas savoir combien de temps durera votre vie

quand on vieillit et que la fin est proche

 …alors vous voulez sentir que

 …vous avez vécu

 

… et peut-être même

 Que vous avez fait une faible empreinte sur la terre

 c’est donc perceptible…

 …que vous avez été ici

 

27. PRÉOCCUPATIONS ce que vous pouvez faire

  

Il va de soi que

que tous les peuples ont

et s’attire des ennuis

Quelques inquiétudes

guérit avec le temps

 le deuil, par exemple

 

Il faut apprendre à accepter certains soucis

le handicap

maladie parfois

  

Certaines personnes pensent qu’elles n’ont pas de soucis

 et prétendent que tout va bien

 

Certaines personnes savent qu’elles sont en difficulté

mais les fuient

les noient dans l’alcool ou la drogue

 

 Tout au long de sa vie

vous devez choisir

si vous prenez l’escalier

ou le toboggan

Prendre le toboggan
signifie prendre la voie la plus facile
et descendre en canoë

plus on avance en canoë, plus il est difficile de se relever
la sortie la plus facile est souvent la plus difficile

Prendre l’escalier signifie faire un pas à la fois
disposer d’une plate-forme sûre à chaque palier
ou on peut se reposer

 jusqu’à ce qu’il soit temps de passer à l’étape suivante

 

Dans les petits riens
comme dans les grands problèmes

vous pouvez toujours choisir

entre l’escalier et le toboggan

  

Je ne peux pas prendre la peine de me brosser les dents

j’ai mal aux dents Je dois aller chez le dentiste

qu’il est triste que ne plus avoir ses propres dents

  

Je ne peux pas me donner la peine de faire mes devoirs

 Je suis désolé de mes mauvaises notes
 J’aimerais avoir un travail meilleur et plus agréable

et si je pouvais trouver un emploi

Je veux mais je n’ose pas changer ma vie

J’essaie juste de passer le temps avec la télévision
Je voulais tellement, ma vie a été si courte où est-elle passée
rien n’attend

Prendre l’escalier
faites une liste des problèmes que vous rencontrez

il faut vivre avec certains d’entre eux
le chagrin guérit

il y a des soucis qu’il faut accepter

quelques inquiétudes…
pour vous et pour vos proches
vous devez résoudre

 …ou ils sont encore là

vous les ressentez tout le temps
tu te sens mal

tu veux tirer la couverture sur ta tête
tu veux t’échapper

c’est de pire en pire   

   

Tout le monde a des problèmes
dont beaucoup peuvent être surmontés

si vous les résolvez ensuite en en parlant
en y travaillant
en les démêlant

si l’on en fait l’économie, les problèmes finissent par devenir si graves
si nombreux
si désordonnés

pour que vous ne puissiez plus voir d’issue

S’attirer des ennuis

 se rappeler qu’il est difficile de
faire le premier pas

mais après, vous pouvez vous reposer
vous vous sentirez satisfait

 et tu grandis en esprit

 le problème suivant est encore plus simple

 parce que vous savez alors que vous pouvez

 

C’est ainsi qu’une personne mûrit
… ceux qui fuient ne se développent pas

En fin de compte

la résolution des problèmes devient un défi

vous vous sentez capable
vous sentez que vous êtes bon

et vous sentez qu’il y a un but
même avec des soucis

et peut-être même alors
un sens à la vie

 

 

 

29 LES RESPONSABILITÉS par la trahison nécessaire

 

C’est un grand sentiment que de savoir que l’on a besoin de moi.

qu’il y a des gens autour de moi
qui ont besoin de moi

J’aime prendre soin de mes voisins
et aider mes collègues de travail

…et il y a des gens dans mon quartier
qui ont grand besoin de mon aide

 

Je me sens apprécié

Je peux tout faire rapidement et c’est généralement très agréable.
et j’éprouve une grande satisfaction pour mes efforts

il est préférable que ce soit la personne qui a l’habitude qui fasse le travail

c’est plus rapide et c’est bien fait
et je suis très satisfaite de moi

 

A la maison, je fais la lessive et le repassage
les autres ne savent pas comment faire

ce n’est pas si facile quand on n’est pas habitué à

Je pense que cuisiner est juste un plaisir
la déclaration d’impôts semble compliquée pour les autres

…alors je les prends tous en même temps
…c’est si facile

 

Je répare les bouchons et change les capuchons
…et les pneus de la voiture

lorsque quelqu’un doit s’exprimer au travail… je le fais

il y en a tant qui n’osent pas

les tâches les plus compliquées
tout le monde m’ajoute

parce qu’ils savent que je prends soin d’eux
et ils sont heureux de ne pas avoir à le faire.

 

Bien sûr, il m’arrive d’être un peu fatiguée et irritée

et souhaiter que, pour une fois, ils essaient d’aider

 on ne peut pas tout supporter
Je pense que tout le monde me tire de tous les côtés

 

Et pourtant, je fais de mon mieux pour y faire face

Je ressens de la joie quand je pense
qu’ils seront heureux

Avez-vous pensé à…

 que malgré votre bonne volonté

ne laissez pas vos enfants
votre mari ou votre femme ou vos collègues de travail

 de ressentir la satisfaction

 être bon pour quelque chose

 Les muscles qui ne sont pas utilisés s’affaiblissent

les personnes qui n’ont pas besoin de pouvoir
s’affaiblir

il est si facile de ne pas le faire

…pour passer le relais à quelqu’un qui est toujours là pour vous

 quelqu’un sur qui vous pouvez toujours compter

Il est difficile de se défaire d’une habitude

pour ceux qui doivent d’abord se libérer
de la dépendance à l’égard de ton aide

et puis tout seul apprendre tout ce que vous avez pris en charge

 

Vous êtes devenu un obstacle au développement de quelqu’un d’autre

 

 

Si tu ne lâches pas prise personne ne peut prendre le relais

mais il est important que vous acceptiez

que la personne qui prend le relais le fasse au mieux de ses capacités

 

Ne portez personne dans la vie

Il faut lâcher prise

peut-être que celui que tu as porté
sera le premier à tomber

mais s’ il apprend à ramper
peut-être qu’il peut apprendre à marcher

et peut-être même
passer devant vous

c’est lorsque vous le forcez
que vous faites votre grand effort pour votre prochain

 

Il faut parfois décevoir les attentes de quelqu’un
pour enseigner la responsabilité

si vous ne le faites pas

avec amour et attention

quelqu’un d’autre le fera plus tard dans la vie

et peut-être pas alors… par amour

 

À la naissance d’un enfant
la tâche la plus importante des parents est

leur apprendre à se débrouiller seuls et à faire face à la vie

et d’assumer la responsabilité personnelle
pour eux-mêmes et pour les autres

parce qu’il arrivera un jour où votre enfant n’aura plus accès à vous
…..birds peut

Enseignez ce que vous pouvez soutenir et encourager

ne pas reprendre à la place de quelqu’un ce qu’il a
la capacité d’apprendre à faire par lui-même

ne gâte pas quelqu’un parce que tu as pitié de lui
à l’avenir, il n’y aura que de la pitié pour les autres.

Ne gâtez pas quelqu’un pour vous sentir bien
vous serez désavantagé

personne ne se réjouit d’être désavantagé

 

Quand on offre des cadeaux, on en sort gagnant

si vous ne recevez pas des cadeaux
et montrer de la joie

 

Vous aurez une vie plus facile

et plus de temps pour vous reposer et vous développer
si vous aidez

à offrir à vos enfants ou à vos collègues de travail

une vie engageante

où ils se sentent bien

qu’ils peuvent eux-mêmes

 

Lorsque chacun
se sentent responsables d’eux-mêmes

pour lui-même

pour leur travail

pour leur propre vie

alors vous pouvez parfois vous gâter
l’un et l’autre

et puis c’est une merveilleuse épice
dans la vie

 

 

 

 

 

 

 

ÉCRITS de Gullmay Idman

Le phénomène se répand – et il y a des preuves
Osez vivre à votre façon
Les soucis – que faire avec eux
Responsabilité – par la trahison nécessaire
Amour et liberté
Vivre et expérimenter la vie comme un voyage
Besoin d’excitation
Douleur dans la psyché – affecte tout le monde
Joie du mouvement
Oser parler
Crise – menace ou opportunité
Évolution des conflits
Confiance en soi – croissance
Leader – vous êtes né pour l’être
Éveiller le désir – gérer le stress
Estime de soi – la force intérieure

LIVRES

Vouloir, oser, choisir 1992
Le conte de Noël de la RÉALITÉ 2023
Vouloir, oser, choisir – La confiance comme force motrice 2024

www.gullmay.se

                                                                         

Gullmay Idman a une expérience de la fonction publique en tant qu’administrateur des finances et du personnel et a réalisé la nécessité de gérer la ressource la plus importante, à savoir les personnes. Il s’agit notamment de veiller à ce que les besoins de développement de chacun soient satisfaits. Auparavant, Gullmay a abordé simplement et clairement, dans ses conférences et ses écrits, tirés à près de 300 000 exemplaires, des questions existentielles telles que les attitudes positives, les besoins de tension, les abus, la responsabilité, les crises, les conflits, la confiance en soi et l’esprit d’initiative.